No riippuu kai, onko tavoitteena parantaa kuntoa, vai ennemminkin pitää yllä kuntoa.
Eiköhän sillä pääse jo eteenpäin, jos vaikka viikolla juoksee jonkun tasavauhtisen peruslenkin, olkoon se sitten esim. 30 minuuttia. Ja sitten viikonloppuna tekee sellaisen lenkin, jota pyrkii aina vähän...