Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tunnistan itseni tästä. Tällä hetkelläkin taitaa hiestä läpimärkä t-paita olla suljetussa salilaukussa odottamassa seuraavaa treeniä. Pitäisi ehkä opetella pois tavasta.
  2. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Hieman tähän liittyen. Ihmisillä on harjoitteluun/kehoon/kehonhuoltoon edelleen paljon muitakin uskomuksia, mitkä on jo nykyään monilla eri tutkimuksilla kumottu ja nykyään lääkärit ja fyssaritkaan eivät näitä enää eteenpäin (ainakaan hyvät ja koulutuksia käyneet fyssarit) suolla. Ekana tulee...
  3. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyykkääminen on hyvää liikkuvuusharjoittelua. Omien aika rajujenkin kokemuksien mukaan kyykyssä olisi tärkeintä ottaa progressio painojen suhteen täysin oman keskivartalon tuen ehdoilla. Itselläni reidet jaksoi aikoinaan, mutta keskivartalo ei pysynyt menossa mukana. Se ei ollut hyvä juttu...
  4. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse olen huomannut tässä muutoksen ehkä viimeisen 5-7 vuoden aikana. Ennen tosiaan miehet treenailivat pelkkää yläkroppaa, mutta nykyään tuntuu olevan päinvastoin. Ainakin omalla salilla on jatkuvasti teiniporukoita jotka tekevät yhdessä pelkkää kyykkyö ja jalkaprässiä. Muutenkin huomannut...
  5. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itselläkään ei ole kokemusta näistä trendisaleista (fitness24seven, elixia, fressi jne), mutta ainakaan itse en ole kyllä ikinä törmännyt mihinkään sormella osoitteluun tai naureskeluun. Ensimmäisenä tuosta tuli mieleen, että ihminen jolla on jo muutenkin suuri kynnys mennä sinne salille, niin...
  6. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyllä nämä omatkin vakiohierojat ovat ainakin kaikennäköisiä lihaskalvokursseja erikseen käynyt ja erilaisia erikoistyökaluja myös siihen käyttäneet. Myös oma keho on hieronnan jälkeen muutaman päivän näyttänyt ihan ulospäinkin siltä, että syvältä on hierottu. Mutta kyllä sitä viimeistään jo kun...
  7. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mulle ei hierojasta ole ikinä ollut mitään apua, vaikkakin käynyt hierojilla välillä säännöllisestikkin. Ja käynyt hyvillä hierojilla, jotka ovat ihan ammattiurheilijoitakin hieroneet. Olen vain todennut, että omat lihaskalvot ovat jäykkää sorttia, eikä niihin saa hierojat, eikä kukaan mitään...
  8. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    On ollut aina sama täälläkin. Eli ainakin siis 15 vuotta kun on salilla käynyt. Pitkät yli puoli tuntia kestävät lämmittelyt auttavat muttei poista ongelmaa kokonaan. En tosin ole tuosta mitään välittänyt kun on muita paljon isompiakin vammoja pitkin kehoa.
  9. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Siis laiskuudestahan tuo on kiinni. Sen takia saattaa olla jopa pidempäänkin kuin 4 viikkoa sama paita päällä. Vähän sama kuin jääkiekkovarusteet ja hikipuku mitä ei tunnetusti ikinä pestä.
  10. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse ainakin myönnän (ehkä) olevani haisuli. Tähän syynä laiskuus. Aina tulee heitettyä kamat reppuun ja ens kerralla kun menee salille niin kaivaa ne kamat sieltä päälle. Tätä sitten jatkuu joitain kuukausia, kunnes jaksaa/muistaa heittää ne pesuun.
  11. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mutta prismassa siis kilohinta 13€/kg ja fitnesstukussa 25€/kg. Taidan ostaa prismasta protskut tällä kertaa.
  12. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Siis hetkinen. Olin tilaamassa vuoden tauon jälkeen pieruheraa (hera80) ja huomasin, että 4kg säkki maksaa yli 100€. Olenko missannut jotain? Olenko ihan hakoteillä jos sanon, että vuosi taaksepäin tuo maksoi alle puolet tuosta?
  13. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tässä on mun koko 15 vuoden voimailuharrastus tiivistettynä. Aina kun saa hommasta kiinni niin menee joku paikka hajalle tai sairastuu muuten. On ollut olkapäät, selkä, polvet, kyynärpäät, tenniskyynärpää, ranteet ja mitä lie hajalla moneen kertaan ja nuo tuottavat aina sen 1-6kk taukoa...
  14. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Juurikin näin. Kaaripenkki vs lahnapenkki, niin kaaripenkki voittaa aina. Lahnapenkissä on olkapäät vähän kovemmalla. Mutta tosiaan jos on tarkoituksena bodailla ja varsinkin ilman kisatavoitteita, niin käsipainopenkkien eri variaatioilla pääsee todella pitkälle.
  15. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse en kyllä penkkiä edes uskaltaisi tehdä selkä suorana penkissä kiinni niin kuin jälkimmäisessä videossa. Aina kaarta niin paljon kun selkä vaan taipuu ja lavat yhteen. Samalla penkki puristaen jalkojen väliin niin kovaa että sisäreisissä ei veri kierrä. Näin pystyy säästää olkapäitä ja saa...
  16. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Oma suositus YAZIO nimiselle puhelinsovellukselle. Syötät sinne painon, pituuden ja pari muuta lähtötietoa ja sitten pystyt alkaa päivä kerrallaan rakentamaan sinne aterioita ja sovellus laskee koko ajan paljonko on syötävää jäljellä päivän kaloritavoitteeseen. Laskee myös luonnollisesti...
  17. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo monesti käytänkin pastaa hiilarin lähteenä ja aika paljon teen myös kevyitä kastikkeita helpottamaan syömistä. Samoin pähkinät mukana jokapäiväisessä ruokavaliossa. Aluksi kokeilin hetken joitain ruokia syödä malliin kanan rintafile, riisi ja parsakaali ja voi jumalauta miten kuivaa ruokaa...
  18. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo tottakai. Aika tasan tuon 4000kcal syön päivässä. Eipä tuokaan kaikille iso määrä ole, mutta väittäisin että suurimmalle osalle on jos makrot näyttää edes vähä sinne päin kuin mitä urheilijalla pitäisi näyttää. Itsekin olen aina syönyt aika isoja annoksia, mutta kyllä se silti nyt tekee...
  19. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyllä. Mutta nyt kun painoa on reilu 100kg ja treenaa kovaa 1,5 tuntia päivässä niin se pelkästään oman kulutuksen verran syönti vaatii aimo annoksen ”puhdasta” ruokaa.
  20. S

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itsekin olen taas innostunut salista ja huomannut sen tosiasian, että jos haluaa oikeasti kehittyä niin ruokaa pitää syödä paljon. Siis oikeasti paljon. Tällä hetkellä jokainen päivän ateria (6 ateriaa) poislukien aamupala syödään käytännössä täyteen mahaan eli syöminen ei ole enää mukavaa vaan...
Ylös