Urheileeko jatkoaikalainen?

[Black Adder]

Eli onko jatkoaikalaiset pullamössö sohvaperunoita vai harrastaako jatkoaikalaiset urheilua ja monestiko viikossa? Nyt tästä asiasta otetaan selvää.

Eli monestiko viikossa urheilet/liikut yli tunnin?

 

[King]

n. neljästi.

 

[Kelpie]

Vaihtelee vähän työ- ja muiden kiireiden mukaan, mutta keskimäärin neljästi viikossa.

 

[Tuamas]

Liikuntaa/urheilua...

Tulee harrastettua, keskimäärin viisi kertaa viikossa, joskus enemmän joskus vähemmän...

 

[JHag]

Ilman brassailua voin sanoa että puoliammattilaiseen tapaan 5 krt/vko. Eikös kaikki muutkin täällä...?

 

[Woland]

5-7 km:n lenkin pyrin juoksemaan kerran viikossa, tämän lisäksi fudista kaveriporukassa max. 2krt\vko. Siihen se sitten valitettavasti jääkin.

 

[hamy]

Kaksi kertaa viikkossa pelaan koripalloa ja noin kaksi-kolme kertaa käyn lenkkillä/pelaan fudista kavereiden kanssa.

 

[Smoerrebroed]

Ei ollenkaan, paitsi mitä nyt tuota koululiikuntaa ja jotain pientä ylimääräistä. Jotain kaksi tuntia siis. Valitettavasti minulla ei ole puolustuspuhetta valmiina.

 

[sampio]

Kerran tai kaksi viikossa sulkapalloa, kerran viikossa sählyä (siis nimenomaan sählyä), kävelylenkki mussukan kera kerran tai kaksi viikossa. Venyttely ja punnerrukset&vatsalihakset kuuluvat päivittäiseen ohjelmaan, jos nyt ei aivan sippi satu olemaan. Tämä siis muulloin kuin kesäisin, jolloin ainakin sählääminen jää oikeastaan kokonaan.

 

[Zame]

n. 10 kertaa viikossa

4-5 saliharjoitusta salibandyssä, 1 sähly kaveri porukassa, urlun aamuharkat ma,ke,pe + muut omatoimiset 1-4 kertaa viikossa.

 

[Ruutiveijari]

Tällä hetkellä ei tule harrastettua paljoa mitään aerobista. Pitäisi ensi kesäksi saada kasaan semmoset 7 kg lisää lihasmassaa, parhaiten se onnistuu syömällä helvetisti ja treenamalla vaan puntteja. Sitten tuossa huhtikuun alussa vedetäänkin hillitön aerobinen kuuri taas niskaan jotta kesällä on rasvat poissa mutta lihasmassaa sitten enemmän.

Eli noin kolmesti viikossa salia + pari kevyttä (fudis, lätkä)

 

[Pihvi]

Paljon!

No siis urheilen aika helvetisti. Varmaan n. 10 kertaa/viikko. Tosin syksyn ja talven vaihteessa pikkusen vähenee, kun ei ulkona oikein futista tai lätkää pysty.. Mutta sählyä pari kertaa viikossa 1½ tuntia, tennista kerran viikossa 2 h ja 5-10 km lenkki 2-3 kertaa viikossa + talvikaudella 3-4 kertaa viikossa puntti.

Tietysti kesällä futista ja tennistä enemmän kun pääsee uloskin pelailemaan. Talvella sitten lätkää lähes joka päivä useita tunteja...

 

[teemu73]

Lenkillä tulee käytyä n. kerran viikossa. Kesällä useammin, talvella harvemmin.

 

[hanu]

Mitäs tähän vastaisi. Vihelletyjä futis ynnä kiekkopelejä kertyy yhteensä 100 - 300 vuodessa, vähän pikkupaikkakunnan joukkue ja tuomaritilanteesta riippuen. Firman sählyvuorolle ehtii ehkä keskimäärin joka toinen viikko, omia futispelejä ikämiehissä muutama hassu kesässä, vähän turhan usein osuu vihellys päälle.

Futsal, lentis ja sulkkis kuuluivat ennen repertuaariin, mutta vanhemmiten jääneet pois. Kuntopyörää tulee joskus ennen saunaa telkkarin edessä poljettua, mutta ei sitä kyllä viitsi tuntia kerraallaan tehdä nyt kun taas polvikin pelaa jotenkuten, eikä se ole ainoa 'sallittu' liikuntamuoto.

 

[Rebel]

No ainahan sitä yritetään tohon 4-5 kertaan pyrkiä, eli joka ilta pikkasen. Mutta todellisuus tässä kiireessä yleensä on noin kahdesti viikossa, jos sitäkään.

 

[Abu]

Kahdesti viikossa kaksi tuntia salibandyä. Kesällä sitten katukorista muutaman kerran viikossa ja joskus jalkapalloa. Liikunta sinällään ei ole minulle mikään itseisarvo, jos ei olisi mahdollisuutta käydä pelaamassa salibandyä, koripalloa tai muuta mielekästä lajia, en varmasti minnekään lenkille tai salille lähtisi, että pysyisin kunnossa. Liikunnan pitää olla hauskaa, lenkkeily ja punttien nostelu eivät ole.

 

[Black Adder]

Hyvältä näyttää

Hyvältä nyttää jos vertaa keskivertopulliaiseen. Tuli ieleen väsätä kyselyä kehiin, kun on saanut lukea ja kuulla niin monesta mediasta siitä kuinka suomalaiset ovat rapakunnossa.

Itsellä tulee harrastettua urheilua 5-7 kertaa viikossa. Riippuu vähän miten saa itsensä punttisalille. Eli punttia 3 kertaa viikossa ja lätkää 3-5 kertaa viikossa. Lisäksi kesällä futista, rullaluistelua (määrättömästi) ja juoksemista metsissä ja joskus jopa asvaltilla. Sählyä tulee pelailtua silloin tällöin, jos siihen on mahdollisuus. Tänä talvena ois tarkoitus ruveta taas parin vuoden tauon jälkeen hiihtämään. Erittäin tehokasta liikuntaa.

 

[Antti.R]

Ruksin pukkasin kohtaan enemmän. Kesäisin pelaillaan kaveriporukalla futista muutaman kerran viikossa, rullaluistelua ym. höntsäämistä. Talvella sitten salibandya ja lätkää aina kun vaan suinkin kerkeää, eli aina :).

Ja yhdyn Abun sanoihin, eli liikunnan pitää olla hauskaa. Minuahan ei noin vaan lenkkipolulle tai salille saa!

 

[Jäänyrkki]

Kahdesti viikossa, ainakin yritän, eilen tosin meinasin pyörtyä kun tuli vähän liikaa huhkittua :o

 

[Everton]

Kesällä enemmän, talvella lähinnä koiran kanssa. Enemmänkin voisi, tarkoitus on vielä tänä talvena mennä luistelemaan...
Korispuulaaki on joka vuosi pakollinen, futikseen olisi kiinnostusta, mutta ei taida saada joukkuetta kasaan.

 

[JHag]

The Lock ja muutkin massaa (ei läskiä) halajavat: massaa saadaksesi syö extramäärä hiilareita, esim. maltoa ja tankkaa hiilarit ennen punttitreeniä. Treenin jälkeen tukevasti proteiinia, jota suurin osa urheilevista kansalaisista syö aivan liian vähän.

Jos et tankkaa hiilareita ennen treeniä, polttaa treeni kehosi hiilarivarastoa lihaksista etkä kasva. Hiilari on siis ikäänkuin bensaa eli siitä saat energiaa treenata. Proteiini on puolestaan lihasten rakennusaine, ilman sitä eivät lihakset kasva. Nyrkkisääntö treenaajille on 2 gr protskua/painokilo/päivä. Eli 80 kiloinen hanu tarvitsee 160 gr protskua per päivä. Raejuustossa ja rahkassa on hyvin proteiinia, samoin kalassa ja kanassa. Mutta käytännössä proteiiniakin pitää tankata myös lisäravinteista.

Ja aerobisessa treenissä pitkäkestoisia matalasykkeisiä treenejä: 1,5 - 2h kerta ja syke VAIN 110-130 välillä. Sen yli menevä on jo massaa polttavaa ja saatat saada maratoonarin vartalon...ja sitä et ilmiselvästikään halua.

Näinhän se homma etenee ja kesällä on rantakondis mitä parhaimmillaan! Kuten Timo Silakka sanoo: urheilu on hieno asia ja mulla on talousasiatkin kunnossa...

 

[Tatzka]

5- 7 kertaa viikossa. Jääkiekkoa, Kuntosalia, lenkkeilyä jne:)

 

[cosmic_rodeo]

Lasketaanko pyöräily paikasta toiseen urheiluksi? Jos ei, niin en ole urheillut vuosiin. Mitä nyt viinifutista joskus kesäisin.

 

[Demon Allbran]

Enpä taida urheilla lainkaan. :o Ja sen kyllä huomaa...

 

[Rocco]

Kolme eri lajia, jokaisessa kahdet tai kolmet treenit viikossa.