Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tässähän tämä on hyvin avattu. Tuentaan ja helpottavaan välineistöön tartutaan sitten kun jo jotain ongelmaa on tai jos niitä väen vängällä haluaa. Toki sitten kun romua on tangolla paljon, niin silloin noista on apua. Toki lähes poikkeuksetta isojen romujen nostajat eivät ole niitä ihan...
  2. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Helvata sentään, tuohan on hyvä vinkki. Onko tietoa, että saako noita kiiloja ostettua jostain? Tai sitten se, että onko kiila takaa kuinka korkea, koska kyllähän tollasen tekeekin?
  3. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Saattaa olla, että paukahdus vain poisti karstan. Itse en kyseistä liikettä ole hirveesti tehnyt koska polvet on ihan paskat. Käsitykseni mukaan takajalkaa eimkannata pitää hirveen korkealla ja etujalan kantäpään pitäisi olla suht samassa linjassa kasvojen kanssa. Lähde uudestaan tekee, mut...
  4. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyykky ja mave on niitä liikkeitä joita pitäis tehdä, koska kuningas. Nykyään itseäni melkein vituttaa, kun 15-vuotiaan poikani kanssa käydään salilla osana treeniohjelmaa, niin itsellä ei oikein tuu mitään ja sälli kehittyy. Nuoren ei tartte kuin käydä salin ovella, niin lihas kasvaa. Syksyllä...
  5. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Juuri näin. Varsinkin kyykkytekniikka saattaa olla haasteellinen ohjattava, mikäli säären ja reiden pituussuhde on väärä. Silloin kantapäät ei oikein tahdo pysyä maassa ja paino valuu kohti varpaita. Tämä sitten on paha juttu alaselälle. Mut joo onhan se niin, että kun jotain auttaa, niin pitää...
  6. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyllä itse ainakin mainitsen treenaajalle asiasta, jos liiketekniikka näyttää siltä, että kohta menee rumasti paikat rikki. Monesti kyseessä on just salihommat aloittanut henkilö ja innostus menee taidon edelle. Ei ole kenenkään etu, että henkilö rikkoo selkänsä vaikka Mavessa omaa...
  7. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ruutuässä tuossa mainitsikin, että se syöminen pitää olla kuosissa mikäli haluaa tuloksia. Itsellä juuri tuo tekee sen ongelman, eli en jaksa syödä riittävästi enkä riittävän tihein välein. Vituiksihan tuo sitten alkaa menemään, kun illalla nälkä on luokkaa Titanic ja kaapista menee kaikki mikä...
  8. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Prässiä kannattaa tosiaan treenata, jotta oppii oman turvallisen tavan tehdä. Mielestäni laite on tosi turvallinen, kunhan pitää koko selän tiukasti penkissä kiinni. Painojen määrässä kannattaa opetteleminen aloittaa omalla kohon painolla, eli jos paina 80, niin sen verran kiekkoja laitteeseen...
  9. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    En nyt muuten ole tuota vastaan, mutta nostomatka on ihan eri kun selkä on penkissä. Näyttää paremmalta, siinä se
  10. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Onhan niissä eroa. Jälkimmäinen on hieno ja todellakin puhdas. Nää selkä kaarella nostajat on vaan jotenkin noloja. Kyllä niissäkin nousee, mutta huijaamisen makua sanon ma
  11. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Toi keppi sopii ihan mainiosti venyttäviin ja mobilisoiviin liikkeisiin, mutta jättäisin sen pois mikäli aletaan harjoittelemaan vaikka kyykkyä tai mavea. Keppi on liian kevyt jolloin liikkestä jää tuntuma pois sekä liikeratoja ei pysty tekemään oikein. Parempi on vaikka 4-6 kiloa painava tanko...
  12. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Manuaaliterapia on silloin parhaiten kohdallaan kun mitää ongelmia ei vielä ole. Ennaltaehkäisy on avainsana. Yleensä porukka menee vasta sitten möyhittäväksi kun jotain kolotusta tulee, mutta kun olisi pitänyt käydä jo aikoja sitten ja säännöllisesti
  13. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pätevältä vaikuttaa. Ainakin oman kokemuspohjan mukaan lääkärille meno selkäongelmissa on yleensä riski. Riski sen takia, että sieltä tulee yleensä lääkkeitä jotka poistavat kipua, mutta eivät hoida ongelmaa. Hyvä fyssari tai niksauttaja tai mikä lie on huomattavasti parempi tie kohti tervettä...
  14. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Googlaa saliohjelma miehille ja ota eka vastaantuleva käyttöön. Tee sitä kuukausi ja ala sitten oman pääsi mukaan muokkaamaan treeniä kovemmaksi ja mielekkäämmäksi. Turhaan maksat niistä mitään, koska kyllä netistä löytyy ja salilta sitten sivusilmällä otat sopivia liikkeitä pankkiin. Pankista...
  15. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Juuri näin. Monesti ainakin itsellä on tuon ruokavalion lisäksi unen vähyys sangen suuri ongelma. Ei vaan saa unta ennen ko 23 ja sitten pitääkin klo 06 olla jo ylhäällä. Alkoholi ei itselle tuota ongelmaa, koska vuodessa tulee juotua se 10-20 pulloa olutta ja ehkä maksimissaan 0,5 litraa...
  16. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuo on muuten ihan oikeasti oleellinen asia. Kun olet jonkin aikaa tehnyt salilla hommia, niin se vaikuttaa itsetuntoon huomattavasti. Lihakset eivät kuitenkaan kasva niin paljoa kuin itsetunto ja ylpeänä (olemattomista) tuloksista kannat itseäsi iloisemmin ja ryhdikkäämmin. Täällä jotkut...
  17. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Laita smoothien joukkoon Chiansimeniä ja vaikka jotain hiutaleita. Itse teen smoothiet maitoon ja laitan vielä mustikoita ja jotain protskujauhetta makua tuomaan. Sitruunavesi on mulle punainen vaate. Hampaille äärettömän paska vaihtoehto. Mikäli kuitenkin haluat jatkaa aamusitruunan vetämistä...
  18. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Sama. Itse kuitenkin olen sen verran materialisti, että haluan katsella jonkun neitokaisen treeniä kun sillä on piukat Six Deucit tai hot pantsit jalassa. Huomattavasti estettisempää, kuin kulahtaneet college-housut. Treenipaidat itsellä on taas tehty treeneihin materialiltaan, koska tavallinen...
  19. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Näin minäkin pystypunnerrukset teen. Niskan takaa teen Smithissä, jotta ei vaan kävisi mitään haavereita. Painoa takaa tehtäessä on puolet etukautta tehtävään ja liike on viimeisenä, eli otetaan kaikki irti ja sitten irvistellään kivusta. Tuohon vatsaan tosiaan lankut on hyviä ja sitten...
  20. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    http://metallisydan.fitfashion.fi/ Itse olen tykästynyt Metallisydämen blogiin ja sieltä saamiini vinkkeihin. Kohdennetut treenit tosiaan toimii ja saa melkoisen riemukkaan olon seuraavaksi päiväksi. Painoista tuolla ei puhuta, mutta viitteitä saa tekemällä. Varsinkin tuo rajumpi jalkatreeni...
Ylös