Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Se kysymys oli se, että kun kukin miettii motiivejaan painoharjoitteluun niin ne on hyvinkin pinnallisia ja egoistisia. Urheilijat ja itsensä kuntouttajat erikseen. Ja joo tulee sitä jumppailtua itsekin.
  2. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Höpö höpö höpö.
  3. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Minkäs takia muuten adetti ja TQoFE käytte salilla? Ettei vaan olisi sen takia, että haluatte näyttää hyvältä? Toki voitte lässyttää jotain paskaa terveydestä ja hyvästä olosta, mutta jos haluatte olla terveitä ja hyvän olon menette juoksemaan, uimaan tai pyöräilemään ettekä nostelemaan painoja...
  4. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kuonat liikkeelle ja lihakset viemäriin? Eikös se lenkki heti perään muka haittaa puntista palautumista? Parin kilsan palauttava hölkkä on eri asia kuin pidempi juoksutreeni. Entä jos energiaa riittää (tankkaus) vielä juoksutreenin jälkeen puntin vääntämiseen. Ei toki ideaalisti, mutta...
  5. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mihin tämä perustuu? Mun logiikka tässä oli, että lihaskasvu on vahvimmillaan treenin jälkeisenä päivänä ja, että silloin olisi parasta välttää juoksentelua ym rasitusta, jolloin olisi hyvä jos saisi yhdistettyä aerobisen ja puntin yhteen treeniin. Tiedä sitten onko noin? Tottakai on...
  6. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Painoharjoittelun ja juoksemisen yhdistäminen Miten mahtaa toimia puntin ja juoksun yhdistäminen samaan treeniin? Että ensin juostaan lenkki ja perään vedetään puntti, niinq 2 kärpästä. Pitkäksihän treeni venähtää ja juokseminen syö x-määrän puntilta tehoa. Energiaa on treenin aikana/välissä...
  7. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Juu. Halusin vain tuoda asian esille. Salilla kun näkee aika paljon nuorta porukkaa tekemässä kaikennäköistä tilpehööriliikettä vaikka selvästi yleiskondis kehossa on todella heikko. Johtavana analyytikkona suosittelisin ennen salille menoa laittamaan lihaksiston kuntoon sieltä keskivartalosta...
  8. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Heitän ilmoille ajatuksen. Onko varmasti mielekästä, että kaikki aloittelijat tunkevat heti salille? Eikö kannattaisi rakentaa pohja sillä, että treenaa oman kehon painolla. Rakentaa rauhassa niveliin ja lihaksiin kunnon rautainen pohja, johon voi sitten myöhemmin lisätä painot, jos nyt...
  9. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ketään ei kiinnosta vittuakaan.
  10. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joskus kotona treenatessa ei jaksa/ole aikaa treenata kaikkea kerralla, niin mietin vaan että kuinka paljon haittaa tuollaisesta treenin venymisestä tai jakamisesta pitkin päivää on. Toisaalta joskus esim. vetelen leukoja tarkoituksella pitkin päivää, ideana hakea juuri volyymiä ja tavallaan...
  11. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    En nyt ihan aloittelija, on tässä tullut lähemmäs kymmenen kuin viisi vuotta treenattua. Paljon on kuitenkin tullut tehtyä turhaa työtä liian usein ja yksipuolisesti treenaamalla. Tämä oli juuri mielessä. Helppona, proteiinipitoisena, vähärasvaisena välipalana/osana ateriaa. No sano...
  12. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kiitoksia. Rahkaa tulee syötyä jo aika paljon, yleensä nautin lirauksella mustikkakeittoa, ehkä jopa muutama pähkinä sekaan vittuilemaan, ja joskus hyvänä päivänä vähän raakakaakaota. Olen elänyt kuitenkin käsityksessä, että tonnikalassa on parempilaatuisia roheiineja kuin rahkassa...
  13. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    1) Mikä ja kuinka merkittävä ero sillä on tekeekö treenin normaaliajassa normitauoilla versus että jakaa sarjat jonain päivänä päivän mittaan? 2) Tarvitseeko keho lepopäiviä ihan kaikesta treenistä vai voiko käytännössä joka päivä treenata jotain lihasta? Onko keho niin mulkku ettei se jaksa...
  14. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Jaaha. Mulle ei näköjään ollut ihan selvää mikä on aerobista ja mikä anaerobista treeniä. Täytyy koittaa tota HIITiä. Olen juossut pidempiä intervalliharjoituksia. Jos HIIT on niin rankka harjoitus niin eikö kolme kerta viikkoon ole liikaa? Vai palautuuko noin lyhyestä treenistä nopeasti? Miksi...
  15. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Haluaako joku kertoa miten poltetaan mahdollisimman tehokkaasti rasvaa ja samalla mahdollisimman vähän lihasta aerobista treeniä harrastettaessa? Missä suhteessa keho yleensäkin polttaa rasvaa vs lihasta ja voiko tähän suhteeseen vaikuttaa jollain tavoin? Onko treenin intensiteetillä ja tai...
  16. U

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Minä lopetin palkkarien juomisen koska makea palautusjuoma täytti mahan ja vei ruokahalun moneksi tunniksi, mutta olo oli kuitenkin aika höttönen. Tuntuu paljon paremmalta syödä kunnon ruoka reenin päälle. Nykyään vedän palkkarin vaan jos ruokaa ei ole samantien tarjolla. Jos lisäravinteista...
Ylös