McGregor_71
Jäsen
- Suosikkijoukkue
- Ai ef kei
Täältä palstalta luulisi löytyvät kohtalotovereita enemmänkin, niin esitetäänpä pari kysymystä otsikon aiheesta.
Pohjustuksena, olen "varhaiskeski-ikäinen" harrastekiekkoilija pääkaupunkiseudulta, ja nyt parin vuoden aikana on alkanut reistailemaan nivunen ja lonkka oikealta puolelta pahemman kerran. Urheilu (ja loukkaantumistaustaa) on nuoruudesta SM-motocrossista ja endurosta.
Kahtena talvena peräkkäin on nivusalueella tapahtunut repeämä, joita olen luullut lähentäjävammaksi. Tästä johtuen olen tehnyt netistä löytämieni ohjeiden mukaisesti tämän lihasryhmän kuntoutus/voimaharjoitteita. Nämä eivät kuitenkaan ole poistaneet ongelmaa, eikä helpottanut harrastamista käytännössä lainkaan, ja voisi sanoa että jopa päinvastoin, joka kerta kun olen jäällä tuntuu kokoajan että revähdys on vain ajan kysymys, vaikka kuinka yrittäisi lämmitellä ennen suoritusta.
Olen ruvennut epäilemään että kyseessä saattaa olla sittenkin jotain lonkkaperäistä, kun monesti venytellessä alueelta kuuluu kovaa rutinaa ja tuntuu vihlontaa. Haluaisin saada asiaan mahdollisesti ulkopuolista apua. Olisiko foorumin lukijoilla antaa vinkkejä että mistä tai keneltä kannattaisi asiaan yrittää saada apua? Varmasti näihin vammoihin lajin näkökulmasta vihkiytyneitä asiantuntijoita löytyy paljonkin, mutta mistä.
Kiitos jo etukäteen asiallisista vastauksista!
T: Eki
orthen.erno(ät)gmail.com
Pohjustuksena, olen "varhaiskeski-ikäinen" harrastekiekkoilija pääkaupunkiseudulta, ja nyt parin vuoden aikana on alkanut reistailemaan nivunen ja lonkka oikealta puolelta pahemman kerran. Urheilu (ja loukkaantumistaustaa) on nuoruudesta SM-motocrossista ja endurosta.
Kahtena talvena peräkkäin on nivusalueella tapahtunut repeämä, joita olen luullut lähentäjävammaksi. Tästä johtuen olen tehnyt netistä löytämieni ohjeiden mukaisesti tämän lihasryhmän kuntoutus/voimaharjoitteita. Nämä eivät kuitenkaan ole poistaneet ongelmaa, eikä helpottanut harrastamista käytännössä lainkaan, ja voisi sanoa että jopa päinvastoin, joka kerta kun olen jäällä tuntuu kokoajan että revähdys on vain ajan kysymys, vaikka kuinka yrittäisi lämmitellä ennen suoritusta.
Olen ruvennut epäilemään että kyseessä saattaa olla sittenkin jotain lonkkaperäistä, kun monesti venytellessä alueelta kuuluu kovaa rutinaa ja tuntuu vihlontaa. Haluaisin saada asiaan mahdollisesti ulkopuolista apua. Olisiko foorumin lukijoilla antaa vinkkejä että mistä tai keneltä kannattaisi asiaan yrittää saada apua? Varmasti näihin vammoihin lajin näkökulmasta vihkiytyneitä asiantuntijoita löytyy paljonkin, mutta mistä.
Kiitos jo etukäteen asiallisista vastauksista!
T: Eki
orthen.erno(ät)gmail.com