Armeijan kuntotestit! (gallup)

[seisnauraa]

Ittelläni on armeija vasta kesällä edessä, mutta te, jotka ootte jo armeijan käyny, kuinkas lihaskunnossa ja cooperissa meni? Itte voisin heittää tähän vähän alkuun jotain lukuja, kuinka itte oon pärjänny ku oon harjotellu.

leuanveto: 12 (14 menee armeijaan mennessä...)
vatsa- ja selkälihaksista on turha puhua, ku ne rajat menee liian helposti
punnerrus: 35 (kerran vaan testannu kännissä kavereitten innostamana, selvänä 38 menee... ;))

coopperi: 3500 - 3600, tuohon haarukkaan pitäis mennä helpohkosti, sillä viime syksynä juoksin 9,2km:n maantiejuoksussa koko matkan 3,428km:n cooperivauhtia. Eli siis 3000m:n raja ei todellakaan tuota ongelmia! ;)

Nyt oon kehunu riittävästi itteä ;) sitten on muitten vuoro!

 

[Hiili]

Aika hyvässä kondiksessa olet... Jätänpä omat testitulokseni arvailujen varaan, mutta annan vinkin: ihan hyvin riitti autolla ajamiseen. ;)

 

[jpp]

Liikuntakoulutusta on kaiketi lisätty reilusti uusien palvelusaikojen tultua voimaan, joten enää ei välttämättä käy kuten minulle: kunto romahti armeijassa. Ilman harjoitusvapaita, joita muutaman kuukauden jälkeen toisinaan myönnettiin, olisin ollut melkoinen putte syksyllä kotiutuessani. Kuntotestit menivät alussa kaikki kiitettävästi, lopussa ei paljon huvittanut edes kokeilla, sen verran reilusti oli kunto pudonnut.

 

[Potaichuk #67]

Omat armeija-aikani ovat vasta edessä (olen 16 vuotta), mutta laitanpa tänne tämänhetkisen tilanteeni:
Leuanveto: 15
Punnerrukset: 50
Cooper: Hävettää tunnustaa, mutta viimeksi kun testattiin, se oli n. 2600m (en pidä hirveästi juoksemisesta pitkillä matkoilla ja ehkei kunto ole paras ominaisuuteni, mutta lyhyillä matkoilla pärjään paljon paremmin)
Että niin tällä kertaa. Toivottavasti saan parannettua noita armeijaan mentäessa. (onhan siihen silti vielä 2 vuotta)

 

[1900]

Tulos heikkeni radikaalisti

Armeijan ekassa Cooperissa meni vähän alle 3000m ( vuonna -91 ) ja vähän ennen kotiutusta n. 1000m. Tuli näet hirvee paskahätä radalla ja piti heittää riukupaskat mettässä, eikä kyllä niillä aamuilla muutenkaan tullu otettua sitä hommaa enää niin tosissaan.

 

[ELÄKELÄINEN]

Kotiutuscoopperissa v-84 olin vain kirjurina.Tosin merkkasin itselleni parhaan tuloksen eli 2600 m,kuten myös muutamalle hyvälle kaverille.Käytännössä kukaan ei löntystellyt yli kahta kilometriä.
Loppuaikojen hauskin huvi oli hakea varusvarastolta mahdollisimman pieniä vaatteita.Mitä lyhyemmät lahkeet sitä vitsikkäämpää.Ja viimeisellä viikolla revittiin kaikki koulutusmerkit pois ja mitä kaikkea niitä olikaan.

 

[Timbit]

Kohta viisi vuotta kotiutumisesta, joten muisti saattaa heittää. Pistetään sellaiset noin-tulokset:

Cooper 3100m
Leuanveto 12
Vatsalihakset 45
Selkälihakset 70
Punnerrukset 40
Vauhditon pituus 260

Nuo siis alokasajan tuloksia. Viimeisissä testeissä tulokset olivat sitten jotain aivan muuta :)

 

[Cairns]

Sivuaa aihetta

Itse en tuota kyseistä palvelusta tule koskaan suorittamaan sekä terveydellisistä että eettisistä syistä, mutta heitän sekaan pienen "kuntokäyrän".

2kk sitten tulokset näissä olivat noin:
punnerrus: 40
leuanveto: 7
vatsalihakset: 30

Ja pienellä joka päiväisellä (2x n.15-20min) treenillä tulokset ovat nyt:

punnerrus: 65 (enemmän menis, mutta päässä alkaa heittää)
leuanveto: 11-12
vatsalihakset: 55

Ja tuo kuntoilu ei todellakaan ole mitenkään hirveän rasittavaa joten siitä vaan kaikki vähän treenaamaan niitä kaljamahoja helvettiin jotta ensi talvena olisi taas tilaa vatsassa ottaa huikkaa enemmän ;)

 

[seisnauraa]

Cairnsille

Tarkoitus ei ole todellakaan lannistaa kuntoiluasi, mutta aluksi tulokset paranevat huomattavasti helpommin kuin pitemmän harjoittelun jälkeen. Toisaalta, kyllä sä jonkinlaisessa kunnossa oot ollu ennen harjoittelun aloittamista, sillä itte en olis tosiaankaan vääntäny 40 punnerrusta ihan tosta vaan ku nytkään en siihen välttämättä pysty. Ja nuo vatsalihakset on on vähän huono mittari. Kun jalat pidetään kiinnitettyinä, eli ne ei pääse liikkumaan suorituksen aikana, niin vatsalihakset saavat huilia (ei täysin tietenkään) ja veto tapahtuu reiden yläosalla. Niinpä en itse koskaan treenatessa pidä jalkoja kiinnitettyinä. Mutta kun armeijassa kerta kunto mitataan tuolla jalkakiinni-menetelmällä, niin tietenkin tulos on sen mukainen.

 

[Rebound]

Itse juoksin intin ekassa cooperin testissä 3100m ja loppu-cooperissa 3250, eli parannusta tuli. Kukaan muuten meidän komppaniasta (reilu sata miestä) ei juossut alle 3000! Toisaalta se, että juoksee rataa kovaa ei välttämättä tarkoita automaattisesti voimaa metsässä. Eräs kaveri juoksi tulo-cooperissa liki 3800 ja kun sitten aikanaan lähdettiin metsään rinkka selässä kaveri hyytyi täysin! Toinen sälli on jäänyt minulle lähtemättömästi mieleen suomalaisen sisun ruumiillistumana, kaveri oli erittäin pienikokoinen, vain n.55kg ja kun tuon jättiläisen selkään lyödään 25-50kg rinkka (riippuen varustuksesta: putkimiinoista, räjähteistä, sissimuonan määrästä…) ja painetaan metsään jotokselle, oli ainakin meikäläisellä ihmettelemistä, että miten kaveri jaksoi. Jos juoksu on aina ollut hieman vaikeata meikäläiselle, niin lihaskuntotestit ovat aina olleet suhteellisen helppoja. Leuanvetoa treenasin aikanaan lisäpainojen kanssa (painot roikkuvat vyötäröltä pitkällä taljalla polvien välissä) ja ennätykseksi jäi 50 kilolla kaksi leukaa! Kannattaa kokeilla, kymmenenkin kiloa alkuun on jo yllättävän kovan työn takana. Kehitettiin myös kavereitten kanssa oma ”kuntopiiri” johon kuului: Vatsalihasliikettä 10krt (polvet kevyessä koukussa, suorituksen pitää olla puhdas) , leuanvetoa 5krt (käsien pitää alasmentäessä ojentautua suoraksi ja leuka pitää saada selvästi tangon yläpuolelle ylösmentäessä), hyppynarulla 20 krt puhtaita suorituksia, etunojapunneruksia 10krt (jälleen valvotaan suorituksen puhtaus) ja lopuksi penkillenousu (50cm korkea) 20krt. Kaveri ottaa aikaa ja valvoo suorituksen puhtautta. Suorituspaikat sijaitsevat toistensa välittömässä läheisyydessä (n 1½m päässä toisistaan). Oma ennätys, tiukan harjoittelun tuloksena oli (nyt jälkikäteen ajateltuna tuntuu itsestäkin uskomattomalta) 39sek!!! Eka tulos jonka muistaakseni tein tässä lajissa oli 1min 20sek! Tulosparannus on siis ollut huima, johtuen osin hyvistä vastustajista jotka paransivat ennätystä jatkuvasti. Huomasimme muuten, että parasta treeniä tälle suoritukselle oli harjoituksissa tuplata nuo suoritusmäärät

 

[Cairns]

Jees, tiedän kyllä että tulokset alussa nousee reippaasti, ei se ole uutta, tossa oli parin vuoden tauko kunnon kuntoilusta kroonisen selkävian takia, ja sen takia en pahemmin juokse pitkiä lenkkejä, mieluummin kävelen tai pyöräilen.

Haaste ilmaan kaikille: käyttäkää se aika minkä olette yleensä netissä niin kuntoiluun ja kuntoiluaikanne nettiaikaan =)

 

[varjo]

onko täällä enemmänkin havuhihoja?

Itselläni taisi mennä jotain 3200m sooperissa mutta sillä ei todellakaan ole paljoakaan väliä kun isketään savotta ljk selkään ja aletaan siirtyä. Itsetuntoni kannalta taas oli hyvä juttu etteivät ne bodarimiehetkään huonon hapenottokyvyn takia pärjänneet yhtään sen paremmin, ylämäissä ehkä jopa tahti hidastui enemmänkin.

 

[Hiili]

Viestin lähettänyt käyttäjä Cairns
Haaste ilmaan kaikille: käyttäkää se aika minkä olette yleensä netissä niin kuntoiluun ja kuntoiluaikanne nettiaikaan =)

Huhhuhh!! Päivästä riippuen, 1-12 tuntia kuntoiluun eikä montaa minuuttia nettiin... enpä taida ottaa haastetta vastaan. ;)

Armeijaan menijöille vinkkinä:
Kannattaa ottaa selvää, onko edelliset saapumiserät saaneet kuntoisuuslomia parantuneesta cooperin testituloksesta. Meillä sai yhden kuntsarin, jos paransi (muistaakseni) 400 metrillä tulostaan. Pieni löysäily on paikallaan, jos ei johtajakoulutus kiinosta. :D

 

[Rebound]

Varjo: Kyllä sitä savotan kitinää ja nitinää tuli paljonkin kuunneltua suovarpujen pistävän tuoksun tunkeutuessa samaan aikaan keuhkoihin. Eli, havuhihoja ollaan.

 

[teemu73]

Mikäli oikein muistan, niin loppulihaskuntotesti oli JUHANNUSAATTONA 1994 kun oli 4 aamua jäljellä. Tein selkä- ja vatsalihaksia 4 kpl, vauhditonta pituutta 4 cm jne...

Nykyään kuntoilen ihan vakavissanikin jonkun verran ja cooperissa meni pari vuotta sitten 2650, joka on mulle ihan hyvä tulos.

 

[JanJ]

Armeijassa "juoksin" cooperin testissä 200 metriä.
Ei pystynyt enempää. Testi kun tehtiin ekana aamuna.
Ei oikein napannut.
Ehkä tämän huiman urheilusuorituksen siivittämänä
pääsin henkilöautokuskiksi (240).

 

[sampio]

Taidanpa olla porukan huonokuntoisimpia ainakin juoksukunnoltani. Alokas cooperin aikoihin viruin sairaalassa keuhkokuumeessa, joten oli parempi etten juossut :)

Uuden saapumiserän mukana juoksin (vapaaehtoisesti), mutta tulos jäi jonnekin 2400 metriin. Puhdasta juoksukunnon puutetta. Lihaskuntotesteissä en ollut mukana tehtävien vuoksi myöhemminkään, ennen inttiä meni 12 leukaa ja 30 punnerrusta.

Sen verran kuitenkin puolustan itseäni, että minulla on kumma taipumus kestää pitkäaikaista ja raskasta rasitusta. Juoksussa väsähdän nopeasti, mutta metsä- ja kivitöissä kestän kyllä kovien jätkien tahdissa ;)

En tiedä sitten miten kävisi taistelutilanteessa, hapenottokyvyllä ja hermojen hallinnallahan silloin enemmän kuitenkin pärjäisi. Yksi yliluutnantti sanoi, että taistelutilanteen rasittavuus vastaa n. 3200 m cooper juoksua (jos oikein muistan).

Toivottavasti ei tarvitse testata väitteen paikkansa pitävyyttä kuitenkaan käytännössä... :(

 

[jlammi]

2400m

 

[Jouni]

Cooper-testi..heh

Omasta asepalveluajastani on jo aikaa..mutta ensimmäisessä Cooperin testissä juoksin 3300 metriä.

Toinen oli samana päivänä kun illalla oli vielä jääkiekkomatsi - juoksin 3000 metriä ja lopetin siihen.

Ennen kotiuttamista juostiin kavereitten kanssa vaadittu 2600 metriä ja pysähdyttiin huilaamaan. Mitäs sitä ekstraa yrittämään niillä palkoilla.

Muita kuntotestejä ei siihen aikaan mun mielestä ollut, mutta kun käskettiin punnertamaan, tahallani punnersin yhdellä kädellä toinen selän takana. Aina pitää näyttää niille, että kovuutta löytyy. Perkele.

 

[hannes_ko]

armeija on edessä kesällä..

juoksen lähes päivittäin, noin 40-80 kim viikossa, mutta cooperissa paras tulos on nolo 3200. Jaksaminen on toista luokkaa, mutta olen surkea juoksija...

Leuavetoa meni vuosi sitten 17 kpl puolessa minuutissa. Etunojapunnerukset ovat minulle mysteeri. Leuavetotulos oli pitkään parempi kuin etunojien määrä, mutta on se nykyään jonkin verran parempi.

Vatsalihaksia tein aikoinaan jalat tuettuna jopa tuhansia, sadan sarjoina päivässä jä välillä lisäpainon kanssa kunnes hermo meni. Aloin tehdä ilman tukea, mikä on paljon kovempaa. Innostus on vähän lopahtanut, teen 50 sarjoja muutaman.

 

[Musta87]

Muistaakapa nuorukaiset ketkä olette inttiin menossa ja näitä vertailette, että suoritusten kesto intissä on minuutti (selät, vatsat, etunojapunnerrukset).
T:Testit eilen vimosen kerran suorittanut Alik.

 

[FourForty]

Kaivoin hyllystä Sotilaan käsikirjan vuosimallia 2000 ja kopioin testirajat tähän, luulen että tulevia alokkaita voivat tiedot kiinnostaa. Luokitukset ovat Hu=Huono, T=Tyydyttävä, H=Hyvä, K=Kiitettävä. Vatsa- ja selkälihakset sekä punnerrukset lasketaan vain minuutin ajalta, kuten Musta87 jo mainitsikin.

Vauhditon pituus: alle 200 cm Hu, 200-220 cm T, 220-240 cm H, yli 240 cm K

Vatsalihakset : alle 32 Hu, 32-39 T, 40-47 H, 48 tai yli K

Selkälihakset : alle 40 Hu, 40-49 T, 50-59 H, 60 tai yli K

Punnerrukset : alle 22 Hu, 22-29 T, 30-37 H, 38 tai yli K

Leuanveto: alle 6 Hu, 6-9 T, 10-13 H, 14 tai yli K

Cooper: alle 2200 m Hu, 2200-2600 m T, 2600-3000 m H, 3000 m tai yli K

Naisilla on vähän alemmat rajat, mutta niitä en tähän pistänyt koska a) naisten osuus Jatkoajan käyttäjissä lienee aika pieni ja b) niitä vähiäkään naisia tuskin kiinnostaa miesten inttigallupit :)

Itsellä meni syyskuussa kotiutuscooperissa 2600 m, vaikka en tehnyt koko kesänä oikeastaan mitään, en firman puolesta enkä muuten. Sillä en voikaan kuin ihmetellä niitä joitakin, jotka saivat tulokseksi jopa alle 1500.

 

[Alex]

Viestin lähettänyt käyttäjä Hiili


Armeijaan menijöille vinkkinä:
Kannattaa ottaa selvää, onko edelliset saapumiserät saaneet kuntoisuuslomia parantuneesta cooperin testituloksesta. Meillä sai yhden kuntsarin, jos paransi (muistaakseni) 400 metrillä tulostaan. Pieni löysäily on paikallaan, jos ei johtajakoulutus kiinosta. :D

Pitääkin ottaa selville tuo. 3000m pitäis mennä tai ainakin hyvin lähelle. Jotain vatsalihaksia on mun mielestä turha mitata, kun niitä pystyy tekeen niin paljo kun kerkee ja aina vaan enemmän kun tekee huonolla tekniikalla. Onkos muuten armeijan leuanveto myötä- vai vastaotteella?

 

[FourForty]

Originally posted by Alex


Onkos muuten armeijan leuanveto myötä- vai vastaotteella?

Itse ainakin tein vastaotteella, ennalta ei tekniikasta muistaakseni sanottu mitään joten kai sen saa tehdä kummalla tahansa.

 

[Mike]

Muistelua..

Juoksin aikanaan inttiin mennessä 3000 metriä. Loppu Cooper oli viimeistä edellisenä päivänä, ja vitsikkäinä "juoksimme" n. 400 -metriä homman keskittyessä lähinnä juoksua itku silmässä valvovan (saman saapumiserän, ex -tupakaveri) alikessun aamujen ruotimiseen....
Sillä seurauksella tuli se "juoksu" loppupeleissä siinä tehtyä, että ennen vekosia meidät otettiinkin päällikön puhutteluun huonon tuloksen vuoksi..Eihän armeijassa voi kunto noin pahaksi mennä...Ja ei siinä muuta kun lomakuteet pois, verkkarit jalkaan ja illansuussa otettiin homma uusiksi kapiaisen valvonnassa. 2800 meni sitten loppujen lopuksi silloinkin ja viimeiset vekoset jäi viettämättä. Saivatpahan aiheutettua tj -iltanakin vielä yhden vitutuksen -aiheen :)