En tiedä sun elintavoista, mutta liikunta auttaa. Samoin alkoholin pois jättäminen ja suolaisen ruoan välttäminen. Itse olen käyttänyt Ouraa vajaa 3 vuotta ja sen avulla huomaan kyllä mikä omaan nukkumiseen vaikuttaa ja nuo edellä mainitut eniten vaikuttavat.