Rasvamytologiaa
Pula-ajan Tretjak (jeesus mikä nicki...): Suosittelen kirjaa "Syön itseni hoikaksi", kirjoittanut Fedon A.Lindberg. Oikaistakseni nopesti asiaan: kirja perustuu Kivikauden ruokavalio -ideologiaan. Ne kivikauden heebot joiden jäänteitä on löydetty, ovat olleet sydän- ja verenkiertoelimistöltään sekä lihaksistoltaan todella timmissä kunnossa. Ihmekös tuo; ulkotyö ja puhdas ravinto :). Eniveis, siirtyminen kivikauden ruokavalioon on eräänlainen järkiversio Atkinsin dieetistä, joka pahimmillaan kieltää totaalisesti kaikki hiilarit, myös pitkät! Kivikauden ruokavalio, millä metsästäjät elivät, koostui pääasiassa lihasta ja kalasta sekä kasviksista, sienistä ja marjoista + vedestä. Aivan sairaan hyvästä ruoasta siis. Pois kokonaan jalostetut viljatuotteet; leipä ja maailman suurin myrkky eli lyhyet hiilarit , kuten sokeri valkoisen leivän muodossa. Nauttimalla runsaasti lihaa, kalaa ja kasviksia + marjoja, saa riittävästi proteiinia, hiilareita parhaimmillaan (kasvikset) ja rasvaa luontaisessa muodossa, varsinkin kalasta. Itse joustan tuosta tumman leivän verran. Hunaja, luonnontuote, on suositeltavaa makeaa ja kylmästi vaan eläinrasvaa kasvirasvan sijaan. Lindberg on USA:n urheilupiireissä arvostettu guru, yliopistomies ja korkeasti koulutettu lääketieteilijä. Hänen oppiensa mukaan nauttivat ravintoa monetkin yksittäiset urheilijat ja kokonaiset joukkueet, mm. USA:n alppimaajoukkue. Listoilla on myös NHL-seuroja. Kivikauden äijä ei vastoin yleistä luuloa kerännyt rasvaa varastoon talvea varten. Ei todellakaan, mistäs silloin olisi tullut ruokaa? Äijä oli metsällä koko ajan ja tarvitsi polttoainetta, joka pitää voimakkaana ja tien päällä = ruokavalion, joka edellä esitettiin. Sitä vastoin naisten luontaisesti suurempi rasvaprosentti (hyvin jees oikeissa paikoissa) on peräisin jo näiltä ajoilta. Naisten piti pärjätä joskus pitempiäkin aikoja yksin, kun talvikelit olivat hankalat ja ruokaa ei napsahtanut joka päivä. Väitetään, että myös naisten luontainen makeankaipuu (suklaa) talviaikaan on perua näiltä ajoilta. Samoin se, että nainen lajina pyrkii pariutumaan nimenomaan ennen pitkää ja pimeää talvea. Koska silloin pitää olla turvapaikka, minne uros roudaa ruokaa ym. Sen sijaan keväällä kelien parannuttua entisaikojen nainen pärjäsi tarvittaessa itsekin lähimetsissä. Jos ei ihan metsästäen, niin kalastaen ja kasviksilla / marjoilla. Tunnistaakohan joku nainen itsensä tästä :) . Miehenä voin sanoa, että naiset ovat vapaampia kesäaikaan ja sitoutumishaluisia syksyllä / talvella. Tämä on yleistämistä - ja sehän siinä parasta onkin!
HN: Eki-tietämykseni ei ulottunut noin pitkälle, mutta ihan omin silmin olen osannut tämän päätelläkin. Sydänkin on lihas ja oikealla tavalla treenaten sekin "kasvaa" = hapenottokyky paranee.