Vantaalta tänään kivassa 14-asteisessa syyssäässä minuutin parannus viime viikon HCR-juoksuun, oma puolikkaan ennätys nyt muodossa 1.35. + risat.
Kivasti kulki, aamulla vasta ilmoittauduin ja päätin lähteä kun olin tarkoituksella siihen malliiin elellyt ja liikkunut että vire olisi mahdollisimman hyvä, tietoinen tavoite oli lähteä nyt taas parantamaan viikon takaista PB-aikaa 1.36 ja risat. Aussa lähdin vauhdilla ottamaan löysiä sekunteja pois ettei vaan tule takkiin hitaalla alulla, ekat kilsat 4.09, 4.22, 4.19, 4.24, 4.21 ja 4.26.
Sen jälkeen nakuttelin kilometri kerrallaan aikalailla 4.29-4.32 tuntumaan koko ajan tavoitteena pitää vauhti tasaisesti alle sen viikon takaisen keskivauhdin ja keräillä kelloon ns. "hyvää" pankkiin, tietäen alun jälkeen että miinusta on kivasti jo kerätty plakkariin ja että kaikki kilsat siinä 4.35 nurkillakin on hyvä ja vie väistämättä kohti ennätystä.
Loppua kohti vähän tahti hiipui sinänsä, että alun vauhtiin ei enää uskaltanut tai ehkä pystynytkään niin että hyvä rytmi ja ryhti pysyy ja vauhti oli 14-18 kilsan nurkilla kutakuinkin välillä siellä 4.36-4.38 ja välillä taas 4.29 tai 4.30 ja sitten taas 4.40 jne.
No mutta, keskisyke näkyi olevan 160 kuten myös viikko sitten ja minuutilla meni enkka uusiksi ja perinteinen kisasyksy taputeltu. Hyvä fiilis jäi ja kannatti tänäänkin lähteä.
Nyt vaan hyviä kilometrejä läpi talven ja sitähän tukisi parhaiten sellainen olematon ja vähäluminen talvi kuten pari vuotta sitten, saisi syyskeleissä juosta miten haluaa ilman turhaa sutimista ja tarpomista. Keväällä puolikkaalla pitäisi olla vireessä ja se motivoi laittamaan tossua jalkaan ja liikkeelle.
