Olin tänään 2x45 minuuttia auringossa (kävelin kevyt reppu selässä) ja olo on sen mukainen. Oksettaa ja on horkka. Tämä tuntuu vahvistuvan vuosi vuodelta, enkä ole nettihakujen perusteella ainoa, joka tästä kärsii.
Tälle reaktiolle on ominaista, että sen käynnistymiseen riittää lyhytkin aika ulkona, alle puoli tuntia. Kesän loppua kohti vaiva tuntuu helpottuvan.
Osaisiko joku kertoa, mistä tämä johtuu?
No kuulostaa auringon pistokselta. Se on hypertermian (esim. saunaan nukahtaminen) lievempi muoto, jolla tarkoitetaan suojaamattomaan päähän kohdistunutta lämpörasitusta. Tämän seurauksena oireina voi esiintyä päänsärkyä, ärtymystä, pahoinvointia, huimausta tai muita hermoston oireita. Paikallisina lämmön aiheuttamina oireina voi esiintyä lämpöturvotusta ja lihaskouristuksia. Lämpöturvotus kehittyy alaraajoihin, ja sille altistavat kohonnut verenpaine ja liikapaino. Lämmön seurauksena lihaskouristuksia esiintyy useimmiten pohkeen lihaksissa. Tämä on vaarana erityisesti, jos runsas nestehukka pitkässä rasituksessa korvataan pelkällä vedellä, joka ei sisällä tarpeellisessa määrin mineraaleja. Tärkein hoito on ennaltaehkäisy - lämpimällä ilmalla on käytettävä keveitä, väljiä vaatteita, jotka sallivat hikoilun. Pää ja niska tulee suojata auringolta. Kannattaa myös muistaa, että jano ei ole paras nestehukan ilmaisin ja, että alkoholi ja kahvi eivät korjaa nestehukkaa vaan voivat diureetteina jopa pahentaa sitä.