Joku suuri ajattelija tai olisiko ollut peräti tutkija väitti joskus että oikein hyvä pano vastaa rasitukseltaan 5000 metrin juoksua. Vaikutus vain on päinvastainen!
Täytyy tuottaa pettymys tälle tutkijalle sekä sinulle:
MET -arvon (eli metabolinen ekvivalentti), jota nykyään suositellaan käytettävän harjoitustehon arviointiin, mukaan energinen seksi vastaa arvoa 1½ vrt. imurointi 3½ tai nyrkkeily 9 tai juoksu portaita ylös 15.
MET on lepoaineenvaihdunnan kerrannainen ja sen perusarvo on 1 (lepotila) ja se kertoo levon aikaisen hapenkulutuksen, joka on noin 3,5 ml/kg/min. Liikkuessa happea kuluu tietty enemmän ja sen seurauksena met-arvo nousee, sitä suuremmaksi, mitä suuremmaksi kuormitus kasvaa. (Tiede 4/2010).
vlad.