Mitään tietämättä Nymanin todellisesti treenaamisesta mutta aika kova väite tuo että oheistreeni ei maistu.
Ihmisen fysiologia on hyvinkin yksilöllistä, joillekin lihas tarttuu paremmin kuin toiselle vaikka tekisi mitä.
Mitään tietämättä Nymanin todellisesti treenaamisesta mutta aika kova väite tuo että oheistreeni ei maistu.Tuohon Nyman kommenttiin voisi irvileukana sanoa, että ei riitä pelkästään punttisalille meneminen. Kyllä siellä pitäisi rautaa punnertaa ja vielä muistaa syödäkin hyvin. Itse olen täällä kuulunut siihen porukkaan, joka on ihmetellyt, miksei Nymanille lihas tartu. Aina pimennossa, kun pelataan kovia pelejä. Muita ominaisuuksia olisi kyllä, mutta ilmeisesti oheistreenit eivät oikein maistu.
Kuuntelitko mitä Sahlstedt Nymanista sanoi vai sanotko irvileukana sen pohjalta mitä tiivistelmästä luit?Tuohon Nyman kommenttiin voisi irvileukana sanoa, että ei riitä pelkästään punttisalille meneminen. Kyllä siellä pitäisi rautaa punnertaa ja vielä muistaa syödäkin hyvin. Itse olen täällä kuulunut siihen porukkaan, joka on ihmetellyt, miksei Nymanille lihas tartu. Aina pimennossa, kun pelataan kovia pelejä. Muita ominaisuuksia olisi kyllä, mutta ilmeisesti oheistreenit eivät oikein maistu.
Nimi on takuulla listan kärjessä kuten oli nytkin. Ei vaan onnistunut ymmärrettävistä syistä tällä kertaa.Kaikki hoksottimet pitäisi olla suunnattuna kohtai Sveitsiä puolentoista vuoden kuluttua ja maksaa sellainen summa, että saadaan lähivuosien paras suomalainen valmentaja Raumalle.
@Hagi kompaten on pakko sanoa että aina on ollut näitä ns. hardgainereita joille ei vain massa tartu, mutta siihenkin on keinot. Keskimäärin vaatii vähän erilaista treeniä ja helvetisti ruokaa. Jos heitetään hatusta että ammattijääkiekkoilija syö 5000-6000kcal päivässä, niin tuollaisella tapauksella tarvittaisiin Jutin ruokavalio, eli 8000kcal päivässä. Vielä pääosin hyvistä lähteistä, eli kokoajan saisi juoda litkuja ja mättää ruokaa sisäänsä, vaikka tulisi huono olo.Kuuntelitko mitä Sahlstedt Nymanista sanoi vai sanotko irvileukana sen pohjalta mitä tiivistelmästä luit?
Nyman on siis harjoitellut ihan siinä missä muutkin mutta joillekin ns perusmäärä tuo tarvittavan tuloksen. Ja toiset joutuvat vetämään helvetisti extraa johtuen ominaisuuksista.
Näinhän se on. Ongelma voi vaan olla siinä kun tarttis treenata muutakin kuin massaa ja joillain se hiukan ”palaa” pois. 1000 plussakaloria päivässä tietty auttaa asiaa. Useimmille se puhtaasti syöminen on vaikeaa, tuhat kcal kanasta ja riisistä on aika läjä ruokaa.Toki puhtaasti mutuna tämä, Lukossa on ammattilaiset tätä varten, mutta itsellä vahva veikkaus että kyllä 4kk aikana Nymaniin saisi järkevällä treenillä (melkein suurta voluumin tiputusta, pelkästään isoja liikkeitä, sarjat käytännössä aina failureen) ja kunnon ruokavaliolla sen 5kg "hyvää" massaa helposti.
Toki ellei sitä massaa ala tarttumaan, niin ura voi jäädä junnaamaan paikallaan, kun fysiikka ei ole riittävää. Kaikki muut avuthan on jo kunnossa. Pelintekijänä menee kärkikentissä, luistelu on hyvää ja pelisilmä (sijoittuminen yms) on todella hyvällä tasolla, lisäksi asenne on myös välillä ison miehen tasolla. Ja noille kenelle massa ei tartu, se puhtaasti syöminen on todella kovaa työtä. Käytännössä turkkilaista jogurttia, kaurahiutaleita, oliiviöljyä, maitoa ja banaaneita blenderin kautta nesteenä kitusiin auttaa paljon. Tuosta saa suhteellisen helposti sellaisia 750-1500kcal satsejaNäinhän se on. Ongelma voi vaan olla siinä kun tarttis treenata muutakin kuin massaa ja joillain se hiukan ”palaa” pois. 1000 plussakaloria päivässä tietty auttaa asiaa. Useimmille se puhtaasti syöminen on vaikeaa, tuhat kcal kanasta ja riisistä on aika läjä ruokaa.
Itse tartuin siihen että tuskin Nymanilla suurempia ongelmia motivaation kanssa on vaikkei lihas ole tarttunutkaan.
Alkaa ne drinksutkin pitkän päälle tökkiä mutta auttavat kyllä kun nestemäisenä saa kamaa koneeseen. Siihen päälle sitten joka päivä kaikki muu ruoka eli riisit, pastat, kanat, kasvikset ja ruisleivät sun muut. Nuorilla usein pitkän päälle hankala ylläpitää laadukasta ruokavaliota koska vaatii ruoan valmistusta 3-4 krt viikossa. Mutta kuten sanoit niin Lukossa ammattilaiset auttaa näissä jutuissa.Ja noille kenelle massa ei tartu, se puhtaasti syöminen on todella kovaa työtä. Käytännössä turkkilaista jogurttia, kaurahiutaleita, oliiviöljyä, maitoa ja banaaneita blenderin kautta nesteenä kitusiin auttaa paljon. Tuosta saa suhteellisen helposti sellaisia 750-1500kcal satseja
Sama. Ei Lukko ole (vielä) organisaationa sellainen, että huippunimet vetäisivät vuoden junnuissa ja sitten vasta edustukseen. Enkä usko kovien nimien edes tulevan tuolla konseptilla sisään.Itse en oikein syty sille, että Sahlstedt vieläkin oli sitä mieltä, että hänen mielestään kuvio voisi tulevaisuudessakin olla hyvä, missä uusi päävalmentaja tulisi ensin tutusmaan kauden verran junioreihin ja sitten edustukseen. Karsii jokaisen huippuvalmentaja pois.
Kaikki hoksottimet pitäisi olla suunnattuna kohtai Sveitsiä puolentoista vuoden kuluttua ja maksaa sellainen summa, että saadaan lähivuosien paras suomalainen valmentaja Raumalle.
Genetiikalla ja metabolismilla on näissä myös iso vaikutus. Omalla kohdalla on ollut myös vaikea saada lihaa tarttumaan varteen ja kun aloitin salitreenin niin miltei joka aterialla piti syödä pahoinvointiin asti että saa tarvittavan kalori- ja proteiinimäärän lihasten kasvuun johtavaan treeniin.Tuohon Nyman kommenttiin voisi irvileukana sanoa, että ei riitä pelkästään punttisalille meneminen. Kyllä siellä pitäisi rautaa punnertaa ja vielä muistaa syödäkin hyvin. Itse olen täällä kuulunut siihen porukkaan, joka on ihmetellyt, miksei Nymanille lihas tartu. Aina pimennossa, kun pelataan kovia pelejä. Muita ominaisuuksia olisi kyllä, mutta ilmeisesti oheistreenit eivät oikein maistu.
Genetiikalla ja metabolismilla on näissä myös iso vaikutus. Omalla kohdalla on ollut myös vaikea saada lihaa tarttumaan varteen ja kun aloitin salitreenin niin miltei joka aterialla piti syödä pahoinvointiin asti että saa tarvittavan kalori- ja proteiinimäärän lihasten kasvuun johtavaan treeniin.
Menee jo offtopic, mutta itse melkein vähentäisin treeniä (luultavasti tässä tapauksessa sarjoja) ja nostaisin intensiteettiä. Nuo hardgainerit tuntuu vaativan sitä jatkuvaa failurea että lihas tarttuu, ei niinkään suurempaa volyymiä. Itse kuvittelen asian menevän siten että kroppa ei reagoi noilla normaaliin tapaan ärsykkeeseen, vaan vaaditaan erittäin kovaa ärsykettä että saadaan jotain vastakaikua ja 2x6-8 toistoa failureen antaa aika ison ärsykkeen (kun lihaksen kasvun triggeröi nykytiedon valossa mekaaninen jännitys). Lisäksi kun treeniä on vähemmän, mutta se on kovempaa, niin kaloreita ei kulu ihan niin paljon (hyvin minimaalinen ero) ja väsymystä on helpompi kontrolloida. Normaalitreenaaja tuntuu taas pärjäävän kohtuullisesti lähes millä tahansa treenillä ja sitten geneettiset hirviöt tuntuvat kasvavan ilman treeniä.@Karajan . Jos kehitystä ei tule samalla treenillä kuin muilla, niin sitten tehdään enemmän. Kyllä huippu-urheiljan luulisi tuon itse huomaavan. Samaan tapaan moni laukoo kesän kiekkoja vanerilaatikot tai treenaa luistelua taitoluistelijoiden kanssa.
Pitihän se kuunnella heti kun kerran oli mahdollisuus.
Särähtikö kenelläkään korvaan vai tulkitsinko itse vain väärin kertakuulemalta kun puhuttiin valmentajan palkkaamisesta niin Kalle olisi vähän "huokaillut", että Lukossa hallitus päättää valmentajan? Mielestäni Kalle kuitenkin vaikuttaa luottavaiselta Lämsän suhteen mutta olisko siellä voinut olla joku toinen valmentaja jonka Kalle olisi mielummin palkannut. Vaikkapa Miettinen josta oli kovin vaitonainen. Erkan osuus nyt ainakin ammuttiin alas.
Harmi että laituri-lohi pääsi karkuun.
Tämähän on vanha juttu josta ei käsittääkseni tuomiota ole vielä tullut. Kyllä asiasta silloin täälläkin paljon oli juttua ja hyvin avoimesti täällä myös luki kenestä kyse.Mennyt itseltäni täysin ohi, että Lukon entisellä ravintolapäällikköllä on mennyt omat ja Lukon rahat sekaisin. Syytetään törkeästä kavalluksesta, asianomistajana Lukko.
Olen ilmeisesti vain unohtanut koko jutun. Lokakuussa etenee käräjäoikeuteen.Tämähän on vanha juttu josta ei käsittääkseni tuomiota ole vielä tullut. Kyllä asiasta silloin täälläkin paljon oli juttua ja hyvin avoimesti täällä myös luki kenestä kyse.
Sanotaanko näin että henkilön jotenkin tietäen, ei yllättänyt tälläinen case yhtään.
Ratkaisevaa myös, millaiset pohjat voimaharjoittelun osalta. Jos päälle parikymppisellä kiekkoilijalla on punttitreenit jääneet vähemmälle, on vaikeaa alkaa hankkia voimaa ja lihasmassaa, kun jääkiekkoilijalle muunlainen treeni mm. kestävyys tärkeämpää ja vie aikaa ja tehoja voimaharjoittelulta. (Moni muistanee, kuinka HPK:n kausi meni vituralleen, kun fysiikasta vastannut ja sittemmin syvälle kaninkoloon pudonnut Samuli Perälä ei juuri piitannut kestävyysharjoittelusta). Lisäksi jokainen ymmärtänee, että kauden aikana pelikuormasta johtuen tavoitteellinen voimaharjoittelu ei ole mahdollista. Voimaharjoittelu olisi hyvä aloittaa jo varhain, siinä n. 15-vuoden iässä.@Hagi kompaten on pakko sanoa että aina on ollut näitä ns. hardgainereita joille ei vain massa tartu, mutta siihenkin on keinot.
Tähän voisi kevennyksenä heittää että tietäjät tiesi jo tammikuussa että Lukon viime kauden alamäki johtui siitä kuuluisasta treeni jumista, kevättä varten sarjakärki siinä kohtaa kiristi treeniä. Sen avulla piti saada se huippu esille pleijarien aikaan. Toivottavasti sama "jumi" ei iske enää keväällä 2024Ratkaisevaa myös, millaiset pohjat voimaharjoittelun osalta. Jos päälle parikymppisellä kiekkoilijalla on punttitreenit jääneet vähemmälle, on vaikeaa alkaa hankkia voimaa ja lihasmassaa, kun jääkiekkoilijalle muunlainen treeni mm. kestävyys tärkeämpää ja vie aikaa ja tehoja voimaharjoittelulta. (Moni muistanee, kuinka HPK:n kausi meni vituralleen, kun fysiikasta vastannut ja sittemmin syvälle kaninkoloon pudonnut Samuli Perälä ei juuri piitannut kestävyysharjoittelusta). Lisäksi jokainen ymmärtänee, että kauden aikana pelikuormasta johtuen tavoitteellinen voimaharjoittelu ei ole mahdollista. Voimaharjoittelu olisi hyvä aloittaa jo varhain, siinä n. 15-vuoden iässä.