Kuinka pitkälle juokset cooperin testissä?

[Torsti]

Juuri tällä hetkellä ehkä joku 2000m. Tosin kipeänä tällä hetkellä. Tuntuu siltä, että jos hengästyisi, niin keuhkoputki syöpyisi auki. Mukava tämä kuivan ilman ja astman yhteisvaikutus.

Intissä taisin juosta ekalla kerralla 2400m pölyisessä pullerin hallissa, toisella kertaa pahimpaan siitepölyaikaan pikkusen enemmän ja viimeisellä kerralla taisi mennä jälleen kerran pullerissa, akillesjänne tulehtuneena 2200-2400.

Koskaan en mikään kuntoihme ole ollut, mutta joskus juniorina latvialaisvalmentajan harjoitusten piiskaamana kirmasin ilman vetoapua 2850. Oi niitä aikoja.

 

[Sistis]

Intin ekassa tuli hirveässä helteessä vedettyä jotain 2400. AUK:n testissä meni sitten 2600 hirveässä räntäsateessa ja krapulassa... todella terveellistä, mutta oma moka. Eipä siinä sen enempiä käynyt. Kotiutus-cooperissa taisi mennä vain vähän reilut 2400, silloin oli kamala koivu-kevät ja henki ei kulkenut parhaaseen malliin.

Sen jälkeen en ole testaillut Cooperia kuin suuntaa-antavasti lenkkeillessä ja katsellut, kartasta, minkä verran 12 minuutin pyrähdyksellä suunnilleen pääsi. Voi olla, että hyvissä olosuhteissa pääsisi 2600-2700.

En ole koskaan ollut nopea juoksija.

 

[Monttu]

Intissähän se on sen ainoa kerran juostu. Toista kertaa ei lasketa, koska kuskit oltiin hyvää pataa kirjurien kanssa, joten 2500m molemmilla kerroilla.

 

[MustatKortit]

Itse juoksin vähän reilu 3000 metriä, kun se ensimmäisen kerran intissä mitattiin. Rannikkojääkärien AUKin jälkeen hulppeat 3550m, tetsarin kanssa reilut kolme. Olin kurssimme keskiarvoa..
Mieleen on kuitenkin jäänyt tuo yksi tupakaverini (alussa pulskanpuoleinen), joka juoksi alussa 2600m, AUKin jälkeen 3350 ja ennen kotiutusta reilut 3500m. Laihtui, sai lihaksia ja muuttui sössijästä sissiksi.

 

[Aatos]

Paltirallaa 5 kilometriä', jos kyse on sixpackin hakemista, jolloin täytyy keritä
kassalle ennen yhdeksää. Muuten 2000 metriä :)

Silloin kun vielä kiekkoa pelasin meni suht helposti 3400 meetriä.

 

[Mielikuvitushahmo]

2200 tuli juostua koulussa monta kertaa, armeijassa juoksin 2350.

Juokseminen on harvinaisen perseestä.

 

[fedorov]

Viimeisinä futisvuosina oli joka kauden ekat treenit sellaiset, joissa täytyi juosta 3200 metriä 12min tai alle. Ja jos ei mennyt, niin sitten joka aamu siitä eteenpäin uusi yritys klo 07:30 uudestaan niin kauan että meni. Plus normaalit harjoitukset klo 08:00 ja 18:00.

Niisk.

Ennätykseni oli muistaakseni 3200m aikaan 11:30.

 

[mirasane]

Viimeksi meni 2850m.

 

[Speedye]

3050 metriä on tullut joskus lukiossa juostua. Silloin tosin pelasin vielä fudista eli kunto oli jonkin verran nykyistä kovempi. Nykyään 2800 voi tehdä tiukkaa. Mutta olen silti ylpeä tuosta 3000m ylityksestä.

 

[Niilo]

2450 tuli juostua joskus yläasteella. Nykykunnolla ei moiseen pystyisi, jos jotenkin pystyisi niin pumppu hakkaisi varmaankin 200:aa?

 

[ms.qvist]

Silloin kun juoksukunto ja etenkin polvet olivat toista luokkaa juoksin suht' kevyesti sellaisia 3200 m tuloksia. Tällä kunnolla ja etenkin näillä polvilla en edes pysty juoksemaan 12 minuuttia.

vlad.

 

[Solomon]

Nuorena kloppina tälläsin aina pohjat, kun valmentaja halusi mitata tiiminsä juoksukunnon. Nykyään 3000 ylitys saattaisi tehdä tiukkaa, pitääpä kiusata itseään ja kokeilla joskus.

 

[hannes_ko]

Tuntuu, että olen Jatkoajassa tällaiseen kyselyyn vastannut noin 30 kertaa aiemminkin. 3200 on ennätys. Surkean heikko siis. Puolustuksekseni sanon, että olen niin laiska, etten jaksa noin lyhyelle matkalle tähdätä. Kun juostaan, juostaan yli kymmenen kilometriä. Se on helpompaa ja hauskempaa kuin sprinttailu.

 

[FourForty]

Syksyllä meni 2600, kuten intissäkin. Tuo taso riittää minulle, koska en lenkkeile lainkaan, vaan kunto pysyy jollain tasolla kun kävelee paljon ja pelaa pallopelejä 1-3 kertaa viikossa.

 

[Kuvernööri]

Harmi että äänestyksen kovin vaihtoehto on vain tuo kolmetonttua, joka nyt menee suhteellisen helposti keneltä tahansa kunnostaan huolta pitävältä. Olisi mukava tietää jos täällä löytyisi todellisiä kestävyysniiloja.

Itse haaveilen suuresti että jonain päivänä saavuttaisin 3200 rajan, mutta nykyinen elämäntyyli ei kyllä sitä mahdollista. Toisaalta en juurikaan arvosta Cooperin testiä, varsinkaan näin palloilijalle se ei merkitse oikeastaan mitään - joku täällä jo piippitestistä puhuikin.

No, oma enkka on muistaakseni 3150 intissä, mutta elämäni kunnossa pinkaisin 3600 m maastopolun muistaakseni 12.45:een. Harmi ettei sitä testiä tehty cooperin muodossa. (Vapaaehtoisesti en tietenkään lähde moista testiä tekemään)

Nimim. liian laiska kuntoilijaksi

Edit painovirhepaholainen

 

[Jurvanen]

2400 jotakuinkin, jos jotakuta kiinnostaa. Sittemmin rasitusastma nostanut päätään ja se siitä juoksusta

 

[eagle]

Eikös tämmönen ole ollut aiemminkin? Itse tulee nykyisin juostua sinne ~2800(lääkkeiden kanssa lähemmäs 3000), parhaimmillaan mennyt ~3280.

 

[mjarkko]

3050m kesällä 2004.

Nyt ei mene ihan niin paljon mutta kunto on melko hyvä. Pari maratonia takana ja kesällä seuraavan kerran.

 

[Hordi24]

Useita viime kertoja on mennyt välille 2500-2550, toivottavasti menee seuraavatkin.

 

[Playerofthegame]

Miksi se pitäis juossa? Riittää ihan hyvin tuo Lapin miehen kuupperin testi.

 

[varjo]

Itse juoksin vähän reilu 3000 metriä, kun se ensimmäisen kerran intissä mitattiin. Rannikkojääkärien AUKin jälkeen hulppeat 3550m, tetsarin kanssa reilut kolme. Olin kurssimme keskiarvoa..
Mieleen on kuitenkin jäänyt tuo yksi tupakaverini (alussa pulskanpuoleinen), joka juoksi alussa 2600m, AUKin jälkeen 3350 ja ennen kotiutusta reilut 3500m. Laihtui, sai lihaksia ja muuttui sössijästä sissiksi.

On tää kyllä hauska ketju, kun todellisuudessa juoksukeskiarvot joka vuosi heikkenevät, niin silti täällä puolet porukasta vetäsee 6 kilsaa cooperissa. Noh, toki sekin vaikuttaa, että vain ne vastaavat ketjuun, jotka ovat juosseet paljon.

3000->3550 6kk treenin jälkeen? Keksi parempia tuloksia. Tai sitten joku ei tosissaan osannut mitata matkoja.

Kaikki tulokset yli 3300 metriä vaativat jo kunnollista juoksutaustaa, eikä kukaan sellainen juokse "vain" 3000 metriä, kuin takaperin ja kontaten. Myöskin 2600->3500 on intin tuomalla aerobisella treenillä täysin mahdoton suoritus. Jos peruskunto on noin huono, mikä tarkoittaa myös aika suoraan, ettei juoksemista ole tullut harrastettua ja samalla myös juoksutekniikka on varmasti kehno, niin 3500 juokseminen vuoden "harjoittelun" jälkeen...Joo-o

>3000 meni, menee yhä ja toivottavasti menee myös tulevaisuudessa. Sen tarkemmin ei paljoa kiinnosta.

 

[Itse]

Eka kerran kun piti kokeilla cooperia intissä kesällä 02 juoksin air cushioneilla 2800m oikealla juoksuradalla. Seuraava kerta piti pinkoa samoilla cushioneilla Sodankylän kassualueella sijaitsevalla "radalla" talvella 03. Pakkasta oli n. -15c ja tulos oli 3000. Kolmen tonnin tolpalle jäin ja rupesin käärimään sätkää.

 

[ACME]

Parhaimillani juoksin cooperin intissä 3650m ja vuosi oli 93, jolloin harrastinkin tuota jaloa liikumista eli juoksemista kilpailumielessä. Päämatkani oli tosin lyhyempi eli yksi tahi kaksi ratakierrosta.

Uskoisin että nykyään pystyn juoksemaan cooperissa 3100-3300m.

 

[Roku]

Jos on hyvät jalkineet, hyvä keli eikä jalkaa särje, niin sitähän juoksee niin pitkälle kuin jaksaa.

 

[MusanMake]

Intissä sain sen 2600 rikki kolmannella yrittämällä. Se kun oli muistaakseni raja, että sai hyvän. Kiitettävä olis ollu kait se 3000, mutta siihen ei näin massivisen kaverin paukut voineet mitenkään riittää. Nykykunnolla tekisi tiukkaa juosta edes 2000, luulisin. Inttiajoista on kuitenkin likemmäs kymmenen vuotta ja intin jälkeen tein fiksun päätöksen, etten juokse enää ikinä vapaaehtoisesti viittäkymmentä metriä enempää yhtäjaksoisesti, vaan alan ihan reilusti vaan juopottelemaan. Ja se päätös pitää!

Olikos se muuten Mato Valtonen, joka veti pohjat cooperin testissä? Tulos oli 1 m 80 cm, koskapa Mato oli pillin vihellyksestä kaatunut suoraan naamalleen ja maannut niillä sijoillaan 12 minuuttia?