Kannattaa muistaa ulkoilla, vaikka ei pystyiskään rasittamaan itteään. Jos on vähän heikotusta, niin helposti sitä tulee istuskeltua ja löhöiltyä enemmän ja paikallaanolohan on ihan hemmetin väsyttävää puuhaa. Tämä aiheuttaa usein juurikin iltapäivän ja alkuillan väsymystä. Jopa nukkumiseen, torkahteluun tai ainakin mikrotorkahteluun asti. Tämä iltapäivän / alkuillan torkahtelu sitten saattaa vaikuttaa unenlaatuun ja se näkyy taas seuraavan päivän vireystilassa. Noidankehä on valmis.
Eli (varsinkin) sairastelun jälkeen suosittelen laittamaan kaikki paukut siihen, että nukkuminen olisi mahdollisimman laadukasta ja riittävää. Tätä tukemaan kannattaa syödä riittävästi ja terveellisesti aamusin, välttää iltasyömistä ja pyrkiä menemään aina samaan aikaan nukkumaan.
Eli se todellinen syy väsymykselle saattaa johtua myös hyvin arkisista perusasioista. Ei ainakaan aina mistään pitkäkestoisesta koronasta tai vastaavaasta.
Ja vaikka lainasinkin sinua, niin tarkoitin ihan yleisesti. Tästä ei välttämättä ole sinun kohdallasi kyse.
Suosittelen:
Miksi nukumme - Unen voima