Hakutulokset

  1. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Täällä tuota 5x5 suositeltiin, mutta itse vähentäisin sarjojen määrää 3 jos tavoite on saada tulosta ylöspäin. En näe, että näillä ensimmäisillä sarjoilla olisi kauheasti hyötyä jos viides sarjakin menee samoilla painoilla. Tällöin aloitustaakka on kevyempi kuin mihin oikeasti pystyisit. Itse...
  2. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Olen pidemmän treenitauon jälkeen päässyt jälleen hyvään salitreenaamisen makuun ja nyt parin kuukauden jälkeen alkaa mieli taas lähteä tempomaan vähän kovempaa yhtä lihasryhmää kerrallaan. Tällä hetkellä mennään 1-jakoisella ohjelmalla ja aina treenin jälkeen tuntuu, että vielä olisi voinut...
  3. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Olen painoja pyöritellyt nyt pari vuotta kotona ja yksinkertaisesti alkaa lihas tottumaan rajallisiin liikevariaatioihin. Nyt edessä olisi sitten suuri harppaus, kuntosalille meno. Olen vertaillut paikkakuntani saleja ja silmiin pisti sali, jossa on vähän vapaita painoja, mutta kattavasti...
Ylös