Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tänään kävin juoksemassa Joensuu Runin 5km (oikeasti matka oli 5,2km). Aikani oli 27 minuuttia ja 7 sekuntia ja olin oman sarjani (miehet) 10. Viime vuonna tulokseni oli 28 minuuttia ja 50 sekuntia, eli vähän yli 1 minuutin ja 40 sekunnin ajanparannus siihen nähden. Todella tyytyväinen olen...
  2. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tänään kävin juoksemassa Joensuu Runin 5km (oikeasti matka oli 5,2km). Aikani oli älykellon mukaan 28 minuuttia ja 44 sekuntia, virallinen tulos 28 minuuttia ja 50 sekuntia. Erittäin tyytyväinen olen juoksuuni ja aikaani, sillä minulla on ollut vastoinkäymisiä juoksuharjoituksissa: sääret...
  3. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tämän vuoden ensimmäinen juoksu takana: vähän yli 30 minuuttia ja kilometrejä 5,47km. Kilometriajat ja keskisykkeet olivat: 05:22.5 (152), 05:22.5 (184), 05:08.4 (188), 05:47.2 (186) , 05:42.5 (187) ja viimeinen 470 metriä 02:47.9 (190). Jos joku ihmettelee noin korkeita keskisykelukemia, niin...
  4. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kovasti olet juossut. Itselläni tuli vain 363 kilometriä (etenkin kesäolympialaisten ja marras-joulukuun aikoihin tuli vähän juostua).
  5. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Noniin! Tänään käyty tekemässä 5km juoksulenkki pitkästä aikaa. Hengästytti kyllä lenkin jälkeen, mutta tästä se taas lähtee. Olen ilmoittautunut myös Joensuu Runin 10km lenkille: Tavoite on juosta kyseinen matka alle 50 minuuttiin, mikä jäi tänä vuonna saavuttamatta.
  6. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    @Iker Pikaista paranemista! Ei tosiaankaan kannata lähteä heti vetämään kovaa sairastumisen jälkeen (varsinkin, jos keuhkoissa nyt tuntuu tuo korona), vaan kevyillä lenkeillä tai/ja kävelylenkeillä.
  7. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kävin tänään iltapäivällä hölkkäämässä 1,5 tunnin lenkin. Kilometrejä kertyi noin 14,29 kilometriä, keskivauhti oli 06'18/km ja keskisyke oli 168.
  8. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Mullekin tuli nyt lievä flunssa: Yskä ja limaa kurkussa, mutta ei nuhaa tai kuumetta. Todennäköisesti sain Joensuu Runilta tuon, koska silloin oli sadepäivä. Meinasin aloittaa harjoittelun ensi vuoden tulevaa Joensuu Runin 10km:' lauantaina, mutta taitaa nyt jäädä välistä. Riippuen tietenkin...
  9. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    No ei ollut tänään meikäläisen päivä. Aamulla oli jostain syystä molemmat takareidet kipeät, mutta lähdin kuitenkin juoksemaan. Alun kova vauhti kostautui ja noin 5km kohdalla alkoi juoksu tuntumaan vaikealta. Sadesäälläkin saattoi olla psyykkisesti vaikutusta juoksuun Sinnittelin kuitenkin...
  10. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Se olisi ylihuomenna Joensuu Runin 10km edessä. Sadesäätä on luvattu kisapäiväksi, joten saattaa vaikuttaa loppuaikaan jonkin verran. Tavoitteeni on alle 50 minuutin loppuaika, mutta olen myös tyytyväinen, jos loppuaikani on 50 ja 51,5 minuutin välillä.
  11. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Olen nyt kiinnittänyt huomiota älykellon VO2max arvoon, eli maksimaalisen hapenottokykyyn. Vielä muutama 10 päivää sitten se näytti treenieni jälkeen alle 40, mutta nyt treenini jälkeen lukema oli lähes 43.0. Kehitystä on tapahtunut minulla sen suhteen.
  12. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tuli käytyä äsken tekemässä Snaksterin ehdottama tunnin kevyt lenkki. Kilometrejä tuli vähän yli 10km ja keskivauhti 5:58/km.
  13. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Keskiviikkoisin on minulla työn puolesta mainostenjakoa, joten sikäli lepopäivät ei onnistu keskiviikkoisin.
  14. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Muutama päivä sitten kehittelin tällaisen treeniohjelman ennen 25.9 käytävää Joensuun Runin 10km kilpailua: - 2.9 Intervalliharjoitus: 1km alle 5km vauhtia, kevyt hölkkä 500m, 1km alle 5km vauhtia, kevyt hölkkä 500m, 1km alle 5km vauhtia, kevyt hölkkä 500m, 1km alle 5km vauhtia, kevyt hölkkä...
  15. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Juu, treeniä vaan alle ja kirjoitan nyt itselleni treenisuunnitelman nyt noin 3,5 viikolle, missä on edelleen tavoitteena tuo 10 kilometriä alle 50 minuuttiin. Ihan hyvänä opetuksena oli tuo eilinen yritykseni juosta 10km alle 51 minuuttiin, että en ole vielä siinä kunnossa. Viime vuonnahan...
  16. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    No eihän tästä tullut mitään. Pohkeet oli kipeinä jo aamulla, mutta lähdin sitten kuitenkin yrittään 10km alle 51 minuuttiin. 4,25 km kohdalla alkoi juokseminen tuntua raskaalta ja 5km kohdalla en jaksanut enää juosta (aika 25 minuuttia ja 50 sekuntia --> Silti oma ennätys 5km). Kilometriajat...
  17. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Huomenna olisi meikäläisellä tarkoituksena käydä juoksemassa viimeinen 10km alle 51 minuuttiin ennen 25.9 olevaa Joensuun Runin 10km kilpailua. Tavoitteena on juosta huomenna ensimmäinen kilometri alle 5 minuutin kilometrin tahtia (suunnilleen 4.50 tai 4.55) ja sen jälkeen jatkaa...
  18. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tänään kävin juoksemassa elämäni kovimman 3km noin aikaan 14:46. Kilometriaikani olivat seuraavat: 04:49.3, 05:02.2 ja 04:57.2. Tämän jälkeen pidin 15 minuutin tauon ja juoksin 2km noin aikaan 10:40 --> Kilometriajat 05:41.8 ja 04:57.0. Sitten pidin 10 minuutin tauon ja juoksin vielä 500 metriä...
  19. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Eilen tuli sähköpostiin tieto, että Joensuu Run järjestetään 25.9.2021.
  20. H

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tänään kävin juokseen 10km. Tavoitteeni oli juosta se 51-52 minuuttiin. Tulos oli lopulta 51:53, eli aikani parani viime lokakuussa juoksemastani Joensuu Runin 10km juoksusta noin 2 minuuttia ja 40 sekuntia. Tyytyväinen olen tähän hetkiseen 10km tulokseeni ja motivaationani on edelleen juosta...
Ylös