Toinen vaihtoehto on siirtyä oikeasti luonnolliseen ja oikeaan tapaan juosta ja ostaa vaikka Wibram FiveFingers tossut. Moni tuttu joka juoksee paljon/ on juossut kilpaa, on kehunut näitä ja samalla päässeet lenkkikenkien tuomista kivuista nilkoissa tai polvissa eroon.
Vibram FiveFingers : Barefoot Sports Shoes : Natural & Barefoot Running
Jes. Niinkuin Usa:n paras maratonisti Ryan Hall totesi "siirryn avojalkajuoksuun heti kun joku juoksee mun ohi avoinjaloin".
Tottakai monipuolinen harjoittelu on tärkeää lajista riippumatta. Juoksussa monipuolisuus tarkoittaa esimerkiksi useampia erilaisia kenkiä ja näillä harjoittelemista.
Se mikä itseäni avojalkaintoilijoissa eniten ihmetyttää on tämä "oikeasti luonnollinen tapa juosta avoinjaloin". Ja paskat. Tai onhan se oikein jos asiaa tarkastelee todella suppeasti. Ihmiselle oikeasti luonnollinen tapa juosta on toki avoinjaloin, mutta jossain savanneilla ja viidakoissa. Ei todellakaan missään asfalttiteillä tai kovaksi tampatuilla hiekkateillä.
Se syy miksi jollain fivefingersseillä on päästy jalkakivuista eroon on täysin selvä. Avojalkajuoksu on nyt muodissa ja siihen menevät mukaan ne samat ihmiset jotka menevät muihinkin muoteihin mukaan. Kaksi vuotta sitten Asicsin Kayano valittiin maailman parhaaksi juoksukengäksi ja kaikki halusivat juosta sillä. Ei ihme, että jalat tulivat kipeiksi. Kayano on erittäin tuettu ja erittäin jäykkä kenkä, ei sellaista monikaan tarvitse. Fivefingersit on Kayano-villitykseen hyvä vasta-villitys, mutta tuossa mennään ennenpitkään ojasta allikkoon.
Kevyeeseen kenkään mennään ja vauhdilla, mutta älkää hyvät ihmiset menkö avoinjaloin juoksuun. Totuttakaa kroppanne kevyeeseen kenkään, jonka jälkeen voitte oheisharjoitteluna juosta avoinjaloin lyhyitä pätkiä.
Ja vielä mitä luonnollisuuteen tulee. Siis, mahdollisimman rullaava kenkä (ns. avoinjaloin), sekä pehmeä pohjainen kenkä (savanneilla yms.) on paras mahdollinen. Toki jos jalassasi on virhe asento tarvitsee se edelleen tuetumpaa kenkää. Toki joillain kengillä on mahdollisuus kehittää jalan omia lihaksia, sekä syviä tukilihaksia. Niillä voi korjata virheasentoja ja päästä näistä jopa kokonaan pois.
Jos haluatte tämänkaltaisia kenkiä ne ovat esim. Nike Free Run, Reebok Zig Fly, Adidas CC Ride sekä vielä Puman Faas 500 ainakin jossain määrin.
Kevyttä juoksukenkää sitten Adidaksen Adizero sarjaa. Sieltä se kenkä joka omaan jalkaan ja harjoitukseen käy.
Muistakaa kuitenkin hyvät ihmiset ennenkaikkea se, että jokaisen jalka ja kroppa on aina erilainen. Se mikä toimii naapurillesi, työkaverillesi tai vaikka vaimollesi ei aina toimi sinulle. Osta kenkä siis aina oman jalan ja harjoittelun tarpeiden mukaan.
Jo meidän lähihistoriassa on tarpeeksi paljon huonoja esimerkkejä siitä, mihin tällaiset "terveysvillitykset" voivat johtaa.