Lukko mediassa

[Walton]

Tuohon Nyman kommenttiin voisi irvileukana sanoa, että ei riitä pelkästään punttisalille meneminen. Kyllä siellä pitäisi rautaa punnertaa ja vielä muistaa syödäkin hyvin. Itse olen täällä kuulunut siihen porukkaan, joka on ihmetellyt, miksei Nymanille lihas tartu. Aina pimennossa, kun pelataan kovia pelejä. Muita ominaisuuksia olisi kyllä, mutta ilmeisesti oheistreenit eivät oikein maistu.

Mitään tietämättä Nymanin todellisesti treenaamisesta mutta aika kova väite tuo että oheistreeni ei maistu.
Ihmisen fysiologia on hyvinkin yksilöllistä, joillekin lihas tarttuu paremmin kuin toiselle vaikka tekisi mitä.

 

[Via Dolorosa]

Itse en oikein syty sille, että Sahlstedt vieläkin oli sitä mieltä, että hänen mielestään kuvio voisi tulevaisuudessakin olla hyvä, missä uusi päävalmentaja tulisi ensin tutusmaan kauden verran junioreihin ja sitten edustukseen. Karsii jokaisen huippuvalmentaja pois.

Kaikki hoksottimet pitäisi olla suunnattuna kohtai Sveitsiä puolentoista vuoden kuluttua ja maksaa sellainen summa, että saadaan lähivuosien paras suomalainen valmentaja Raumalle.

 

[Karajan]

Tuohon Nyman kommenttiin voisi irvileukana sanoa, että ei riitä pelkästään punttisalille meneminen. Kyllä siellä pitäisi rautaa punnertaa ja vielä muistaa syödäkin hyvin. Itse olen täällä kuulunut siihen porukkaan, joka on ihmetellyt, miksei Nymanille lihas tartu. Aina pimennossa, kun pelataan kovia pelejä. Muita ominaisuuksia olisi kyllä, mutta ilmeisesti oheistreenit eivät oikein maistu.

Kuuntelitko mitä Sahlstedt Nymanista sanoi vai sanotko irvileukana sen pohjalta mitä tiivistelmästä luit?
Nyman on siis harjoitellut ihan siinä missä muutkin mutta joillekin ns perusmäärä tuo tarvittavan tuloksen. Ja toiset joutuvat vetämään helvetisti extraa johtuen ominaisuuksista.

 

[Karajan]

Kaikki hoksottimet pitäisi olla suunnattuna kohtai Sveitsiä puolentoista vuoden kuluttua ja maksaa sellainen summa, että saadaan lähivuosien paras suomalainen valmentaja Raumalle.

Nimi on takuulla listan kärjessä kuten oli nytkin. Ei vaan onnistunut ymmärrettävistä syistä tällä kertaa.

 

[MPN]

Kuuntelitko mitä Sahlstedt Nymanista sanoi vai sanotko irvileukana sen pohjalta mitä tiivistelmästä luit?
Nyman on siis harjoitellut ihan siinä missä muutkin mutta joillekin ns perusmäärä tuo tarvittavan tuloksen. Ja toiset joutuvat vetämään helvetisti extraa johtuen ominaisuuksista.

@Hagi kompaten on pakko sanoa että aina on ollut näitä ns. hardgainereita joille ei vain massa tartu, mutta siihenkin on keinot. Keskimäärin vaatii vähän erilaista treeniä ja helvetisti ruokaa. Jos heitetään hatusta että ammattijääkiekkoilija syö 5000-6000kcal päivässä, niin tuollaisella tapauksella tarvittaisiin Jutin ruokavalio, eli 8000kcal päivässä. Vielä pääosin hyvistä lähteistä, eli kokoajan saisi juoda litkuja ja mättää ruokaa sisäänsä, vaikka tulisi huono olo.

Toki puhtaasti mutuna tämä, Lukossa on ammattilaiset tätä varten, mutta itsellä vahva veikkaus että kyllä 4kk aikana Nymaniin saisi järkevällä treenillä (melkein suurta voluumin tiputusta, pelkästään isoja liikkeitä, sarjat käytännössä aina failureen) ja kunnon ruokavaliolla sen 5kg "hyvää" massaa helposti. Toki siitä ei ole tietoa miten tuo vaikuttaa muihin ominaisuuksiin, mutta pikkuhiljaa tuo rupeaisi olemaan paikallaan. 3v jatkosoppari, ensimmäinen vuosi keskitytään pääosin tuohon, 10kg lisää massaa ja sitten hiotaan toinen kausi kaikki muu kuntoon ja kolmannella kaudella räjähtää jackpot.

 

[Karajan]

Toki puhtaasti mutuna tämä, Lukossa on ammattilaiset tätä varten, mutta itsellä vahva veikkaus että kyllä 4kk aikana Nymaniin saisi järkevällä treenillä (melkein suurta voluumin tiputusta, pelkästään isoja liikkeitä, sarjat käytännössä aina failureen) ja kunnon ruokavaliolla sen 5kg "hyvää" massaa helposti.

Näinhän se on. Ongelma voi vaan olla siinä kun tarttis treenata muutakin kuin massaa ja joillain se hiukan ”palaa” pois. 1000 plussakaloria päivässä tietty auttaa asiaa. Useimmille se puhtaasti syöminen on vaikeaa, tuhat kcal kanasta ja riisistä on aika läjä ruokaa.
Itse tartuin siihen että tuskin Nymanilla suurempia ongelmia motivaation kanssa on vaikkei lihas ole tarttunutkaan.

 

[benicio]

Kun miettii kuinka hyvä kiekonriistäjä Nyman on jo nyt, niin jos olisi vielä vahva, niin hänhän olisi erittäin pätevä alaketjujen laituri ihan huipputasollakin. On kuitenkin peliälyltä ja taidoilta jo liigan kärkiketjutasoa.

 

[MPN]

Näinhän se on. Ongelma voi vaan olla siinä kun tarttis treenata muutakin kuin massaa ja joillain se hiukan ”palaa” pois. 1000 plussakaloria päivässä tietty auttaa asiaa. Useimmille se puhtaasti syöminen on vaikeaa, tuhat kcal kanasta ja riisistä on aika läjä ruokaa.
Itse tartuin siihen että tuskin Nymanilla suurempia ongelmia motivaation kanssa on vaikkei lihas ole tarttunutkaan.

Toki ellei sitä massaa ala tarttumaan, niin ura voi jäädä junnaamaan paikallaan, kun fysiikka ei ole riittävää. Kaikki muut avuthan on jo kunnossa. Pelintekijänä menee kärkikentissä, luistelu on hyvää ja pelisilmä (sijoittuminen yms) on todella hyvällä tasolla, lisäksi asenne on myös välillä ison miehen tasolla. Ja noille kenelle massa ei tartu, se puhtaasti syöminen on todella kovaa työtä. Käytännössä turkkilaista jogurttia, kaurahiutaleita, oliiviöljyä, maitoa ja banaaneita blenderin kautta nesteenä kitusiin auttaa paljon. Tuosta saa suhteellisen helposti sellaisia 750-1500kcal satseja

 

[Karajan]

Ja noille kenelle massa ei tartu, se puhtaasti syöminen on todella kovaa työtä. Käytännössä turkkilaista jogurttia, kaurahiutaleita, oliiviöljyä, maitoa ja banaaneita blenderin kautta nesteenä kitusiin auttaa paljon. Tuosta saa suhteellisen helposti sellaisia 750-1500kcal satseja

Alkaa ne drinksutkin pitkän päälle tökkiä mutta auttavat kyllä kun nestemäisenä saa kamaa koneeseen. Siihen päälle sitten joka päivä kaikki muu ruoka eli riisit, pastat, kanat, kasvikset ja ruisleivät sun muut. Nuorilla usein pitkän päälle hankala ylläpitää laadukasta ruokavaliota koska vaatii ruoan valmistusta 3-4 krt viikossa. Mutta kuten sanoit niin Lukossa ammattilaiset auttaa näissä jutuissa.

 

[carr]

Itse en oikein syty sille, että Sahlstedt vieläkin oli sitä mieltä, että hänen mielestään kuvio voisi tulevaisuudessakin olla hyvä, missä uusi päävalmentaja tulisi ensin tutusmaan kauden verran junioreihin ja sitten edustukseen. Karsii jokaisen huippuvalmentaja pois.

Kaikki hoksottimet pitäisi olla suunnattuna kohtai Sveitsiä puolentoista vuoden kuluttua ja maksaa sellainen summa, että saadaan lähivuosien paras suomalainen valmentaja Raumalle.

Sama. Ei Lukko ole (vielä) organisaationa sellainen, että huippunimet vetäisivät vuoden junnuissa ja sitten vasta edustukseen. Enkä usko kovien nimien edes tulevan tuolla konseptilla sisään.

 

[nexustron]

Tuohon Nyman kommenttiin voisi irvileukana sanoa, että ei riitä pelkästään punttisalille meneminen. Kyllä siellä pitäisi rautaa punnertaa ja vielä muistaa syödäkin hyvin. Itse olen täällä kuulunut siihen porukkaan, joka on ihmetellyt, miksei Nymanille lihas tartu. Aina pimennossa, kun pelataan kovia pelejä. Muita ominaisuuksia olisi kyllä, mutta ilmeisesti oheistreenit eivät oikein maistu.

Genetiikalla ja metabolismilla on näissä myös iso vaikutus. Omalla kohdalla on ollut myös vaikea saada lihaa tarttumaan varteen ja kun aloitin salitreenin niin miltei joka aterialla piti syödä pahoinvointiin asti että saa tarvittavan kalori- ja proteiinimäärän lihasten kasvuun johtavaan treeniin.

 

[Hagi]

Genetiikalla ja metabolismilla on näissä myös iso vaikutus. Omalla kohdalla on ollut myös vaikea saada lihaa tarttumaan varteen ja kun aloitin salitreenin niin miltei joka aterialla piti syödä pahoinvointiin asti että saa tarvittavan kalori- ja proteiinimäärän lihasten kasvuun johtavaan treeniin.

Tässä on kyseessä kuitenkin huippu-urheilija, niin varmasti ruokavalio on helppo optimoida. Jos motivaatiota huipulle on. Nestemäisenä kaloreita saa kyllä alas.

@Karajan . Jos kehitystä ei tule samalla treenillä kuin muilla, niin sitten tehdään enemmän. Kyllä huippu-urheiljan luulisi tuon itse huomaavan. Samaan tapaan moni laukoo kesän kiekkoja vanerilta tai treenaa luistelua taitoluistelijoiden kanssa.

 

[MPN]

@Karajan . Jos kehitystä ei tule samalla treenillä kuin muilla, niin sitten tehdään enemmän. Kyllä huippu-urheiljan luulisi tuon itse huomaavan. Samaan tapaan moni laukoo kesän kiekkoja vanerilaatikot tai treenaa luistelua taitoluistelijoiden kanssa.

Menee jo offtopic, mutta itse melkein vähentäisin treeniä (luultavasti tässä tapauksessa sarjoja) ja nostaisin intensiteettiä. Nuo hardgainerit tuntuu vaativan sitä jatkuvaa failurea että lihas tarttuu, ei niinkään suurempaa volyymiä. Itse kuvittelen asian menevän siten että kroppa ei reagoi noilla normaaliin tapaan ärsykkeeseen, vaan vaaditaan erittäin kovaa ärsykettä että saadaan jotain vastakaikua ja 2x6-8 toistoa failureen antaa aika ison ärsykkeen (kun lihaksen kasvun triggeröi nykytiedon valossa mekaaninen jännitys). Lisäksi kun treeniä on vähemmän, mutta se on kovempaa, niin kaloreita ei kulu ihan niin paljon (hyvin minimaalinen ero) ja väsymystä on helpompi kontrolloida. Normaalitreenaaja tuntuu taas pärjäävän kohtuullisesti lähes millä tahansa treenillä ja sitten geneettiset hirviöt tuntuvat kasvavan ilman treeniä.

Ai että kun saisi koittaa tehdä Nymanille saliohjelman ja ruokavalion, olisi mielenkiintoista nähdä että kuinka hyvin se pala lopulta tarttuu. Nymanilla olisi kuitenkin vielä ne hyvät vuodet tehdä tuo muutos ja kroppa pysyisi kyllä perässä

 

[Sinkilä]

Nymanin suurin ongelma ei edes ole massa vaan voima. Ei tuohon kroppaan ja ominaisvahvuuksiin kannata mitään kymmentä kiloa lihaa repiä lisää.
Toki voima ja lihaskasvu korreloivat myös isosti toisiaan. Kyllä siellä reisissä alkaa kokoa olla, kun 200kg kyykkää.
Treenitaustaa on kuitenkin salilta(kin) joten jos kesän aikana haluaisi 1-2 kiloa lihasta, sieltä tulee saman verran rasvaa myös kroppaan.
Naturellina treenaajana voiman ja lihaksen kasvattaminen on pitkäjänteistä työtä, jos puhutaan treenaajista, joilla on jo useampi treenivuosi takana.
Nyman tarvitsee ala- ja keskikroppaan voimaa, jotta saa potkuun terävyyttä.
Nyt on sekä kevyt että hidas.

@Via Dolorosa kanssa samaa mieltä tuosta valmentaja-asiasta.
Mutta jos tuolla kuviolla mennään, toivottavasti jatkossa scoutataan se valmentaja kaikkien piirien ulkopuolelta, eikä tuoda siihen valmentajaa, joka ei muualle pääse.

 

[#16]

Onko nyt tarkoitus tehdä Nymanista se originaali Niko Mikkola, vai mikä homma? Tai Ylitalosta theofleury?

Ihan kohtuu hyvin Nyman ja Ylitalo pystyvät jääkiek... painia harjoittamaan. Åstenilta saanee lisätietoa ainakin toisen suhteen.

 

[Raymond]

Pitihän se kuunnella heti kun kerran oli mahdollisuus.

Särähtikö kenelläkään korvaan vai tulkitsinko itse vain väärin kertakuulemalta kun puhuttiin valmentajan palkkaamisesta niin Kalle olisi vähän "huokaillut", että Lukossa hallitus päättää valmentajan? Mielestäni Kalle kuitenkin vaikuttaa luottavaiselta Lämsän suhteen mutta olisko siellä voinut olla joku toinen valmentaja jonka Kalle olisi mielummin palkannut. Vaikkapa Miettinen josta oli kovin vaitonainen. Erkan osuus nyt ainakin ammuttiin alas.

Harmi että laituri-lohi pääsi karkuun.

Ei ainakaan suoraan tullut sellaista fiilistä, mutta jotenkin ihmeellisesti kuvasi tuota.

Kallekin puhui kuitenkin hienosta ihmisestä Virtasen osalta, että olikohan sekin vaan "huulen heittoa" kuten jotkut palstalla väittäneet :D

Edit. Enemmän tuli fiilis, että näinkö Virtasen kenkä oli Kallen päätös tai että olisiko ollut jatkon kannalla?

 

[1936]

Mulle ei jäänyt siinä äänittäessä ja offtherecord keskustellessa sellaista kuvaa, että päävalmentaja haettaisiin a-juniorien kautta, vaan tämä nyt sattui osumaan näin kun tiedettiin Virran lopettavan ja jatkajaa haettiin kahden vuoden päähän.

Eli jos tilanne sen sallisi, niin voidaan tarjota, mutta ei se ole mikään itseistarkoitus. Ei varmasti jää huippukoutsi sen takia tulematta.

Ajoitukset nyt vaan kohtasi.

 

[carr]

Mennyt itseltäni täysin ohi, että Lukon entisellä ravintolapäällikköllä on mennyt omat ja Lukon rahat sekaisin. Syytetään törkeästä kavalluksesta, asianomistajana Lukko.

 

[Walton]

Mennyt itseltäni täysin ohi, että Lukon entisellä ravintolapäällikköllä on mennyt omat ja Lukon rahat sekaisin. Syytetään törkeästä kavalluksesta, asianomistajana Lukko.

Tämähän on vanha juttu josta ei käsittääkseni tuomiota ole vielä tullut. Kyllä asiasta silloin täälläkin paljon oli juttua ja hyvin avoimesti täällä myös luki kenestä kyse.
Sanotaanko näin että henkilön jotenkin tietäen, ei yllättänyt tälläinen case yhtään.

 

[carr]

Tämähän on vanha juttu josta ei käsittääkseni tuomiota ole vielä tullut. Kyllä asiasta silloin täälläkin paljon oli juttua ja hyvin avoimesti täällä myös luki kenestä kyse.
Sanotaanko näin että henkilön jotenkin tietäen, ei yllättänyt tälläinen case yhtään.

Olen ilmeisesti vain unohtanut koko jutun. Lokakuussa etenee käräjäoikeuteen.

 

[eriatarka]

@Hagi kompaten on pakko sanoa että aina on ollut näitä ns. hardgainereita joille ei vain massa tartu, mutta siihenkin on keinot.

Ratkaisevaa myös, millaiset pohjat voimaharjoittelun osalta. Jos päälle parikymppisellä kiekkoilijalla on punttitreenit jääneet vähemmälle, on vaikeaa alkaa hankkia voimaa ja lihasmassaa, kun jääkiekkoilijalle muunlainen treeni mm. kestävyys tärkeämpää ja vie aikaa ja tehoja voimaharjoittelulta. (Moni muistanee, kuinka HPK:n kausi meni vituralleen, kun fysiikasta vastannut ja sittemmin syvälle kaninkoloon pudonnut Samuli Perälä ei juuri piitannut kestävyysharjoittelusta). Lisäksi jokainen ymmärtänee, että kauden aikana pelikuormasta johtuen tavoitteellinen voimaharjoittelu ei ole mahdollista. Voimaharjoittelu olisi hyvä aloittaa jo varhain, siinä n. 15-vuoden iässä.

 

[Okkul]

Ratkaisevaa myös, millaiset pohjat voimaharjoittelun osalta. Jos päälle parikymppisellä kiekkoilijalla on punttitreenit jääneet vähemmälle, on vaikeaa alkaa hankkia voimaa ja lihasmassaa, kun jääkiekkoilijalle muunlainen treeni mm. kestävyys tärkeämpää ja vie aikaa ja tehoja voimaharjoittelulta. (Moni muistanee, kuinka HPK:n kausi meni vituralleen, kun fysiikasta vastannut ja sittemmin syvälle kaninkoloon pudonnut Samuli Perälä ei juuri piitannut kestävyysharjoittelusta). Lisäksi jokainen ymmärtänee, että kauden aikana pelikuormasta johtuen tavoitteellinen voimaharjoittelu ei ole mahdollista. Voimaharjoittelu olisi hyvä aloittaa jo varhain, siinä n. 15-vuoden iässä.

Tähän voisi kevennyksenä heittää että tietäjät tiesi jo tammikuussa että Lukon viime kauden alamäki johtui siitä kuuluisasta treeni jumista, kevättä varten sarjakärki siinä kohtaa kiristi treeniä. Sen avulla piti saada se huippu esille pleijarien aikaan. Toivottavasti sama "jumi" ei iske enää keväällä 2024

 

[mig24]

Piipponen voitti kalakisan. Ja nyt yllättyneet käsi ylös.

 

[Parthicus]

Osaako joku sanoa apteekin hyllyltä että kuka on voittanut kalakisan useimmin? Voittajalle annettava pysti voisi kantaa hänen nimeään.

 

[1936]

Uutta jaksoa. Tästä podcast jää tauolle myös, elokuussa jatketaan ja varmasti kiekkoa taas mukana.

Paikallisurheilukatsauksessa käsitellään Lukkoa. Vieraana raumalainen monilahjakkuus Toni Lötjönen.


Linkki:

Linkki: https://open.spotify.com/episode/60F72rCW3NIqlC3e0hKpEK?si=Ue5qDPESTnOJBJjC1hA_Rg