Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Onhan tuo melkoinen tilasto, kun miettii kaikkia nykyajan valintamahdollisuuksia täällä niin ruoassa kun liikunnassakin. Hieman hintavertailua tekemällä ja tietoisuutta lisäämällä voit kaupassa kasata terveellisempiäkin ruokaostoksia (ei tarvitse ostaa kalleimpia marjoja), ja nykyään jopa...
  2. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tehkää kaikkenne sen eteen, että paino putoaa ja käsissä ja jaloissa voimaa edes kohtalaisesti. Ei kannata siirtää muutoksia yhtään. Nyt kun pitkästä aikaa on pitänyt keppien kanssa kinkata liikuntavamman jälkeen, niin aikas hapoillehan se kädet pistää ja myös se terve jalka on aika kovilla...
  3. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Joo muuten mutta tuo tipaton tammikuu on monesti hyvä "reality check". Röökilakko saattaa tarkoittaa myös, että voi olla yritystä lopettaa kokonaan. Ei aina, mutta joskus. Dieetti-sanasta ei tosiaan mitään hyvää tulee mieleen. Tai sitten sitä sanaa käytetään useinkin väärin tai väärässä...
  4. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Aika monelta painonpudottamisen kanssa painivalta puuttuu selkeästi myös oikeanlaiset ruokailurytmit. Aamupala saattaa esimerkiksi puuttua, syöminen on hyvin iltavoittoista ja/tai napostelutyyppistä pitkin päivää. Annoskoosta onkin ollut jo paljon puhetta, mutta yhtä tärkeää on kyllä suunnitella...
  5. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Noutopöydät on vähän sellaisia kyllä, että jos annosten koostamisessa on haasteita, ja/tai sinne menee lounaalle liian nälkäsenä heikon tai kokonaan väliin jätetyn aamiaisen vuoksi, niin siellä saattaa tankata moninkertaisen määrän kaloreita kun mitä lounaalla suunnilleen pitäisi. Mun mielestä...
  6. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Jees, kuulostaa hyvältä. Yleisesti vaan että maksimisyke-treenien kanssa kannattaa olla kuitenkin aika varovainen varsinkin silloin, jos sellaisesta treenistä on itsellä pidempi aika, tai varsinkin jos sellaista ei ole ollenkaan tehnyt. Jos oma max syke on vaikkapa siellä 190 tietämissä, niin...
  7. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Se yksi ns. herkkupäivä viikossa voi hyvin toimia painonpudottajalle. Mutta kyllä mä siitä lähtisin, että myös se herkkupäivä on jokseenkin suunniteltu syömisen ja juomisen kanssa. Siis että siinä on jotkut viitteet ja vaihtoehdot ruuissa ja jälkkäreissä, sekä karkeasti joku määrä esim. bisseä...
  8. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hyvin tärkeäähän tuossa pudottamisessa on myös se, ettei tee sitä itselleen liian vaikeaksi. Jo ihan annoskokojen pienentäminen, ja syömisen rytmittämisellä yhdistettynä kevyeen (ainakin aluksi kevyeen) liikuntaan, saa todennäköisesti paljon tulosta aikaan jo. Nuo Suurin pudottaja -ohjelmat on...
  9. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Jees, eipä tuo mainitsemasi "yksitoikkoinen juoksulenkki ja lihaskunto" mun mielestä ole ollenkaan huono homma. Siinähän on jo todella tehokasta perustreeniä kropalle ja päänupille, kun on aerobista ja lihaskuntoa sen päälle. Tohon on muuten hyvä lisätä ihan kävelylenkkejä myös, niin palauttaa...
  10. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Niinpä! Jos painoa haluaa pudottaa, niin alc. juomat kannattaa pistää aikas minimiin siksi ajaksi. Sen jälkeen kun on saanut painon, liikunnan ja syömiset sellaseen hyvään balanssiin, niin katsoo sitten miten sitä yleensä lipittelee. Oluista puheen ollen... Niistä en mielelläni luovu, koska...
  11. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tosi hyvä! Yllättävänkin moni ajattelee liikunnan ainoastaan vain painon kautta. Onhan se yhtä isossa roolissa painonhallinnassa kun esim. ruokailutkin, mutta tosiaan kroppa toimii kaikinpuolin paremmin kun liikkuu. Paremmasta aineenvaihdunnasta oli jo puhettakin, ja liikunnan myötä parantunut...
  12. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    On hyvä pitää itseään suht paljon liikkeessä. Eli kävely- ja juoksulenkkejä (jos pystyy) ja vaikka pyöräilyä, niin aineenvaihdunta pysyy vilkkaampana. Sanoisin että liikunnalla on erittäin iso positiivinen vaikutus kaikkeen, fyysisesti ja psyykkisesti.
  13. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Joo paastoaminen voi toimia ehkä ihan hetkeksi, jos haluaa vähän hätyytellä pitkään jumissa olevaa aineenvaihduntaa, mutta painonpudotukseen tms. lähtisin kyllä ihan perinteisillä keinoilla. Aineenvaihdunta lähtee paranemaan aika nopeasti ruokavaliota parantamalla ja liikunnan lisäämisellä...
  14. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Jees, hyvä. Ja muutenkin vaikutti vähän turhan kärkkäältä toi mun viesti. Sori!
  15. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Anteeksi, mutta on suuri harha ja suorastaan kusetus yhdistää kaikki hiilarit samaan nippuun. Mutta liikunnan lisäys ja ns. huonompien hiilarien vähentäminen pudottaa painoa kyllä pitkällä tähtäimellä.
  16. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hyvä kirjoitus kyllä kaikinpuolin. Tuosta liikunnasta: Se että oppii harrastamaan liikuntaa jo nuorempana, on tietysti monen tekijän summa. Oikeanlainen kaveripiiri sekä kannustusta kotoa jne. jne. Mutta peli ei tosiaan ole menetetty myöhemminkään... pääasia että jossain vaiheessa se liikunta...
  17. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mä en ymmärrä sitä, miksi esimerkiksi vain osa yli 40v terveistä ihmisistä harrastaa aerobista liikuntaa (yli 50v nyt puhumattakaan). Hyötyliikunta on aina hyvästä, mutta kyllä kroppa tarvitsee säännöllisesti napsua kovempaa treeniä (vaihtoehtoja tuohon on paljon).
  18. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Joo mutta ei kai tuolla "korvien välillä" nyt pelkästään psykologia tarvitsevia tarkoiteta, vaan myös ihan tavallisia asenteellisia asioita. Moni ylipainoinen on todennäköisesti liian haluton käytännön muutokseen eri asioiden suhteen esim. tottumusten osalta, jolloin mitään muutostakaan ei tapahdu.
  19. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Joo, olisi pitänyt kirjoittaa että korvienvälistäKIN se probleema löytyy... Asia ei todellakaan ole niin mustavalkoinen, kun moni saattaa äkkiä luulla.
  20. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hyvä kirjoitus kaikinpuolin, ja kyllähän korvien välistä se probleema löytyy (jos sellaista on painon kanssa). Mutta kyllä se vaan niinkin on, että aika monella ihmisellä on ruokailutottumuksetkin aika päin peetä jo lähtien siitä, kuinka suppeasti syödään ja kuinka paljon ns. höttöä vedetään...
Ylös