No mulla toi pk-vauhti on n. 6.00-6.30 /km hieman tietysti päivästä ja fiiliksistä riippuen. Reipas on sellaista 5.30/km ja tasavauhtisilla vk-lenkeillä vauhti on yleensä n. 5min/km ja vedoissa vielä vähän kovempaa. Kevyet ja palauttavat onkin sitten yli 6.30/km.
Joo, olisi varmaan kannattanut lukea, kun ilmeisesti toistoa tuli. Mutta laiska, kun olen niin en lukenut.
Itse en tuota kyllä pelkästään myytiksi sanoisi, sillä monessa juoksuaiheissa -kirjassa joita olen lukenut sanotaan, että alle aerobisen mennessä rasva palaa parhaiten. Tietystihän...
Itse asiassa rasvanpoltossa ei sykkeen tarvitse nousta niin paljoa, että hengästyisi. Parhaiten rasva palaa nimittäin sykkeen ollessa alle aerobisen kynnyksen, joka on n. max syke-40 (eri henkilöillä voi tosin olla isojakin eroja). Tämän kynnyksen alla mennessä ei hengästy ja esim jutteleminen...
Hieman kyllä ihmetyttää, että miten Jenni uskalsi Rafaelin tuoda kotiinsa, kun hän antoi kuitenkin juuri muutama jakso sitten avaimet Eerolle. Nythän Eero voisi vaikka tulla myös paikalle Maaritilta tullessaan.
No niin nyt tulee jotain vielä tuota ruoka-dokumettiakin sairaampaa. Yle aikoo tehdä tosi-tv-sarjan kuolevista. Siis todellakin! Yle etsii ohjelmaa varten tällä hetkellä ihmisiä jotka tulevat kuolemaan muutaman kuukauden sisällä. Tämä on jo sairasta!
Lähde...
Oli kyllä ihme dokumentti. Siinä esim. kokeiltiin vaikuttaako se mitä syö miehen sperman makuun. Ihmetytti myös miten tekijät olivat saaneet naisia tv-ohjelmaan maistelemaan spermaa.
Ihme touhua nykyään.
Jos nyt tarkoitat näitä oluita johon laitettu vähän limsaa joukkoon, niin Lidlssä on ainakin Grafen walder merkkisenä sellaista sekoitusta myytävänä. Tai oli ainakin kesällä.
Yli vuosi sitten oli viimeinen saksan-kurssi ennen kuin lopetin saksan eli aika huonosti on sanat muistissa, mutta yritetään.
Mitä jotain sinä juuri nyt teet, kun molemmissa urheilulajeissa pidetään maailmanmestaruuskisat tänä vuonna? Voiko urheilufanaattisuus (=jotkut huligaanit yms.) tulla...
Rata on varmasti hyvä, juostiinhan siellä joulukuun alussa endurance 24h -juoksu. Tuskin tuollaista ultraa lähdetään huonolle alustalle juoksemaan. Kilpaurheilijoiden väistelystä en tiedä, kun en ole käynyt paikan päällä.
Kyllä se tuntuu hyvältä. Ei aina mutta useimmiten. Kunnon parannuttua ja sitä kautta juoksun helpottuessa tulee varmasti helpommin hyvä olo. Itselleni tulee lenkin jälkeen hyvä olo etenkin, jos on laiskottanut eikä ole meinannut jaksaa lähteä, mutta on kuitenkin jaksanut lähteä. Sitten kotiin...
Kyllä sinun pitäisi se 4h saada helposti alitettua. Ainakin taulukoiden mukaan, sillä 1.40 ajan puolikkaalla juoksevan pitäisi juosta 3.55 kokonaisella. http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=266 <--- tuolta löytyy taulukko.
Omalla puolikkaan ajallani pitäisi tosin tuon taulukon...