Viestin lähetti purinton
siis hetkinen roman vopat on kyllä kova äijä,ja varmasti tosi vahva,mutta 200kg penkiltä on kyllä näitä kalajuttuja,siis herätys jhag ja kumppanit en tiedä mistä olette tämän "tiedon" saanut,mutta miettikää nyt vähän. sanoisin,että oikea tulos voisi pyöriä jossain 150-160kg:n tasolla.
tää tuli nyt väärään paikkaan tää viesti mut pakko oli laittaa,ettei homma karkaa ihan kokonaan käsistä.
-Tsekkaa vapaan puolen keskustelu....tiedän jotain tästä aiheesta ja kyseessä on ns, maksimi eli ykkönen. Parempaa kuvaa voima/kestävyydestä antaa toki se paino, jolla tehdään 6-8 toistoa x 4-5 kertaa. Vopatilla 150:n paikkeilla.
Nostin itse penkiltä 150 kg 17-vuotiaana ja 90-kiloisena. 200 kilon penkkitulos ei ole niin ihmeellinen kuin luullaan.
Mutta käy vapaan keskustelussa...sorry, vastaan kaikille, jotka täällä aihetta kommentoivat, jotta osaavat mennä vapaaseen