Eli Björgenin Cooper on luokkaa 3500-3600m. Ja edelleen Hiihtofanille: Kukkuluuruu vaan väitteellesi Björgenin 170kg kyykystä.
Aivan, koska joku on kirjoittanut johonkin keskustelupalstalle niin. Mutta arvaas mitä, minulle tuli tieto Norjan hiihtomaajoukkueen sisäpiiristä, että Marit Björgen, huippuhiihtäjä, joka painaa n. 65 kg, kyykkää 110 kiloa! Eli n. 1,7-kertaisesti oman painonsa. Aika huima juttu."When this happens, I'll consider myself strong. My friend who just started training today, did 90 lbs for both squat and bench. If he follows my progress, it will take him 35 weeks to reach the goal. That translates to roughly 9 months from being unfit to having a dream body.
Seems tough? Well, Marit Bjørgen, the elite cross country skier, weighs 140 lbs and believe this... squats 375 pounds. That's 2.65 times her own body weight."
Working Out / Getting Buff
...
Kyllä jos tilasto osoittaa, että jos pystyt hiihtäen menemään yli 5600 coopperissa niin kyllä silloin pitäisi yli 4000m mennä juosten.
Pikkuisen, kun panostaisi, niin menisi siis ilmeisesti Norjan ennätys rikki 10 000 metrillä, 5000 metrillä ja varmaan vielä penkkipunnerruksessakin?Mitä tulee coopperiin, hiihtäjien satunnaiset juoksuajat on juostu kesäkaudella, jolloin niiden kunto on huonoimillaan ja silloin joku Pärmäkoski on juossut coopperin 3500m. Jos ne juoksisivat talvikauella huippukunnossa, uskon kyllä, että joku Björgen, joka on paljon kovempi luu kuin joku Pärmäkoski, pystyy ylittämään 4000m coopperissa. Varsinkin jos pikkaisen siihen juoksutekniikkaan panostaisivat. Kyllä jos tilasto osoittaa, että jos pystyt hiihtäen menemään yli 5600 coopperissa niin kyllä silloin pitäisi yli 4000m mennä juosten.
Penkissäkin tekee Ridallakin tiukkaa kun hiihtäjäthän tekevät noilla painoilla vielä 12 vedon sarjoja.Tässä linkin takana sopivasti jutun tynkää tässä ketjussa useasti sivutusta Jani Ridasta, hänen harjoittelustaan ja voimatasoista ja mainitaanpa tuossa myös se kuuluisa pyörätestikin:
Suomen suurimmat lätkäreidet rakentuivat jo teini-iässä - etukyykkytulos mykistää
Tuon perusteella siis vahvimmat jääkiekkoilijat pärjäävät juuri ja juuri kyykyssä naishiihtäjille :)
Tuon perusteella siis vahvimmat jääkiekkoilijat pärjäävät juuri ja juuri kyykyssä naishiihtäjille :)
Itse väitän, että puhut täyttä paskaa, etkä yritä olla vaatimaton.Bjorgen... Bjorgen...
Itse väitän, että Bjorgen itse puhuu paskaa ja yrittää olla vaatimaton.
Skofterudin Cooper-tulos on aika tarkkaan korkeintaan 3750-3850 ja Björgenillä tästä se yli 4000m.
Minullakin on eräs sisäpiiriasiantuntija. Hänen mukaansa hiihtäjät häviävät ratajuoksijoille radalla pikkaisen. Juuri sen verran, että jos paras ratajuoksija Dibaba juoiksee 4200 coopperissa, paras hiihtäjä juoksee sen 4100m.
Bjorgen omien sanojensa mukaan häviää Skofterudille juoksussa ja on suunnilleen yhtä vahva kuin Skofterud, mutta kuitenkin Bjorgen on monikertainen arvokisamitalisti ja menestynein hiihtäjä kautta historian ja on jotain yli minuutin joskus jopa yli 2 minuuttia edellä Skofterudia, jolla on vaikeuksia mahtua edes 10 sakkiin 10km kisassa. Skofterud tiedetään myös hyvin kömpölönä hiihtäjä, joka ei tekniikalla juhli niin mihin se Skofterudin vauhti katoaa, kun sukset laitetaan jalkaan?
...
Edit. Samassa jutussa mainittua 140kg en pidä niin mahdottomana tuloksena 17-vuotiaalle. Ihan tossa lähisalillakin näkee vastaavanikäisiä kundeja, joista osa liikuttaa penkissä aika kovia rautoja, johtuen ehkä sitä, että penkki on aika monelle sen ikäiselle salijepelle se ykköslaji :)
^ Itse olen treenannut jo yli 20 vuotta SM-tason nyrkkeilijän kanssa ja ennen armeija-aikoja penkki oli meilläkin syystä tai toisesta ykköslaji. Kaveri nyrkkeili 82kg sarjassa ja nosti penkistä 147.5kg jalat ilmassa ja pysäytyksellä. Ei ollut eikä ole edelleenkään mikään hintelä pistenyrkkeilijä vaan enemmän valkoinen tyson -tyyppinen tyrmääjä. Kun näitä sarjoja itse varmistelin niin ei ole epäilystäkään etteikö tuon ikäisenä voisi nostaa enemmänkin jos antaisi vähän enemmän painossa periksi. Itse nostin vain 110kg samalla tekniikalla. Käytiin noin viisi kuusi kertaa viikossa kisahallilla nostelee painoja ja lyömässä, joka neljäs päivä penkki ja siihen väliin jokin penkkiä tukeva liike kuten kapea, vino tai vastaavaa.
_
Menisikö paremmin punttisaliketjuun, mutta omalla salillani ollaan käyty monesti mielenkiintoisia keskusteluita siitä, kuinka paljon voi ihminen nostaa penkistä ilman mitään d-aineita ja siis ilman mitään penkkipaitoja ja näitä monesti erilaisissa penkkikisoissa nähtyjä "nylkytyksiä", joissa tanko liikahtaa todellisuudessa viisi senttiä alas ja sitten ylös.
Siis sellainen rehti, kunnollinen nosto.
Eräs pitkän linjan keholegenda stadista, nyt jo yli 80-v herra, esitti tuossa puntilla taannoin kärkkään mielipiteen siitä, että raja menee jossain vähän reilussa parissa sadassa kilossa.
Tuotakin listaa katsellessa kaveri olisi voinut penkkikisoihin osallistua, olisi ollut about sijalla 30. Tosin muistaakseni kärkitulokset on tullut kisojen ulkopuolella noin 85 kiloisena. Kyllä saikin kehuja kisahallilla kun moni kuuli ettei kyse ole vain penkkaajasta vaan ihan eri lajin harrastajasta. Tiedä sitten nouseeko tulos jos jalat pitää maassa mutta kisoissa vaadittavan pysäytyksen teki ja tekee edelleenkin aina nostaessa. Tervetuloa morjestamaan edelleen ollaan siellä pari kertaa viikossa. :) Kun olen kisahallilla ja muutenkin seurannut kovia muiden kuin voimannostajien penkkisuorituksia niin avainsana mun mielestä on räjähtävyys missä moni antaa periksi. Kovia tuloksia ei tehdä hissutellen, vaan kun tanko on laskettu niin kova puristus nyrkeissä ja räjähtävästi ylös kaikilla voimilla, voi tuntua yksikertaiselta mutta monella on tekemistä tämän kanssa. Tuosta voi päätellä sen harjoituksen idean kun haettiin voimaa kehäänkin, edellä mainittu oli vain kärkitulos tärkeämpiä olivat muut nostot kuten räjähtävä 10x 130. Ei siitä ainakaan haittaa ollut nyrkkeilijälle, kävi kuitenkin joka päivä juoksemassa lenkkejä ja kun samaa koulua käytiin niin oli aina kärjessä 100 metrin juoksussakin, sekunnin muita edellä. Sanoisin että täytyy olla jo geeneissä tuota nopeutta mitä hyödyntää sitten lajissa kuin lajissa, eikä ollut mikään late bloomer vaan oli aina ala-asteelta lähtien ylivertainen nopeuslajeissa ja voimailussa. Tämä ainakin kuuluu tähän ketjuun siinä missä muidenkin urheilulajien fyysisten ominaisuuksien vertailu.Siis sellainen rehti, kunnollinen nosto.
Tuotakin listaa katsellessa kaveri olisi voinut penkkikisoihin osallistua, olisi ollut about sijalla 30. Tosin muistaakseni kärkitulokset on tullut kisojen ulkopuolella noin 85 kiloisena. Kyllä saikin kehuja kisahallilla kun moni kuuli ettei kyse ole vain penkkaajasta vaan ihan eri lajin harrastajasta. Tiedä sitten nouseeko tulos jos jalat pitää maassa mutta kisoissa vaadittavan pysäytyksen teki ja tekee edelleenkin aina nostaessa. Tervetuloa morjestamaan edelleen ollaan siellä pari kertaa viikossa. :) Kun olen kisahallilla ja muutenkin seurannut kovia muiden kuin voimannostajien penkkisuorituksia niin avainsana mun mielestä on räjähtävyys missä moni antaa periksi. Kovia tuloksia ei tehdä hissutellen, vaan kun tanko on laskettu niin kova puristus nyrkeissä ja räjähtävästi ylös kaikilla voimilla, voi tuntua yksikertaiselta mutta monella on tekemistä tämän kanssa...
_
Siis käytkö Kisahallilla, tämä meni ohi edellisestä viestistäsi... Kisahallilla tulee itse käytyä etenkin kesäisin, pääsee helposti kaverien kanssa halvalla puntille, kun kaikilla muuten kalliit kortit niille omille lähisaleilleen.
Noista Kisiksen vanhan liiton miehistä muuten pari asiaa. Ensinnäkin se, että kunnioitan kyllä heitä ja aina morjenstan. Toisaalta joskus olen miettinyt, että muutama karmea esimerkki löytyy etenkin noista penkin hierojista siitä, että urheilua kannattaa vanhemmallakin iällä harrastaa monipuolisesti. Minua ei ainakaan huvita saada itselleni kuusikymppisenä tuota etunojaan painunutta ryhtiä liiasta penasta.
Ridan etukyykky 175 ja penkki 140 pitäisi olla normirauta ammattilaiselle. Muillekin kuin Hakalissa syntyneille.