Kohtapuoliin vuosi täynnä siitä, kun salihommat jäivät ja nyt on sitten oikeastaan vaan pelailtu salibandyä ja lätkää, nyt syksyn olen aktiivisesti käynyt uimassa, eli peruskunto on tasoa ihan ok. 2015 oli vielä kunnon bullmentula-meininki, paljon proteiinia, tanko taipui ja lyhyitä toistomääriä. En edes tiedä miksi, mutta isot painot kiehtoivat ja kehitystä tulikin kuin konemaisesti. Vuosi sitten kävi perinteiset: hirveät talvisairastelut, opiskelukiireet ja vielä salijäsenyys loppui... paskapuheet sikseen, ei riittänyt motivaatiota jatkaa.
Painoa tuossa vaiheessa oli muistaakseni 93kg ja voimaa tuntui olevan niin perkeleesti. Säbään ja lätkään tämä vaikutti odotetusti niin, että juoksukunto vähän kärsi, mutta kulmissa pelaaminen helpottui ja mailankäsittelyynkin sai vähän uutta tehoa. Nopeus pysyi yllättäen suht ennallaan, olen aina ollut geeneiltäni hyvin räjähtävä: lyhyet matkat ja ponnistus toimii. Ihan tyytyväinen olin kehitykseeni, vaikka ruokavaliosta johtuen (ja "kataboliaa" peläten) oli aina ehkä 1-2kg extraa kropassa. Treenit (4-5 kertaa viikossa) kuitenkin alkoivat enemmän ja enemmän maistumaan puurolta, mistä johtuen ehkä homma jäikin eikä samaan ole kiinnostanut palata.
Nyt kuitenkin on ollut pidempään palava halu aloittaa osittain salitreeni, mutta enimmäkseen kokeilla ryhmäliikuntaa (!). Paino on asettunut 83-84kg hujakoille ja ylimääräistä ei ihan hirveästi ole ja kädet ovat alkaneet tuntua vanhoilta rimpuloilta. Tammi-helmikuussa on muutto edessä ja uusi sali jo bongattu, ajattelin kuukauden päivät käydä vääntämässä perusohjelmaa (esim. golden six) suht pienillä painoilla, jotta saa lihakset heräämään uuteen elämään. Tämän jälkeen olisi tarkoitus uskaltautua esimerkiksi bodypumpiin, bodycombatiin ja mitä näitä nyt on, sillä on kyllä katsottava totuutta silmiin ja todettava, etten saa yksin treenatessa itsestäni hirveän paljon tekemisen meininkiä irti. Samalla olen viime aikoina vihdoin saanut lisättyä kasvisten/hedelmien syöntiä ja muutenkin jätettyä kilon mättöateriat vähemmälle. Tavoitteena siis alkaa treenaamaan itsestäni liikkuvampaa, vahvempaa ja terveellisempää versiota itsestäni, sillä lisäten tehoa jääkiekkoon ja salibandyyn sekä elämään yleisesti. Ehkä jopa saada viimeksi 4-5 vuotta sitten esillä ollut sixpack esiin.
Onko täällä siis (miehillä) kokemuksia ryhmäliikunnasta, sen tehosta/tuloksista ja yhdistämisestä salitreeniin? Suunnitelmissa siis olisi siirtyä viikkorytmiin, jossa kävisin niin pallopeleissä, salilla kuin ryhmätunneilla.