Sarastus- ja kirkasvalolamput - Humpuukia vai oikeasti apua pimeyteen?

[dodi]

Olen aina kärsinyt pimeydestä ja varsinkiin herääminen syksyn ja talven pimeinä aikoina on aina ollut vaikeaa. Kesällä herääminen jaksaminen on täysin toisenlaista kuin talven pimeinä aikoina, siksipä mietinkin onko nykyisin saatavilla olevat sarastus- ja kirkasvalovalmput pelkkää humpuukia ja luonnonvarojen tuhlaamista vai toimivatko ne oikeasti?

Itsellä on varsinkin heräämiset olleet todella vaikeita ja pimeinä kuukausina herääminen onkin tapahtunut vasta n. tuntia myöhemmin kuin valoisina kuukausina (kiitos liukuvalle työajalle) ja tästä johuten päätinkin ostaa sarastusvalon herätystä helpottamaan. Ensimmäisen viikon jälkeen voinkin sanoa, että ainakin toistaiseksi tämä valo on helpottanut heräämistä ja sängystä nouseminen on ollut huomattavasti helpompaa kuin aiemmin.

Kysynkin teiltä arvon palstaveljet vaikuttaako pimeys teidän jaksamiseen ja onko markkinoilla olevat sarastus- ja kirkasvalot tuoneet helpotus ongelmaan vai onko tarkoituksena tällainen hommata pimeyden voittamiseksi?

Humpuukia vai ei? Toimivatko nämä oikeasti vai onko kyse lumelääkkeestä ja se toimii vain kun sen haluaa toimivan?

 

[Trenchtown]

Itsellä ei tuo pimeys niin häiritse, herääminen on aina perseestä, on sitten pimeää tai ei. Mutta eräs naispuoleinen ystäväni vannoo tällaisen laitteen nimeen. Omaa kokemusta ei ole, mutta en näe syytä hänen sanaansa epäilläkään. Vaikka taitavat nämä kirkasvalohässäkät toimia melko yksityiskohtaisesti, ihmisestä riippuen.

 

[charger]

Ihan positiivisia kokemuksia tuollaisella sarastuslampulla sekä 72 wattisella kirkasvalolampulla. Kummasti helpottaa heräämistä ja kun ottaa aamulla tuota kirkasvaloa niin riittää energiaa koko paiväksi ihan eri tavalla kuin ilman. Kirkasvalo kuulemma vaikuttaa käpyrauhaseen joka tuottaa melatoniinia eli uni-hormoonia. Kun valoa on tarpeeksi niin melatoniinin eritys pitäisi loppua. Tähän tarvitaan vähintään 2500 luxia. Omasta lampusta tämän saa n. 60-70 cm päästä.

EDIT. Tosin sitä tehokkaampaa tuo kirkasvalo on mitä lähempää sitä ottaa. Esim. 40cm päästä saa jo 5000 luxia. Ja sitä on otettava vähintään puoli tuntia, mitä enemmän sen parempi.