Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. F

    Liikunta, urheilu ja sinun elintapasi?

    @Johnnie maistuuko kahvakuula? Sehän vois olla sulle hyvä jos puntti ei enää nappaa, tuttu väline varmaankin?
  2. F

    Liikunta, urheilu ja sinun elintapasi?

    Proteiinin suhteen kyse on sillä tavalla marginaalisesta hyödystä, että itse ainakin pyrin sillä varmistamaan riittävän proteiininsaannin vuorokaudessa. Tarkoittaen myös aterioiden väliä, jolla on siis väliä (heh). Eli itselleni ainakin on järkevämpää saada 30g proteiinia 5 x päivässä 3-4 h...
  3. F

    Liikunta, urheilu ja sinun elintapasi?

    Miten te pidätte huolta palautumisesta? Itselläni uni on kriittinen, se on huonoa kuin mikä. On tempur patjat, tyynyt, painopeitot, korvatulpat, melatoniinit jne. Silti katkonaista ja liian lyhyttä. Muutoin palautumiseen on venyttelyä, palloa ja rullaa ym. Tens laite ja lihashuoltovasara...
  4. F

    Liikunta, urheilu ja sinun elintapasi?

    Hyviä huomioita kuten myös @adolf ilmoittelee. Aki Hintsan kirjassa ”voittajan anatomia” puhutaan aktiivisuudesta ja otetaan nämä askeleina. Siinä oli seuraava väittämä: (numerot hatusta, mutta pointti on pitkälle sama). -Lisäämällä 3000 askelta/vrk ihminen kuluttaa vuodessa saman kuin...
  5. F

    Liikunta, urheilu ja sinun elintapasi?

    Itsellä mittarissa 41 v. Pari lasta, nuoruuden urheilut oli pelailua ilman vakavasti otettavaa harrastusta. Nuorena aikuisena tuli mukaan harraste salibandy ja valmennus. Myöhemmällä aikuisiällä baarit ja roskaruoka toi 25 kg ylipainoa, joista suuren osan karistin toisen lapsen syntymän...
  6. F

    Liikunta, urheilu ja sinun elintapasi?

    Entropian lainalaisuuksien mukaisesti ihmiskeho saavutettuaan kasvupotentiaalinsa huipun n. 25 ikävuoden kohdalla aloittaa rapistumisensa. Kuolema ja sairaus on väistämättömyys, jota vastaan ihminen kuitenkin on velvoitettu taistelemaan. Kerro täällä sinun taistelutarinasi. Punttisalille ja...
Ylös