Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Paksut futissukat...no joo mutta en ole vielä kenelläkään nähnyt säärisuojia salilla.
  2. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pitkät sukat ehkä riittäisi.
  3. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tältä sen pitäisi näyttää. Tämä on sikakyykky.
  4. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ei päivää ilman kipua. Tänään tein penkkiä vähän leveämmällä otteella kuin normaalisti. Pikkurillit merkeissä, yleensä teen melkeinpä kapealla. No, penkki kulkikin yllättävän hyvin kunnes viimeisessä sarjassa vasenta rintaa alkoi sattua ja repiä. Tietenkin lopetin heti, ettei paikat ehtinyt...
  5. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ok. Eli ei mulla ole hätää. Raaka rive terminä oli tuntematon. Porissa Punttikarhut pitää painonnostokoulua aikuisille. Olen joskus harkinnut meneväni sinne, mutta vielä ei ole ajatus realisoitunut. Mutta periaatteessa painonnoston tekniikat kiinnostaa.
  6. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuon videon kun katsoin niin täytyy todeta, että itsellä on tekniikassa opettelua. Noin syvään en kyykkää. Oma tyylini taitaa olla enemmänkin suorin jaloin rinnalleveto... Asiaa täytyy siis ensi kerralla harjoitella.
  7. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyllä vie. Ehkä sen takia tämä nykyinen ohjelma ei tunnu mielekkäältä, mutta en aio luovuttaa vielä. 3-jakoiseen ei ole ollut ikinä aikomusta siirtyä. En ole kokenut sille tarvetta. Pääsen salille kolme kertaa viikossa, joskus neljä. Ja jotenkin tuntuu, että tällä treenimäärälläkin kroppa on...
  8. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Oon nyt muutaman viikon tehnyt penkin ja kapean samana päivänä. Jotenkin tuntuu, että pitkässä juoksussa kapea vie penkistä tehoja. Nyt ei penkki oikein kulje, siksi kyselen. Ja teen penkin yleensä ekana. Parissa kuukaudessa vaihtuu aina melkein koko ohjelma. Taidan kyllästyä vähän turhan...
  9. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kysellään lisää. Vaihdoin hetki sitten kaksijakoiseen ohjelmaan, jossa rinta ja ojentajat ovat saman päivänä. Onko järkeä tehdä penkkiä ja kapeaa penkkiä samana päivänä. Vai kannattaako ojentajat treenata dipillä tai ranskalaisella punnerruksella yms. vaihtoehtoisella ojentajaliikkeellä mieluummin?
  10. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Hyvä tietopaketti! Ja kiitos vinkeistä. Ajoittain liike kuuluu ohjelmaan.
  11. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tällanen kysymys tuli mieleen. Mihin lihakseen/lihaksiin rinalleveto vaikuttaa? Itse ajattelen sen olevan pääsääntöisesti selkäliike, mutta myös melkein koko kropan liike.
  12. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Älä fuskaa ja pyydä jotkut salilla varmistamaan jos on epävarma olo noston onnistumisen suhteen. Ite teen pääsääntöisesti sotilaspenkkiä, on astetta raskaampaa, mutta ei tule fuskattuakaan.
  13. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Onko sun penkkiykkönen nyt jotain 180kg luokkaa? Onko raaka penkki? Itse lukuisten loukkaantumisten takia siirryin n. 2 viikkoa sitten perusasioiden ääreen eli joka toinen päivä koko kroppa läpi vaihtaen toistomääriä joka harjoituskerta. Esim. 3x5 ja toisena kertana 3x12. Yritän saada...
  14. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kiinnostaa varmaan porilaisia punttimiehiä. Porin vahvamies kisat huomenna http://www.pori.fi/tapahtumakalenteri/viiiporinvahvamies2012kilpailu.html. Sieltä voi käydä hakemassa motivaatiota omiin treeneihin.
  15. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Polkupyörä kaivettu tänään varastossa, jossa ollut toimettomana pari vuotta. Tarkoitus olisi alkaa pyöräillä salille. Saa hyvät lämmöt päälle ja josko, kuntokin vähän kohenisi. Pyörä näytti olevan sen verran huonossa hapessa, että piti viedä se oikein liikkeeseen huollettavaksi. Salille tulee...
  16. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Sama homma. Penkin apuliikkeet, vipunostot sivuille ja eteen olkapäille tekevät huonoa. Olkapää alkaa sattua. Taitaa johtua ylirasituksesta.
  17. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pistää tää flunssakierre vituttaa! Reilu kuukausi sitten olin flunssassa ja sen jälkee pääsin hyvin taas vauhtiin salilla ko nyt iski uus flunssa ja menee suunnitelmat uusiks. Oon huomannu, että ihan turha lähtee salille, jos vähänkää nokka vuotaa.
  18. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Penkki, kyykky ja mave, niillä voima mitataan. Itse yritän panostaa sotilaspenkkiin, mutta pahasti on vielä tekniikka hakusessa.
Ylös