@vastaantulija tossa mainitsee ton sokerin ja herkut, kyllähän noillakin on isohko vaikutus painon hallintaan?
Limsat ja karkit ja kaupan viinerit kun jättää pois niin se on hyvä. Itse olen päässyt limsasta eroon ja energiajuomista. Vähän liian usein tulee ostettua viinereitä ja karkkia vielä. Niitäkin kun karisisi vielä. Tosiaan takeway kahvin kanssa ei aina tarvii ostaa sitä suklaata. Kerran viikossa vaikka sellainen pikku pussi karkkia, mikä on sen 1 euron huudeilla, niitäkin on monta erilaista.
Pitäs kanssa alkaa tekeen noita vatsalihaksia, ei ois iso juttu. Ei vaan oo jaksanut. Kyykkyjen tekokaan ei kai ois pahasta. Ja venyttely.... Jumalauta 10 min vaikka päivässä. Venyttelyliikkeitäkin on ties kuinka paljon.
Tekisi vaikka tyyluin 50 kyykkyä, 10 kyykyn sarjoissa ja sit 5 min venyttelyä.... Sit n. 1 h kävelylenkki ja kotona taas toi 50 kyykkyä ja 5 min venyttelyä ja siihen vaikka n. 50 vatsaa....
Limsat ja karkit ja kaupan viinerit kun jättää pois niin se on hyvä. Itse olen päässyt limsasta eroon ja energiajuomista. Vähän liian usein tulee ostettua viinereitä ja karkkia vielä. Niitäkin kun karisisi vielä. Tosiaan takeway kahvin kanssa ei aina tarvii ostaa sitä suklaata. Kerran viikossa vaikka sellainen pikku pussi karkkia, mikä on sen 1 euron huudeilla, niitäkin on monta erilaista.
Pitäs kanssa alkaa tekeen noita vatsalihaksia, ei ois iso juttu. Ei vaan oo jaksanut. Kyykkyjen tekokaan ei kai ois pahasta. Ja venyttely.... Jumalauta 10 min vaikka päivässä. Venyttelyliikkeitäkin on ties kuinka paljon.
Tekisi vaikka tyyluin 50 kyykkyä, 10 kyykyn sarjoissa ja sit 5 min venyttelyä.... Sit n. 1 h kävelylenkki ja kotona taas toi 50 kyykkyä ja 5 min venyttelyä ja siihen vaikka n. 50 vatsaa....