Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tilannetta ei helpota se, että nykyään pakara ja reisitreenaus tuntuu olevan muotijuttu ja tulosta tulee niin onhan se välillä visuaalisesti aikamoista. Mutta en valita ;)
  2. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tunnistan ilmiön osittain, koska käymälläni salilla se johtuu siitä että läheiset koululaitokset tuntuu tuovan sinne joskus läjän nuoria treenaamaan. He eivät varsinaisesti käyttäydy huonosti, mutta joukkona varaavat huomaamattaan laitteita, yskivät pöpöjä ja sen semmoista. Usein on opettaja...
  3. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse kun aikanaan aika vastaavassa tilanteessa kommentoin salilla parille isommalle alfa karjulle, että miksei homma etene mulla sieltä tuli vastaukseksi yksioikoisesti: "Syöksä tarpeeks?" Tiedä häntä, oliko se sitten siitä kiinni, ehkä.
  4. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kiitos, kuulostaa erittäin hyviltä arvioilta. En halunnut ohjailla, mutta arvioin itsekin, että 100 kg olisi varmaan mennyt, koska harjoittelusta väsyneenä sain myös 2x90kg, ja tuo 100kg rajapyykki lisää tuskaa etten koskaan kokeillut. 110 kg tosiaan hyvin epätodennäköinen myös itsestäkin. En...
  5. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kysymys: Minkä arvioisitte karkeasti olevan ykkösen penkkimaksimi noin 35 vuotiaalle 82kg useita vuosia salilla käyneelle miehelle joka maksimisuorituksena pystyy nostamaan 10 x 80 kg sarjan? Taustaa: Tein sen virheen etten koskaan kokeillut maksimitulosta nuorempana ja treenasin yleensä vaan...
  6. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kolmannen niskanikamavälin puristuksen aiheuttaman hermovaurion, josta oireina toistuva kova olkakipu ja rintalihaksen osittainen romahdus, kokemuksella opin seuraavaa: - Tuollainen jatkuvahko hermokipu poistuu noin kahdessa viikossa, mutta hermojen tervehtyminen/palautuminen siihen mitä pystyy...
  7. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Epäilenpä kylläkin, että tämä inttikaveri on ollut luontaisesti lahjakas hapenottokyvyltään vaikkei ulospäin näkynytkään.
  8. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Minulla on tullut elämässä vain kerran nopea romahdus jollekin lihaksistolle, syynä oli silloin hermostovaurio.
  9. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kiitos hyvästä vastauksesta. Liikkuvuuden puute kyseisen jalan nilkassa (paha nyrjähdys pari vuotta sitten), liikaa isututtu takareisi, lonkka, roimasti lisääntynyt jalkatreeni viime aikoina mutta lepo liian vähäinen. Kaikki potentiaalisia ongelmakohtia tapauksessani. Paneudunpa ohjeisiisi.
  10. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mikähän on paras tapa käsitellä ärtynyttä niveltä ja siihen liittyviä kiinnikkeitä? Tämäntyyppisiä ongelmia tuntuu tulevan silloin tällöin matkanvarrella kun tekee jotain väärin ja vanhenee (saatanan mopo, älä hyydy). Esimerkkitapauksessa polvi tuntuu kipeältä ja jäykältä, mahdollisesti tullut...
  11. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Korjatkaa jos olen väärässä, mutta käsittääkseni tuo on ainoa oikea tapa eikä muita edes ole. Olen itse erittäin tarkka tuon kanssa. Itselläkin ennen usein nuorempana polvet kipeytyi hack tyyppisissä laitteessa ja olen vältellyt niitä pitkään kuten normikyykytkin on jääneet vuosiksi vanhalta...
  12. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kärsin vähän samasta. Luulen, että se on seurausta paljosta ahdistelu, setämies, woke ynnä muusta vastaavasta nykyuutisoinnista. Olen päätymässä siihen tulokseen, että sitä on itselleen liian ankara ja ei olla oikealla ahdistavalla tuijotuslevelillä kuitenkaan jos sattuu katse vähän viivähtämään.
  13. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyykyistä puheenollen, mikäköhän meni pieleen bulgarialaisessa yhden jalan kyykyssä kun innostuin niitä tekemään kuukauden pari ja eräänä kertana polvi kipeytyi kotiin palattua kunnolla ja joka askelmalla lumpiosta kuului "kova" paukahdus kävellessä. Melkein huolestuin rikkoneeni polveni...
  14. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tarkennan omaa vastaustani väärinkäsityksen välttämiseksi siitä miksen viitsi neuvoa, koska en ole kuntosaliohjaaja, tarkoitti, että voin neuvoa jotain väärinkin ja sellaista vastuuta en haluaisi ottaa. Toki vastaan jos kysytään.
  15. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tässä meillä on näkemysero, mielestäni "egoliftaajatkin" saa käydä salilla ilman että heille nauretaan päin naamaa tai selän takana. Ei se ole keltään pois käsittääkseni. Oisinkohan itsekin sitten sellainen, en tiedä, ainakaan vajaalla liikeradalla en nylkytä. Peiliä saatan katsoa liikaa...
  16. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Nyt on taas arvot kohdillaan. Haluatko, että sinulle nauraa tuntemattomat ihmiset vaikka duunissa kun teet jotain juttua ihan väärin tietämättömyyttäsi?
  17. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Samaa mieltä niiden kanssa, jotka sanoo ettei ylipainoisia pilkata koskaan. Tai juuri kiinnitetä edes huomiota. Omat kokemukset ovat yleissaleilta joissa käy kaikinikäisiä ja kaikenlaista lihaskunnoltaan olevaa porukkaa. En ole tuota artikkelia nähnyt, mutta voisin kuvitella, että hieman...
  18. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Hyvä nosto, koska haisulit vituttaa saleilla itseänäkin eniten. Pahimmat haisulit mitä on tullut vastaan on ennemminkin hajun perusteella sellaisia jotka ei ole peseytyneet pariin viime päivään, t-paita ehkä vaihtamaton ja deoranttia ei käytetä. Pistävä haju leijuu 20 neliön alueella ja ihan...
  19. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kiitos tiedosta, tuossa se sitten meni mönkään, sillä vedin aina loppuun asti. Sain henk.koht. ohjelman aikoinaan salin kunto-ohjaajalta, eipä muistanut varoittaa ettei sarjoja saa viedä ihan loppuun. Ohjelman mukaan treenatessa en meinannut uskoa kun lääkäri epäili heti, että oireiden syynä on...
  20. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kannatan tätä. Ja vielä niin, että aloittaa tuolla a):lla eli koko keho läpi joka kerta mutta vain yksiliikesarja per lihasryhmä, jotta keho ja lihakset tottuu treenaamiseen. Ja sitten kun tulokset alkaa junnaamaan, niin siirtyy vaikka 2 jakoiseen (keho kaksi kertaa viikossa läpi neljänä...
Ylös