Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Voisiko kyse olla osin "mittausvirheestä" eli viikonlopun kovemman treenaamisen (tai muun.. maistuuko viikonloppuisin alkoholi) seurauksena sulla kroppa kerää jostain syystä nestettä, joka siis näkyy perjantaita 2-3 kiloa suurempana painona? Allekirjoittaneella iskee myös turvotus päälle...
  2. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Minä olen myös vähentänyt suolan käyttöä aika paljon ruoassa. Ongelmana alkaa olla pian se, että monissa ravintola-annoksissa ruoka maistuu liian suolaiselta omaan muuttuneeseen makuun. En ollut perillä tuosta @BlackWolf mainitsemista/linkkaamista tutkimuksista, ettei suolalla niin selvää...
  3. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Suolasta en tiedä, mutta sokeri ainakin vähentää chilin poltetta
  4. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hyvää keskustelua edelleen, hienoa! Kyllä aamupalankin voi oppia syömään. Olen itse elävä todiste tästä. Ensimmäiset 40 vuotta meni siten, että jos aamulla yritin jotain ruokaa laittaa suuhuni, niin se saattoi pahimmillaan tulla samantien ylös ja ulos. Mulla "salaisuutena" aamupalan syömään...
  5. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Päivän YLE:n uutinen: https://yle.fi/uutiset/3-9876415 (WHO: Lasten lihavuus kasvanut kymmenkertaiseksi vuodesta 1975) Onhan tämä ihan silminkin nähtävissä. Eräs puolituttu liikunnanopettaja kommentoi myös kesällä, että samalla ovat laskeneet lasten ja nuorten fyysinen kunto. Tulokset...
  6. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tämä ei tietenkään selitä vatsakummun kasvamista, mutta olethan ottanut huomioon tuossa painon kasvussa, että treenattu lihas painaa neljä kertaa enemmän kuin vastaavan kokoinen pala rasvaa? Sanoit, että olet treenannut paljon enemmän joten veikkaisin, että ainakin osa painonnoususta selittyy...
  7. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    paljon hyvää pohdintaa ja antaa motvaatiota taas itsellenikin tehdä taas uusia korjausliikeitä ruokavalion ja ruokailutottumusten osalta. Pari juttua lähtee nyt välittömästi "vaihtoon". 1. Ateriaväliä tiheämmäksi.. Käytännössä syön ainoastaan kolme kertaa päivässä eli iltapäivälle tuon mukaan...
  8. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Joo, ihan oikeassa tuossa olet. Olenkin nyt miettinyt, että onko tämänikäiselle ja tällä tasolla treenaavalle kaksi lämmintä ateriaa päivässä kuitenkaan tarpeen? Toisen (lounaan tai päivällisen) voisi kyllä varmaan korvata vaikkapa salaatilla. Sinänsä syödyn ruoan määrä on kyllä tipahtanut aika...
  9. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Aika samanlaisten ongelmien parissa näyttävät muutkin painivan tuon keskivartalon suhteen. On se vaan vaikeaa tässä iässä. Edelleenkään en ymmärrä, miten osa hiukan varttuneemmista äijistä on kuitenkin hemmetin hyvässä kunnossa myös keskivartalon osalta? Elääkö ne täysin spartalaista elämää vai...
  10. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hyvää pohdintaa kaikilta asianomaisilta... en ole, kuten vähän ounastelinkin, tämän asian kanssa aivan yksin... Kyllä minä Leonin tavoin olen ainakin jossain määrin taipuvainen myöntymään myös sille, että iälläkin on merkitystä. Olen nyt jo jonkin matkaa päälle neljänkympin, eikä tämä vielä...
  11. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kysmys palstan keski-ikäisille laihdutus-kunkuille... Miten olette päässeet eroon viimeisestä muutamasta kilosta.. elli pienen pienestä elintasokummusta? V*****taa, kun muuten alkaa olla jo aika hyvässä kondiksessa, mutta (varsin pieneksi kutistunut) kumpu ei kuitenkaan suostu kokonaan...
  12. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Aika patologinen urheilunvihaaja saa olla ettei mikään monista (kymmenistä tai sadoista) kiinnosta! Minä tiedän monta tapausta jotka ovat vähän vanhemmalla iällä hurahtaneet urheiluun löydettyään mieluisan lajin! Ja niistä vanhoista inhotuista voi oppia pitämään, kuten esim. allekirjoittaneelle...
  13. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Koska olet jo moneen kertaan onnistunut painonpudottamisessa, niin oletan, että tietoa ja taitoa sinulla jo onkin, miten homma toimii, joten en siihen puutu tässä vastauksessa. Kompastuskivi on ilmeisesti itsekuri..? Ensiksikin... urheluun/liikuntaan kannattaa panostaa sellaisiin lajeihin ja...
  14. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Laitetaan tänne oma tarina, kun tässä vaiheessa, noin 10 kuukauden yritysten ja erehdysten jälkeen uskaltaa jo puhua elämäntaparempasta laihdutuskuurin sijaan. Niin kliseiseltä kuin se kuulostaakin, niin kyllä ainoa vaihtoehto on hiljalleen omaksua sellaiset uudet tavat ja käytännöt, mitä pystyy...
  15. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    kaloreiden laskeminen hiuksista... Tai ainakin sen vähentäminen kerta viikkoon... Eli mulle markkinoitiin 5-2 nimeä tottelevaa diettiä loppuvuoden aikana, jota kaikesta uudesta helposti innostuvana aloin sitten puolittain (siis kirjaimellisesti puolittain) noudattamaan. Eli oma systeemi on...
  16. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Pienempien ateriakokojen, eli tiheämmän ruokailuvälin puolesta puhuu painonhallinnan näkökulmasta myös se, että isoja aterioita mättämällä vatsalaukku venyy. Ja kun se venyy, niin sinne pitää ahtaa aina vaan enemmän safkaa, jotta saavuttaa kylläisyyden tunteen ja kierre on helposti valmis...
  17. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Näin minäkin olin asian ymmärtänyt, eli siis 7000 kcal nyrkkisäännön mukaan. Teoriasta en paljoa ymmärrä, mutta käytännössä se on toiminut omalla kohdallani juuri noin; 7000 kcal:n vajaus viikossa merkitsee mun kohdalla noin kilon painonpudostusta keskimäärin. Joka tapauksessa tuo on validi...
  18. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hieno saavutus ja toivotaan, että saat pidettyä painon kurissa jatkossakin. Se vaan on niin masentavaa huomata, kuinka nopeasti - varsinkin näin vanhemmalla iällä ja isokokoiselle kaverille, kilot kertyy. Allekirjoittaneella treeni jäivät nyt loppukeväästä viime viikkoon asti hyvin vähäiselle...
  19. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hieno homma! Itse asiassa on aika lohduttavaa huomata, että kun suuret linjat ruokavalion ja liikunnan osalta saa kondikseen, niin ei itsensä formissa pitäminen mitenkään ylitsepääsemättömän vaikeaa ole, eikä edes mitään kituutusta! Kun itse sain karistettua ylimääräisen läskin pois...
  20. P

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Onko lähtenyt nimenomaan 30 voipakettia, eli rasvaa/läskiä? Jos ei lihasmassasta ole kadonnut, niin tuo on kyllä ihan kunnioitettava saavutus! Yleisenä pointtina (ei varsinaisesti suunnattu TykkiJutilalle) mulla on, että edelleenkin iso osa laihduttajista (ja tällä tarkoitan jonkinlaista...
Ylös