Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. P

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Toki olen käynyt salilla jo viitisen vuotta, että ihan täysin uusi harrastus ei ole. Lähinnä kaksijakoisella siksi, ettei ennen pelejä tule tehtyä jalkoja. Toistaiseksi olen tyytyväinen tuohon torso-raajat -ohjelmaan. Maaliskuussa vaihdetaan, kun kausi loppuu.
  2. P

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tarkoitus käydä 2-3 kertaa salilla viikossa. Ohjelmana ihan puhdas torso/raajat. Onko toimiva? Muutoin tulee viikkoon 2-3 säbäreenit/pelit sekä yksi pitkä juoksulenkki matalalla sykkeellä.
  3. P

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Yksi kysymys olisi koskien eri lihasryhmien treenausta. Eli jos oletetaan, että treenaa kaksijakoisella ohjelmalla ja edessä olisi vaikkapa rinta-olkapää-selkä. Ja kutakin lihasta 3 liikettä. Eli kannattaako tehdä vaikkapa ensiksi rinta kokonaan, sitten olkapäät ja lopuksi selkä? Vai esimerkiksi...
  4. P

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse aloin taas reilun puolen vuoden jälkeen käymään salilla. Ohjelma on kolmijakoinen: Päivä 1: Rinta-Olkapäät-Ojentajat Päivä 2: Hauis-Selkä Päivä 3: Jalat (kyljet,ranteet) Toki jokaisena päivänä myös vatsa- ja selkäliikkeet. Mutta onko tuo ihan ok ohjelma, ei ole itellä niin paljon...
  5. P

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Nyt, kun näistä palautusjuomien hyvistä ja huonoista puolista on keskusteltu jo tovi, esitän kysymyksen kokeneemmille salilla kävijöille. Olen käynyt salilla nyt enemmä tai vähemmän aktiivisesti jo jonku aikaa. Ohjelmani on ollu 3-vuoroinen (vetävät,työntävät,jalat) ja lisäksi vatsat ja selät...
Ylös