Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Itsellä ainakin rannesykkeen kanssa on ollut merkitystä ettei kello (tai siis itsellä Whoop) ei ole liian löysällä ranteessa vaan se pitäisi pysyä paikallaan. Ainakin whoop on tuolloin rannesykkeen osalta varsin tarkan oloinen, toki itsellä yleensä on ihan sykevyö rinnan ympärillä (ja lajina...
  2. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kyllä, siksi juuri syke ei ole kauhean hyvä mittari siihen kun vaikuttaa niin moni muukin asia kuin sen hetken fyysinen rasitus. Juoksun suhteen nuo määritetyt kynnysvauhtirajat on paremmat jos haluaa treenata tietyillä alueilla tietyn tyyppistä treeniä. Pyöräilyssä taas määritetyt tehorajat...
  3. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Juuri näin, absoluuttisesti rajat ei muutu olosuhteiden tai vireystilan mukaan mutta se miten keho pystyy näitä rajoja toteuttamaan erilaisissa olosuhteissa ja vireystiloissa muuttuu. Ja kovaa mennessä vireä mieli on vähintään yhtä tärkeä kuin vireä keho.
  4. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ei vaan se juoksun VK vauhti on kelistä huolimatta VK vauhti. Itse jo kerroit miten rajat määritetään, ne ei muutu vaikka keli olisi lämpimämpi. Se miksi et pysty kuumissa olosuhteissa juoksemaan nopeammin ei johdu siitä että kuumassa lihaksistoosi jotenkin erittyisi enemmän maitohappoa kuin...
  5. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Niin ei minulle nämä kynnykset ole mitenkään outo käsite, mä olen käynyt useamman kerran Pajulahdessa tekemässä pyöräergolla suoran maksimaalisen hapenkulutus testin jossa katsotaan kynnyssykkeet ja -tehot (PK1, PK2, VK1, VK2, MK) sekä mitataan maksimaalinen hapenottokyky, testi tehdään...
  6. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Olen antanut kertoa itselleni että se juoksun VK-vauhti on VK-vauhti, näytti syke mitä tahansa. (triatholoniin liittyen kuullut) Tietenkin ottaen huomioon että treenaamalla sitä pystyy kehittämään ja samoin se ei pysy myöskään treenaamatta. Eli syke ei ole välttämättä hyvä mittari sille millä...
  7. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Itse en lähde arvailemaan Ruutuässän sykkeiden kohoamisen syitä mutta tuohon testiin ja sen kustannuksiin sen verran että Pajulahdessa, missä itse tein testin, tuo suora maksimaalinen kestävyystesti kustansi 120 euroa. Testissä mitattiin hengityskaasut, sykkeet, laktaatit ja kynnysarvot, sekä...
  8. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Lisätään vielä sen verran kuitenkin treenamisesta sykkeillä että siinäkin kannattaa vaihdella miten treenaa, sillä kroppa tottuu jos treeni on aina samanlaista ja kehitys ainakin hidastuu ja voi pysähtyäkin pelkällä saman junnaamisella. Välillä kannattaa treenata kovaa ja välillä hiljempaa ja...
  9. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Se oli 3 enemmän kuin laskennallinen olisi ollut. Eli ei suuresti. Pikkuveljellä poikkeaa +8 ylöspäin. Leposyke mulla on 46.
  10. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ottamatta kantaa sen tarkemmin miten treenata niin nuo sykkeethän on yksilöllisiä ja riippuu paljonko se maksimisyke on joka sitten määrittää alueet jolla mikäkin treeni pitäisi tehdä. Sen lisäksi sykkeessähän on myös vaihtelua, riippuen ihan omasta vireystilasta aina lämpötilaan jne...
  11. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    En harrasta juoksemista vaan pyöräilyä ja ainakin siinä olen itse nähnyt että tankkaamisesta on hyötyä ja periaatteessa juoda pitäisi jo ennen kuin on jano. Varsinkin kesällä lämpimällä ilmalla ajaessa hikoilu on sen verran kovaa että ilman tankkaamista lämpö alkaa näkymään vauhdissa, sen...
  12. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kiitoksia vaan tiedoista. Harjoittelen itsekin ns neljän viikon ohjelmalla, jonka jälkeen ohjelmaa taas vähän modifoidaan. Enkä myöskään ole juoksija vaan pyöräilen mutta samasta syystä olen tänne ketjuun kirjoitellut kun kaikenlaista kestävyysurheilua käsittelevää ketjua en ole täällä...
  13. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Jokainen toki menee tavallaan ja tottakai kokemus opettaa kuuntelemaan kehoa. Mittari tuo kuitenkin mukavaa seurattavaa lenkkien jälkeen ja seurattavuutta mitä on tullut tehdyksi. Ja ainakin itse olen huomannut mittarin olevan hyvä apuväline harjoittelussa, harjoittelun suunnittelussa ja...
  14. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Totta ja kiitos korjauksesta, totta tosiaan se mun sykemittari on RCX3, mutta eiköhän nuo ole toiminteiltaan samat paitsi että RC3:ssa on se vakiona oleva GPS ja se tuo muutaman lisätiedon sykemittarille. Itseasiassa on niissä muutamia eroja toiminteissa ja RCX3:lla on langaton DataLink yhteys...
  15. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Omistan tuollaisen RC3:n, tosin ilman GPS koska ajamani pyöräilyreitit otan talteen kännykkä+cyclometer appsilla samalla musiikkia kuunnellen, ja olen ollut tyytyväinen. RC3+GPS:n kanssa tosin nuo reitit saisi suoraa mukaan harjoitustietoihin. Oma käyttö on ollut tosin suurelta osin pyöräilyä...
  16. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kiitoksia vain kaikille vastanneille, tuota halusin tietääkin että onko ne goretex-kengät sellaisia että niitä kannattaa käyttää ja että ne myös soveltuvat muuhunkin kuin vain siihen että toimivat vähän paremman näköisinä kumisaappaina. Pitänee siis lähteä (kauppa-)kiertueelle ja tsekata...
  17. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    No vedenpitävyyttä lähinnä, ainakin täällä päin Etelä-Suomea on tiet olleet märät jo ties kuinka pitkään, nykyisistä normi kesätossuista (Merrellin paljasjalkatossuista) tulee vesi läpi ja märät jalat on nopeasti kylmät, varsinkin pyöräillessä. Mitkään kumisaappaat noiden kenkien ei tarvitse...
  18. F

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    En jaksa alkaa käymään koko ketjua läpi ja en siis tiedä onko asiaa täällä jo käsitelty mutta olisiko täällä sellaisia aktiiviharrastajia jotka osaisivat antaa vinkkiä hyvistä nastattomista ja suhteellisen kevyistä juoksukengistä syksyn ja talven keleihin? Nastattomista siksi että kenkää olisi...
Ylös