Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ok, luistelun vauhdeista ei ole mitään hajua. Arvioin siltä pohjalta kun eräs tuttu sauvoi hiljan n. maratonin n. puoleentoista tuntiin keskikokoisen koiran verran ylimääräistä vyötäröllään. Mutta taitaa kyllä tästä "lisäpainovyöstään" huolimatta olla kova menijä kun tuloslistoilla ikämies- ja...
  2. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Simppeli normaaleihin syömisiisi ja juomisiisi perustuva homma mutta toisaalta myös helppo vetää vituiksi jos ei asiaa selvitä, kuten juuri teit. Syö parina suoritusta edeltävänä päivänä hieman enemmän hiilareita ja juo pari litraa enemmän nestettä kuin normaalisti. Jos startti puoliltapäivin...
  3. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    @pot67 Jos maltillisen nousujohteista ja paikkojen toimivuudesta huolen pitävää harjoittelua on laiminlyöty ja tilanne kulminoitunut siihen ettei nivunen ei ole kestänyt kipuilematta n. kympin lenkkiä, ihmetyttää minua suuresti miksi siitä viikon kuluttua pitäisi päästä tuplamatkan viivalle...
  4. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Hyvä täsmennys. Mutta synkkaako Openambit Movescountiin? Sillä Openambitin katselunäkymällä nyt ei mitään tee. Minulla sama kello ja sama Openambitin versio ei synkkaa, Ubuntun versiona 14.04 LTS. Toinen syy mittarin käyttämättömyydelle on ollut hidas satelliittien lukitus, siitä alun viidestä...
  5. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Täällä kun on varusteista ollut puhetta, niin käydäänpä asia lävitse minunkin osaltani. Kelissä kuin kelissä pärjään kaksilla trikoilla (shortsit ja pitkät), kahdella kerrastolla joista toinen pitää tuulta ja toinen hengittää vapaammin, juoksutakilla, muutamalla teknisellä t-paidalla...
  6. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Toinen diy-vinkki: kun avokkisi kaapin pohjalla kuitenkin lojuu kulahtaneita mutta eristyskykynsä säilyttäneitä villaneuleita joita se ei käytä, niin niiden hihoista saa minuutin saksimisella loistavat ilmaiset säärystimet. (Sekä 'olkavarrustimet', joka on ainakin itselläni herkin paikka...
  7. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Suosittelen sellaista ratkaisua, että juoksee talvella puhkijuostuilla pareilla mikäli vain jalassa pysyvät, vaimennuksesta kun ei tarvitse välittää lumi/jääkiteiden hoitaessa sen puolen. Jos tarvitsee nastoja (riippuu kelistä ja siitä missä juoksee), voi pohjiin ajaa porakoneen ruuvikärjellä...
  8. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Chapeu, sanoo ranskalainen.
  9. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Eipä ole tullut kokeiltua. Sellaisen kumisen sukan näköisen jossain nettikaupassa näin, mutta en uskaltanut tilata vaikka ei paljoa maksanutkaan. Tiedä sitten kuinka paljosta olen sen takia jäänyt paitsi. Vibramit jne ei jostain syystä kiinnosta. Kenkäjuoksuun on kyllä tullut katseltua jotain...
  10. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tätä aspektia tuli otettua huomioon jo harrastusta aloitellessa, kenkävalintoja tehdessä ja juoksutekniikkaa opetellessa. Kerran viikossa tulee heitettyä joku 7km pk-lenkki tai 5km palauttava asfaltilla ilman mitään jalkineita. Ero kengillä juoksemiseen on kuin ero ilman kortsua ja kortsun...
  11. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Sulla on tapahtunut juoksussa vaan vauhdin puuroutuminen, eli sykealue jolla juokset on kapea, mutta sillä kapealla sykealueella sulla on laaja vauhtireservi. Ei tästä tosiaan mitään muuta haittaa ole, kuin se, että kuntopohja joka tulisi rakentaa matalalla sykkeellä ei ole muiden...
  12. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Jäi muuten mainitsematta, meil samat. Juurikin paljain jaloin nurmella 50m, 3-5kpl. Tosin olen lätkää ajatellen lähtenyt paikaltaan 3 pisteen asennosta. Lisäksi portaita aikaa vastaan koko talven ja kevään. Ja tosiaan ne lukemattomat ylämäkikilsat mahdollisimman taloudellisesti ja kimmoisasti...
  13. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Täällä on tullut harrastettua tuota kovavauhtisempaa nyt lyhyinä vetoina joko pelkiltään hyvän dynaamisilla liikkuvuusharjoituksilla lämmittelyn jälkeen esim. 8 x 400m, ja sitten myös PK:n päätteeksi esim. 7km PK:ta ja sitten sen päälle 1-2 km coopervauhtia. Jälkimmäisen harjoitusvaikutuksesta...
  14. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tänään tuli tosiaan vedettyä kesän ekat intervallit. Mitään suurempia suunnitelmia juoksun suhteen ei tällä sesongilla ole, kunhan rakennellaan peruskuntoa lätkäkauteen ja nautitaan endorfiineista. Jopa PK hinkkauksessa on vauhdin ylläpitäminen kuitenkin alkanut salakavalasti tuntua koko ajan...
  15. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Yleensä juoksun harrastelijat kai puhuvat, että nyrkkisääntö aktiivijuoksijoilla on 1 ns. avainharjoitus viikossa. Sulla on ohjelmassa kolme. Kyllähän tuo määrä kovavauhtista juoksua tarkoittaa, että 1) vauhtia sulla varmasti riittää joten kimmoisuudesta ja lantion voimasta saanee helpolla...
  16. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tietämättä tarkemmin taustoja, todennäköisimmin kyse on liian kovasta rasituksesta jalkojen kestävyyteen nähden. Jos näin, niin ratkaisu on juosta hitaammilla vauhdeilla ja lyhyempiä matkoja ja levätä siinä välissä sopivasti, kunnes jalat kestää. Toki huono tekniikka tuottaa enemmän tätä...
  17. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Sehän on vain hyvä jos noin pienestä tuollaisia vaivoja ilmenee. Se kertoo, että paikat ovat paskassa kunnossa, ja ne on syytä laittaa maltillisella työllä kuntoon. Nyt tavoitteeksi vahvistaa se polven seutu juoksun ja levon sopivalla suhteella sellaiseksi että juokset sillä vaikka koko päivän...
  18. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tekniikka tulee suht itsestään kun pitää lantion ylhäällä, pitää huolen ettei astu painopisteen eteen vaan sen alle tai hieman taakse, pitää nilkat ja pohkeet rentoina eikä jännitä niitä turhaan, antaa suurten reisi- ja pakaralihasten tehdä työt, pitää akseltiheyden kovana eli niin että iskut ja...
  19. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ajattelin pitää juoksussa ainakin parin kuukauden totaalitauon, vaikka ajatus karmealta tuntuukin. Penikat (tai oikeastaan vain vasen) ovat estäneet tavoitteellisen harjoittelun koko kesän ajan, ja sitten taas lähinnä jalkapallon pelaaminen on estänyt penikoiden paranemisen. Toki varovaisesti...
  20. K

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tai ehkä jo ensimmäinen maraton tuntuu niin mukavalta ettet haluaisi jättää sitä väliin mistään hinnasta.
Ylös