Hampaiden aamupesu: yön aikana vatsasta nousee happoja ja tämän takia hampaiden pesu on aamuisin tärkeää. Toki siinä samalla saa fressin maun yöllä kuivakin olleeseen suuhun.
Pahanhajuinen hengitys: osalla pahanhajuinen hengitys voi johtua vatsahapoista ja osalla hammaskivestä sekä bakteereista suussa.
Nykyään 20-40-vuotiaat nuoret aikuiset omaavat erittäin hyvän terveyden hampaiden osalta, mutta huonompaan suuntaan ollaan menossa. Esim. lähellä 4-kymppiä olevat ovat saaneet laadukkaan perushammashoidon koko nuoren ikänsä aikana ja tämä johtaa siihen, että suun hygienian merkitys terveydelle on äärimmäisen huonolla tasolla. Nämä kun saavat lapsia ja omat hampaat ovat aina olleet kunnossa, niin ei välitetä lapsen hampaista. Kumma juttu, mutta jos itsellä ei koskaan ole ollut ongelmia, niin eihän se nyt voi mikään kriittinen asia olla-ajatusmalli on tätä päivää. Suu on kuitenkin ihmisen suurin infektioportti ja mikäli hygienia ei ole kunnossa, niin riskit on suuret.
HAmmasharjan valinta: hammasharjan pitää olla pehmeä. Kova hammasharja tai medium ei puhdista yhtään paremmin, mutta takuu varmasti saa ikenet vetäytymään.
Iltapesu: Illalla pestään hampaat ennnen nukkumaanmenoa. Vähintään 30 minsaa viimeisen ruokailun/välipalan jälkeen. Käytä kuitenkin vaikka xylitolia ruokailun jälkeen happohyökkäyksen katkaisemiseksi. Kun happohyökkäys on päällä ja alat hankaamaan hampaita, niin kiille alkaa kulumaan. Kiille on ainut asia joka suojaa hampaitasi. Pese kaikki pinnat ja sylje suusi puhtaaksi. Hyvä olisi jos jättäisit lopun hammastahnan suuhun. Mikäli purskutat vedellä, niin hammastahnan fluori lähtee veke. Yöllä olisi fluorille hyvä paikka vaikuttaa.
Aamupesu: Pese heti kun heräät, älä aamupalan jälkeen (happohyökkäys). Vaatii viikon tottumisen. Muutenkin harjalla painaminen ei paranna tulosta vaan pahentaa ienongelmia>vetäytyminen.
Lankaus/tikutus: Hyvähän olisi jos lankaisi joka ilta, mutta sitä ei tee kuin hifistit. Teeppä lankaus vaikka kerran kaksi viikossa ja olet jo todella paljon edellä valtaosaa kansasta. Levitä ennen lankausta hammastahnaa hampaille ja anna palaa. aikaa menee noin minuutti. Verta voi tulla, eli merkki tulehduksesta, mutta parin kerran jälkeen se häviää. Toki niitä pullukkaikeniä on ja niille ei auta enään kotikonstit vaan vauhtia on haettava parodontologilta ja suuhygienistiltä.
