Hakutulokset

  1. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Noh, mua motivoi se että liikkuvuudet ja sitä kautta fyysinen suorituskyky urheiluharrastuksissa pysyisi ennallaan tai mieluiten paranisi ikääntymisestä huolimatta. Onhan se varmasti haastavaá motivoitua jos ei tällaista akuuttia motivaattoria ole, kun sellaisesta huolimatta motivaatiota joutuu...
  2. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Venyttelyssä on se hyvä puoli, että sen aikana voi hyvin katsella telkkaria, kuunnella radiota tai lukea tai kuunnella kirjaa. Aamulla lyhyt 10-15 min menee samalla kun kahvi tippuu ja puuro hautuu ja voi kuunnella aamu-tv:stä uutiset ja sään, illalla pidempi tunninkin setti tuntuu kuluvan...
  3. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mulla on aika samanlainen tausta lihaskuntoharjoittelun kanssa kuin sulla, ja myöskin polvi ilmoittelee välillä olemassaolostaan. Omaan yliliikkuvat nivelet, ja luulen, että ainakin omalla kohdalla polviongelmat johtuu mun huonosta lihaskunnosta ja huonosta lihastasapainosta. "Harrastuksen"...
  4. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Miksi? Itse kuntoilen samansuuntaisesti kuin TQFE mutta ruokavalioni sisältää kokonaisenergiasta vain 10 - 15 % rasvaa. Mitä menetän? "Onko runsaasta proteiininsaannista hyötyä lihaskasvua ajatellen? Erässä tutkimuksessa (Hoffman et al. Effect of protein intake on strength, body composition and...
  5. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Onko Silkkerille Tämä YouTube-kaveri tuttu? Kyselit tekniikkavideoiden perään, tässä mielestäni aloittelijalle painavaa asiaa monta tuntia videon muodossa.
  6. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tokihan jos tavoitteena on ainoastaan kasvattaa lihaksia, niin idioottivarma tapa on treenin lisäksi syödä täydellistä (eli siis kaikki välttämättömät aminohapot sisältävää) proteiinia enemmän kun tarpeeksi, niin lihasten kasvu ei jää ainakaan siitä ravintopuolesta kiinni. Toisten mielestä taas...
Ylös