Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    ^^ En tiedä, varmaan toi massan kertyminen myös paljon geeneissä. Ite sain autotallisalille kyykkyhäkin ja laakeroidun tangon tammikiussa 2018, niin paino nousi melko nopeasti 93kg - > sinne 105kg (183 pitkä) ja yhteistulos lähelle 500kg. Ja 2017 lokakuussa hölkkäilin vielä maratonin alle 5h ja...
  2. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Onko täällä kokemuksia painoliiveistä? Olen pururadalla kävellyt lenkkejä 20kg lisäpaino rinkassa, mutta nyt hakusessa 30kg,josta osa painosta etupuolella. Sellainen josta saa painoja myös pois, ja käytettynä lisäpainona leuoissa, punnerruksissa, askel kyykyissä yms. 500kg yhteistulos oli...
  3. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    No tarkkaa syytä en osaa selittää, mutta nopeasti tuon testaa. Voit kokeilla punnerrusasentoa niin, että laitat kädet pitkälle eteen ja kroppa suoraksi. Polvet maassa aika paljon helpompaa. Mut varokaa ettette riko olkapäitä, jos niis ei o lihakset kunnossa
  4. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Voimapyörä on loistava väline syvien vatsalihasten treeniin! Vahvistaa myös selkää. Aluksi polvet maassa, ja jos treeni on ollut tarpeeksi systemaattista, niin jonain päivänä pelkästään varpaat maassa! Raju, mutta tehokas liike! Suosittelen kaikille, ellei ole selkävaivoja Voimapyörä - YouTube
  5. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    ^^ ja prässissä kannattaa musitaa, ette päästä yläasennossa jalkoja ihan suoraksi asti, polvet säästyy. Niin, ite tulee tosiaan punttailtua, ja nyt kun lätkäkausi on tauolla, niin enemmän jää aikaa juoksuun ja punttiin kesällä. Ja ihan perus treeniä teen, eli ei paljoa apulikkeitä, vaan...
Ylös