Heittelin sinne vähän jotain ideoita millä tuota runkoa voisi täydentää. Tosiaan ajoituksesta sen verran että ei kannata välttämättä noudattaa orjallisesti mitään aamupala, lounas jne. jakoa. Treenin jälkeen aina isoin ateria (päivällinen tuossa listassa), missä reilusti hiilareita ja...