Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Vähäiseksi jäänyt juokseminen tänä vuonna: maaliskuun alusta 59 kertaa yht. 397 km. Jos nyt saisi edes 500 km rajan rikki ennen kuin heittää juoksukengät talviteloille.
  2. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Eilen kevään 13. juoksulenkki, kertynyt 85 km eli matkat keskimäärin 6,5 km. Maaliskuussa 10 kertaa, huhtikuusta eteenpäin tavoitteena 12-13 kertaa kuussa.
  3. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Katsomalla YouTubesta näitä: Linkki: https://youtu.be/_YYmfM2TfUA Itse en lenkillä yleensä kuuntele musiikkia, mutta mäkijuoksussa Rocky-soittolista.
  4. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kun sali meni kiinni, niin aloitin juoksukauden poikkeuksellisesti jo maaliskuun alussa. Maanantaina eka lenkki (reilu 6 km), tänään illalla toinen (n. 5 km). Iisisti pitää aloittaa, ettei ala penikat vaivata, polvi kipeydy tms.
  5. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Taisi saada fudut sattuneesta syystä.
  6. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Onko porukalle tuttu sellainen surullinen hahmo kuin Juha Molari? Entinen pappismies, joka ryhtyi rasistiksi. Ketjun aiheeseen liittyen Molari on kuuluisa siitä, että valehtelee ja liioittelee juoksutreenejään mm. juoksisi ikämiesluokan Suomen ennätyksiä, jos vaan huvittaisi.
  7. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    No mä voin tulla tänne kertomaan, että juoksen pääsääntöisesti 5:00-5:30/km vauhdilla (esim. eilen 12 km 5:28/km). Reippaimmat lenkit vähän alle 4:50/km.
  8. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Vastaan itselleni: pahin kipu meni muutamassa päivässä ohi, ke-iltana pystyi jo kävelemään ontumatta, torstaista alkaen kipua ei ole juuri tuntunut. Eilen kokeilin varovasti juosta reilu 6 km lenkin, ajoittain jalassa tuntui jotain pientä, mutta nyt aamulla ihan ok. Huomenna taas tunnustellen...
  9. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    No tätä itsekin mietin, että onko sittenkään. Kipu tosiaan ulkosyrjällä. Kiitti linkistä/vinkistä.
  10. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Nyt iski ilmeisesti plantaarifaskiitti. Torstaina tuntui pientä kipua kantapään ulkoreunassa, muttei vaikuttanut kävelyyn eikä juoksemiseen, kävin juoksemassa 9 km lenkin, pe-aamuna kävely meni ontumiseksi. Kellään kokemuksia ja kauanko kestänyt?
  11. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Olipa nätti ilma, kävin juoksemassa 9,3 km. Tällä viikolla vielä pari kertaa, toukokuussa tulee täyteen 100 km ja kuluvan vuoden osalta 250 km.
  12. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Eilen meni 200 km raja rikki tänä vuonna. 28 kertaa käynyt juoksemassa. Tästä tulee hyvä vuosi, kunhan paikat kestää.
  13. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tänään 25. kerta tänä vuonna, kevyt 13 km keskivauhtia 5:24/km. Vuoden saldo 183 km.
  14. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kolme kertaa viikossa tullut käytyä tänä keväänä yhteensä 22 kertaa 158 km, matkat välillä 5-12 km ja vauhdit 5:00-6:00/km.
  15. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kun ei ole enää salille päässyt, niin juoksukausi alkoi hieman normaalia aiemmin. 12 kertaa jo käynyt tänä vuonna juoksemassa, yht. 85 km (matkat 5-12 km).
  16. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Pidempien lenkkien jälkeen otan heti, ennen suihkua, palkkarin, jossa heraproteiinin lisäksi normaalia enemmän maltodekstriiniä. Siitä 1-2 tunnin kuluttua yritän syödä, vaikka vaikeaa onkin. Itsellä uppoaa riisiruuat parhaiten ja kun vain syö hitaasti, niin menee alas. Lisäksi kesällä, jos on...
  17. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Riippuu tietysti, millaista matkaa juoksee. Mm. Mo Farah on kertonut voimaharjoittelusta olleen suurta hyötyä: Olympiasankarin valmentaja: "Hän oli 41-kiloinen rääpäle" Itse olen juossut puolimaratonin pituisia matkoja viimeksi reilu 10 v sitten. Nykyään matkat 5-15 km välillä...
  18. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ei pidä paikkansa, voimaharjoittelu tekee juoksusta taloudellisempaa ja on siksikin kannattavaa. Myös vammojen riski pienenee.
  19. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Riippuu kuinka kovaa treenaat. Jos yrittää kaikkea tehdä kovaa ja paljon, niin jossain vaiheessa kroppa prakaa. Itselläni parhaillaan treeni juoksupainotteista, salilla teen n. 75-90% sarjapainoilla eli ei kovaa treeniä. Parhaillaan käyn kolme kertaa viikossa juoksemassa ja kolme kertaa salilla...
  20. E

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Itse olen viime vuodet tehnyt niin, että lenkkeilen maalis-huhtikuun vaihteesta loka-marraskuun vaihteeseen, talvella juoksen n. kerran salilla julksumatolla kevyen puoli tuntia pitääkseni tuntumaa yllä. Keväästä alkaen nostan juoksuvolyymia ja parhaillaan juoksuharjoittelu rankinta. Tästä...
Ylös