Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    TQoFE sanoi hyvin. Toimii sukupuoleen katsomatta. En mitään faktaa osaa sanoa, mutta mutu tuntumalla voisin väittää, että lihas tarttuu viimeisimpänä sinne raajoihin. Tähän auttaa syöminen, kunhan sen pitää järkevänä. Penkkiä useasti ja paljon toimii varmasti ojentajille, mutta suosittelisin...
  2. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo olen huomannut saman ilmiön. En kuitenkaan ymmärrä, että miksi se tälläisiä kokeneempia salikarjuja niin ärsyttää. Mielestäni se on vain hienoa, kun ihmiset löytäneet kuntosalin ja siitä on tullut "trendi". Se on minulle ainakin ihan sama, vaikka se sitten tulisi pukeutumisen kautta. Niin...
  3. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ei vatsoille tarvitse mitään taikatemppuja keksiä. Samanlaista treeniä, kun muillekin lihasryhmille. Muutama erilainen liike ja samat sarja- ja toistomäärät, mitä muillekin. Ylempänä mainittu voimapyörä on hyvä ja siinäkin saa pitkään tehtyä ihan omalla painolla, kun hakee erilaisia variaatioita.
  4. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Eikö kehonhuolto olkapäille ja liikkeiden vaihtaminen olkapääystävällisempään suuntaan auta, ettei tarvitsisi totaalitaukoa pitää? Toki olen itse vielä nuori ja kuitenkin sen verran kaukana edellämainitusta painosta, että ongelmat ja vaivat hoituu vielä pienillä muutoksilla ohjelmassa.
  5. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tavoitteena on, että pystyy treenaamaan vuoden ilman loukkaantumisia. Tämä tarkoittaa sitä, että kehonhuoltoon pitää keskittyä enemmän. Tuloksellisesti en aseta tavoitteita, koska tiedän sen, että jaksan käydä säännöllisesti ja näin ollen tuloksia tulee. Hienoahan se olisi, että...
  6. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mielestäni ei pidä lokeroida noin mustavalkoisesti bodailua ja voimanostoa normi bodailussa. Jos aletaan vähän hassutella niin oletko törmännyt lihaksikkaaseen ja näyttävään kroppaan, joka tekee pienillä painoilla? Itse ainakin törmään päivittäin treenaajiin, jotka ovat näyttävän lihasmassan...
  7. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse olen hieman erimieltä. Aina kannattaa suosia isoja moninivelliikkeitä ennemmin, kuin pienempiä ja eristävempiä. Jos haluaa johonkin panostaa enemmän, kuin toiseen niin silloin vaihtelee näiden isojen liikkeiden järjestystä ohjelmassa. Nämä isot liikkeet ottavat paljon myös epäsuorasti...
Ylös