Joo, Tumba. Mitä isommat lihakset, sitä enemmän ne vaativat happea. Niinpä iso, lihaksikas tyyppi, jolla on myös loistava aerobinen kunto, on aika mahdoton yhtälö.
Jos oikeasti pitäisi laskea joku absoluuttinen vahvuusindeksi, niin ottaisin siihen:
-penkin
-suoran klassisen punnerruksen rinnalta levytangolla
-leuanvedon/ylätaljan
Tästä saisi jonkunlaisen kuvan yläkropan/yläselän vahvuudesta.
Alakerrasta/alaselästä mukaan:
-jalkakyykky
-maastaveto
Sitten pitäisi keksiä joku hyvä pisteytyssysteemi ja jos halutaan laskea aerobinen kunto mukaan, niin kuudenneksi 12 min juoksu eli Cooper (yäkkk!!!). Ja tietenkin tyypin pituus/paino/rasvaprosentti.
Aineenvaihdunnan perustaso pysyy sitä korkeampana, mitä enemmän lihasmassaa on. Elimistö joutuu kuluttamaan happea paljon enemmän lihasten kuin läskin tai luun ja nahkan ylläpidossa. Ongelma, tai eihän se mikään ongelma ole, koskee rintalihaksiakin enemmän selkää ja varsinkin jalkoja. Ne yhdessä ovat massiivisen iso lihasryhmä.
Halmeen poikakin on saleillut meilläpäin ja tulokset ovat aika kovat. Tekee hauiskääntöjä mm. 57 kg:n käsipainoilla.
Rintalihaksilla nostetaan kyllä markkina-arvoakin, mutta kiekkoilijalle hyvät isot lihasryhmät ovat aina hyvä asia; jyhkeät rinta-, selkä- ja jalkalihakset antavat tukea koko rungolle. Sen sijaan haubereilla/ojentajilla/olkapäillä ei ole niin suurta merkitystä. Jos kiekkoilija haluaa päästä helpolla lihaskuntotreeneissä, tai optimoida treeninsä, hän voi huoletta tehdä ihan noita klassisia saliliikkeitä (ne 5 lajia, jotka laskisin voimatestiin). Kaikki muut ovat vain hienosäätöä.
Mutta salilla oikein hyvin viihtyvät kiekkoilijat kyllä tekevät jonkun verran muutakin.
Jos oikeasti pitäisi laskea joku absoluuttinen vahvuusindeksi, niin ottaisin siihen:
-penkin
-suoran klassisen punnerruksen rinnalta levytangolla
-leuanvedon/ylätaljan
Tästä saisi jonkunlaisen kuvan yläkropan/yläselän vahvuudesta.
Alakerrasta/alaselästä mukaan:
-jalkakyykky
-maastaveto
Sitten pitäisi keksiä joku hyvä pisteytyssysteemi ja jos halutaan laskea aerobinen kunto mukaan, niin kuudenneksi 12 min juoksu eli Cooper (yäkkk!!!). Ja tietenkin tyypin pituus/paino/rasvaprosentti.
Aineenvaihdunnan perustaso pysyy sitä korkeampana, mitä enemmän lihasmassaa on. Elimistö joutuu kuluttamaan happea paljon enemmän lihasten kuin läskin tai luun ja nahkan ylläpidossa. Ongelma, tai eihän se mikään ongelma ole, koskee rintalihaksiakin enemmän selkää ja varsinkin jalkoja. Ne yhdessä ovat massiivisen iso lihasryhmä.
Halmeen poikakin on saleillut meilläpäin ja tulokset ovat aika kovat. Tekee hauiskääntöjä mm. 57 kg:n käsipainoilla.
Rintalihaksilla nostetaan kyllä markkina-arvoakin, mutta kiekkoilijalle hyvät isot lihasryhmät ovat aina hyvä asia; jyhkeät rinta-, selkä- ja jalkalihakset antavat tukea koko rungolle. Sen sijaan haubereilla/ojentajilla/olkapäillä ei ole niin suurta merkitystä. Jos kiekkoilija haluaa päästä helpolla lihaskuntotreeneissä, tai optimoida treeninsä, hän voi huoletta tehdä ihan noita klassisia saliliikkeitä (ne 5 lajia, jotka laskisin voimatestiin). Kaikki muut ovat vain hienosäätöä.
Mutta salilla oikein hyvin viihtyvät kiekkoilijat kyllä tekevät jonkun verran muutakin.