Kuinka eroon jännitysniskasta?
Työfysioterapeutti käynyt tsekkaamassa ergonomian, ja liikkeitä tehdään. Fyssari sanoi että ergonomia oli jo suht hyvä.
Silti iltapäivällä ennen työpäivän loppua päänsärky aina pahenee ja usein kestää iltaakin. Helpottaa loppuillasta jos helpottaa, viikonloppusin ja lomilla huomaa hyvin varsinkin eron.
Myös aivosumua havaittavissa, sekä huimausta välillä tietokoneen äärestä nousun jälkeen.
Voi olla tyhmä kysymys, tai sitten ei, mutta ookko optikolla käyny? Silmien kautta tuo rasitus saattaa myös tulla ja aiheuttaa em. vaivoja. Ja helpottaa kun on lomalla näytön tuijottamisesta...
Edellä mainittu TENS on kyllä ihan pätevä laite, mutta kannattaa vähän tutustua taajuuksiin ja pulssipituuksiin, ennen kun laittaa niskaan - ei noilla markettivehkeillä suurempaa vahinkoa saa aikaan, mutta kyllä niillä hetkellisesti voi jumittaa niskaa entisestään. Jos on hyvä vehje niin soveltuvat säädöt/ohjelmat löytyy manuaalista.
Jos liikuntaa on riittävästi ja se on monipuolista niin yksi suunta vois olla vielä selän kontrollin tsekkaaminen/reenaaminen - vaikka ergonomia ja asento sinänsä on hyvä, voi olla että asento pysyy kasassa kuin kuminauhaviritys ja sen sijaan että aktiivisuus olisi tasapainoista niin joltain puolelta roikutaankin venyttäen lihasta, jännettä ja hermoa. Tämä toki vaatii jo asiaan perehtyneen apurin tai sitten omaa vihkiytymistä tutustua aiheeseen.
Ja toki verenpaineet on ihan hyvä tsekata, joskaan tsekkaus ei mitään korjaakaan. Noi koneen äärestä nousun oireesi vähän kuulostaa siltä että pumppu ei ihan ehdi mukaan kun mies onkin jo tanassa...