Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    En tiedä darratreereistä, mutta näin kaljaa juomalla suht säännöllisesti tuo kumpu ei tunnu vyötäröltä koskaan kaikkoavan. No, aina voi ostaa isompia vaattehia! Kippis!
  2. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Muut punnitsee itsensä, Murkula panonsa.
  3. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @Niilo Ehkä ihan aluksi ei kannata ottaa paineita mistään painoliiveistä, vaan tärkeintä on, että liikkuu. Itse suoritteen kannalta niistä ei kuitenkaan erityistä hyötyä ole, toisin kuin sauvoista voi olla esim. tuon liukkauden kannalta. Tosin sitten menee ehkä enemmän reippaaksi kävelylenkiksi...
  4. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Oman kokemukseni mukaan eli okm-metodilla tarkasteltuna punainen liha on perkeleestä. Harmi vain, että se on myös tajuttoman hyvää tietyissä formaateissa, mutta noin niin kuin keskimäärin huomaan kyllä ruoansulatuksesta ja olosta, milloin olen punaista lihaa yhtään reilummin syönyt. Toinen on...
  5. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tätä olin tulossa kirjoittamaan itsekin. Tästä on paljon juttua eri medioissa, tai ainakin omassa kuplassani, että usein tuo työpäivän passiivisuus kuvitellaan kuitatuksi sillä, että vedetään raivojumppa siihen istuskelun päälle, mutta eihän se kokonaisuudessa ole paljon paskaakaan. Sitten vielä...
  6. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mulla on tavallisen karkin kanssa tuo limitti aika selkeä, enkä koskaan mikään karkkisieppo ole ollut. Esim. yläasteaikoina jengi haki irtokarkkeja lähellä olleesta kioskista vähintään päivittäin ellei useamminkin, mutta itse en kyllä rehellisesti sanottuna kyennyt montaa kertaa viikossa edes...
  7. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Se karkkipäiväkin voi olla järkevä. Jos on makean perään, niin vetää jonkin tolkullisen jäätelöannoksen tai pullan kahvin kanssa, tai sitten jos ei makea ole se juttu, ottaa suolaisen kanssa vähän vapauksia. Suurin moka lienee se, että vetää överit vähän kaikessa ja makaa läpi koko päivän sohvan...
  8. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ei ruokia tarvitse punnita, jos homma on perusteiltaan hallinnassa. On kuitenkin silmiäavaavaa pitää vaikka ihan lyhytkin jakso, jonka aikana merkkaa ruokamääränsä johonkin sovellukseen. Sitä helposti aliarvioi rasvan ja sokerin vaikutuksen tai toisaalta yliarvioi proteiinit päivittäisessä...
  9. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tuo 1000 miinuskilokaloria normaalinakin päivänä on aika suuri alitus. @Sistis mainitsema 300-500 olisi parempi, vaikka voi tuntua ehkä helpommalta kurittaa itseään selkeästi "laihduttamalla". Siinä vain helposti menee se maku hommasta. Ja sitten jos jotain rankakeikkaa heität metsässä, et ehdi...
  10. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tonni on yhdelle aterialle paljon. Keskikokoinen perusjamppa kevyellä työllä ja satunnaisella liikunnalla kuluttaa n. 2500 kcal päivässä eli jos vetää tonnin lounaalla ja päivällisellä, jää iltapalalle ja aamiaiselle aika vähän varaa, ja jos vielä haluaisi laihtuakin, pitäisi päästä alle tuon...
  11. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ja miten syö.
  12. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Yksi hyvä nyrkkisääntö ilman sen kummempia hifistelyjä on se, että jättää lisätyt sokerit ja kovat rasvat sekä niitä selkeästi paljon sisältävät tuotteet pois arjesta ja ottaa sopivasti tilalle kasvirasvoja, ja vielä miettii vähän, missä välissä niitä hiilareita vetää. Jos lauantaina on edessä...
  13. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mulla ei mitään varsinaista läskiongelmaa ole, siis jos nyt rivikansalaisiin verrataan. Kisabodareihin tai pitkänmatkanjuoksijoihin nähden on vakavakin, mutta se siitä. Pieni röllö tuossa on kulkenut vuosia mukana, enkä ole jaksanut sitten niin paljon ottaa itseäni niskasta kiinni, että...
  14. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Terveellistähän tuollainen ravinto on, mutta mä luulen, että sumojannuilla määrä ja tiheys on hiukan toisenlaista kuin suomalaisella keskiverrolla toimistotyöntekijällä. Siellä on läskin alla kuitenkin valtava määrä myös lihasta. Vähän kuin voimamieskisailijoilla, massaa tulee olla, jotta rekat...
  15. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @BlackWolf En nyt ole varma, suuntasitko vastauksesi minulle vai kommentoiko sitä yleisesti. Minähän laitoin tuohon kalorimäärät suurin piirtein esille, joten omalla kohdallani ei tuollaista ongelmaa ole. Pullaa yms. sokeriskeidaa en treenikaudella vedä juurikaan, vaan etenen...
  16. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @Byvajet Olen samaa mieltä siitä, että oman kropan tunteminen on se juttu, eikä aikuisille kannata tuputtaa omia juttujaan, jos he itse ovat kokeneet jonkin toisenlaisen lähestymistavan toimivaksi. Lapsille ja nuorille on syytä antaa ohjausta säännölliseen syömiseen alkaen aamupalasta, koska he...
  17. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ymmärtänet @Byvajet ettei kouluun saapunut nuori voi syödä ihan milloin huvittaa. En tarkoita, että jokaisen tulisi ahtaa itseään täyteen, mutta jollain tapaa kroppa on hyvä saada hyrräämään ja samalla ehkä hiukan siirtää eteenpäin sitä paniikkinälkää klo 11 aikaan, mikä jengille iskee...
  18. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Toisaalta etelän maissa on yleensä jonkin sortin siesta, kun taas Suomessa paukutellaan keskimäärin 8-16 tai koulupäivä 9-15. Aikuiset tehköön mitä tahtovat, mutta nuorissa aika nopeasti erottuu jengi, joka syö huonosti, ja heille painotan eritoten aamupala tärkeyttä. Jos aamulla juo jotain ja...
  19. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mä luulen, että kun otat ruokapäiväkirjan käyttöösi ja täytteet sitä säännöllisesti, sulle avautuu ihan uusi näkökulma asiaan jo viikon jälkeen. Ensinnäkin voi olla niin, että syöt lopulta kuitenkin liian vähän ja sulle on käynyt laihaläskit ka säästöliekit. Paljon liikkuvalla se kalorimäärä on...
  20. S

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Jep. Oma aamupalan painottamiseni juontuu siitä, että tykkään ensinnäkin siitä aamuisesta rutiinista, jaksan sillä hyvin lounaaseen ja lisäksi vielä duunissani näen, miten moni nuori paskoo hommansa jättämällä sen väliin, joten olen tottunut saarnaamaan aamupalan tärkeydestä. Mulle siihen kuuluu...
Ylös