Harvemmin paino nousee harjoittelun tuloksena useita kiloja. Jos en väärin muista niin lihasmassaa kertyy vuodessa kaksi-kolme kiloa lisää, jos treenataan kolme kertaa viikossa punttia.
Tiedetään, noi jätkät treenaa enemmän viikkoa kohden, mutta ei se lihas loputtomiin "kasva". Tietysti pikku testoskuurilla saa helpostikin lihasmassaa lisää, mutta sillä sitä pitäisi myös ylläpitääkin.
Ammattiurheilija kerää hyvin nopeasti lisää kiloja, jos ei treenaa ja syö yhtä paljon kuin normaalisti treenatessaan.
Meillä on töissä pari bodaria, joille 5 kiloa suuntaan tai toiseen on parin viikon juttu. Ennen kilpailuja he esimerkiksi lihottavat aina itsensä muutamalla kilolla, saadakseen ihon kireälle ja muskelit näkymään paremmin. Pari viikkoa kilpailujen jälkeen paino on sitten taas siellä missä halutaan.
Ammattiurheilija osaa usein tämän taidon ja tämä alkaa olla aika hyvin hallinnassa myös joukkuelajeissa, joissa kiinnitetään yhä enemmän huomiota ravintoon.
Loukkaantumiset saavat tosin asiat usein päälaelleen, varsinkin jos on kysymys jaloista. Muistan itse kun teloin polveni. Paino nousi välittömästi, eikä liikunnan puutetta voinut korvata sitten mitenkään jollain mielekkäällä tavalla. Eräs ystäväni teloi polvensa samoihin aikoihin ja myös hänellä nousi paino muutaman kilon. Hänen tapauksessa oli tosin kyse vain lihaksista. Hän ei ollut tottunut harjoittelemaan salilla, painojen ym. vehkeiden kanssa, mutta polvi ajoi hänet sinne heilumaan. Lihakset kasvavat myös nopeasti silloin, kun on mitä kasvattaa, eli siis miinuspuolella tässä jo siinä vaiheessa kun alkaa kovalle jaksolle.
