Roger Moore
Jäsen
- Suosikkijoukkue
- Upeeta Ville upeeta, KuPS
Itsellä nyt reilut seitsemän viikkoa vasemman polven eturistisiteen korjauksesta, tähystämällä tuo siis tehtiin. Hyvin on kyllä kuntouttaminen onnistunut ainakin omasta mielestäni, ja fyssarikin on tyytyväinen. Polven taivuttelut ja koukistelut tuli aloitettua ihan pari päivää leikkauksen jälkeen, ja ekalla fyssarikäynnillä todettiin että ehkä 20% on noin hyvässä tilanteessa mitä itse olin silloin. Siinä oli kolme viikkoa silloin leikkauksesta takana. Polven liikeradat palasi aikalailla normaaliksi parisen viikkoa sitten, suoristaminen onnistui jo vähän aiemmin ja nyt molemmat polvet menee yhtä paljon koukkuun kun makaan esim. selällään lattialla.
Kuntosalilla on tullut käytyä nyt reippaan kolmen viikon aikana jotain 4-5 kertaa viikossa, siellä kuntopyörää aina sellaiset 2x15 minuuttia harjoitteiden alkuun ja loppuun, vähän jalkaprässiä jollain 20-30 kg painolla ja lisäksi reisiojennusta tulee tehtyä parinkymmenen kilon painolla. Tähän päälle sitten normaalit polven koukistelut ja muut venyttelyt, niin kyllä tämä alkaa tästä paremmaksi muuttua.
Välillä aina taitaa polven lihaksistosta kuulua/tuntua kaikenlaista mielenkiintoista, ihan kuin lihakset siellä venyisi tai jotain vastaavaa. Enää ihan yhtä vainoharhainen ole kaikkien pienten niksahdusten suhteen kuin alussa. Tosin tuo reisiojennusten teko vähän on tässä mietityttänyt, onkohan tullut pistettyä liikaa painoa kun jos en väärin muista niin fyssarin luona siinä taisi olla ihan vaan muutama kilo, se tosin tehtiin silloin vain yhtä jalkaa käyttäen ja salilla on siis kahden jalan versio. Noh, eipä tuo polvi tuosta mitenkään kipuile ja mitään epäilyttävää ei siinä tunnu, joten tuskinpa tuo on vaarallista ollut. Mutta kannattaako höllätä vai antaa vaan mennä?
Mutjoo, itse asiassa pidemmän päälle tuo polven paskominen taisi olla ihan hyvä juttu. Mitenkään erityisen liikunnallinen en ole koskaan ollut, joten esim. tuo kuntosali jää varmasti ihan tavaksi vaikka polvi joskus kuntoon tuleekin. Muutenkaan ei ole tarvinnut mitenkään tatti otsassa tätä kuntoutusta tehdä, vaan ihan mukavaa hommaa on ollut ja aina tulee treenien jälkeen hyvä fiilis. Keskiviikkona taas fyssarille, katsotaan mitä sanoo.
Kuntosalilla on tullut käytyä nyt reippaan kolmen viikon aikana jotain 4-5 kertaa viikossa, siellä kuntopyörää aina sellaiset 2x15 minuuttia harjoitteiden alkuun ja loppuun, vähän jalkaprässiä jollain 20-30 kg painolla ja lisäksi reisiojennusta tulee tehtyä parinkymmenen kilon painolla. Tähän päälle sitten normaalit polven koukistelut ja muut venyttelyt, niin kyllä tämä alkaa tästä paremmaksi muuttua.
Välillä aina taitaa polven lihaksistosta kuulua/tuntua kaikenlaista mielenkiintoista, ihan kuin lihakset siellä venyisi tai jotain vastaavaa. Enää ihan yhtä vainoharhainen ole kaikkien pienten niksahdusten suhteen kuin alussa. Tosin tuo reisiojennusten teko vähän on tässä mietityttänyt, onkohan tullut pistettyä liikaa painoa kun jos en väärin muista niin fyssarin luona siinä taisi olla ihan vaan muutama kilo, se tosin tehtiin silloin vain yhtä jalkaa käyttäen ja salilla on siis kahden jalan versio. Noh, eipä tuo polvi tuosta mitenkään kipuile ja mitään epäilyttävää ei siinä tunnu, joten tuskinpa tuo on vaarallista ollut. Mutta kannattaako höllätä vai antaa vaan mennä?
Mutjoo, itse asiassa pidemmän päälle tuo polven paskominen taisi olla ihan hyvä juttu. Mitenkään erityisen liikunnallinen en ole koskaan ollut, joten esim. tuo kuntosali jää varmasti ihan tavaksi vaikka polvi joskus kuntoon tuleekin. Muutenkaan ei ole tarvinnut mitenkään tatti otsassa tätä kuntoutusta tehdä, vaan ihan mukavaa hommaa on ollut ja aina tulee treenien jälkeen hyvä fiilis. Keskiviikkona taas fyssarille, katsotaan mitä sanoo.