Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itsellä aamupala samanmoinen ja aikataulukin. Herään siis 1-1.5h ennen treeniä. Enemmän tuntuu merkitykselliseltä se että on nukkunut hyvin ja lämmittelee riittävän hyvin, muuten tahtoo koneen käynnistämisessä olevan vaikeuksia.
  2. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Le Banner käyppä jollakin fysiolla hierotuttaan lihaskalvot auki. Itsellä ainakin auttoi samankuuloiseen tulehdukseen. Kivuliasta touhua muuten tuo kalvojen irroittamishieronta tai mitä nyt sitten onkaan.
  3. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Rasvat, vitamiinit.
  4. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Yksilöllistähän tuo on. Nettipullistelu on p*******ä varsinkin, kun täällä et näe toisen suoritusta. Et näe onkin jokin mainuttu sarja kova tai ei. Etkä myöskään näe onko ykkönen nostettu pysäytyksellä vai kauhealla pompulla perse penkistä irti. Itselle pitää tämä laskuri aika hyvin kutinsa...
  5. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Patajaska: En mä heikompaa kättä enempää reenaisi, nopeesti se heikompi käsi ottaa vahvemman kiinni. Kuhan vain menee heikomman käden ehdoilla, eli tekee vahvemmalla vain sen verta kuin heikommalla eikä loppuun saakka. Liika reenaus harvemmin on hyvästä.
  6. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Omat treenini Kirjoittelen tänne omat treenini tai suurinpiirtein kuinka tällä hetkellä treenaan. 3kk jakso 1 treeni: sotilaspenkki ylätalja kapea vinop. vipun. siv kiertäjäkalvosin 2 treeni: kyykky julle hack-kyykky vatsa kiertäen polvien nosto 3 treeni: Maastaveto...
  7. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Olkku: Jos et ole juuri koskaan nostellut painoja ja olet harkinnut liittyväsi kaupalliselle salille, niin voisin suositella käymistä n. 2kk bodypumppi-tunnilla tai jossain kiertoharjoittelu tunnilla. Tämä siksi, että painoharjoittelun alussa (toki myös matkankin varrella) pitää luoda...
  8. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Niin sehän on sama, mutta enpä juuri ole nähnyt sellasaista tyyppiä joka kattelisi tv:tä ja treenaisi kovaa. Yleensä tuollaiset tyypit käyvät salilla vuosia saamatta aikaan minkäänlaisia tuloksia. Aika yleistystä. Ja enpä osaa sanoa, kumpia tyyppejä katselisin mieluummin salilla sinun...
  9. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Eläkeläinen: Noi salit maksaa ~60e/kk + jäsenmaksu joka on noin 100e. - Jäsenmaksu maksetaan vain kerran. - Saleille joutuu liittymään vuodeksi eli eka vuosi maksaa 12*60e+100e=820e Kannattaa myös ennakkoon tutustua eroamissäännöt, ne kun tuppaa tulemaan kalliiksi.
  10. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mitenkään ketjusaleja väheksymättä, niin itse perustan treenini vapaisiin painoihin ja näillä ketjusaleilla se puoli on useimmiten heikossa kunnossa. Ketjusalaille on myös uskomaton ilmiö se, että käytetään hihatonta ja väännetään pelkkää hauista, sitten pullistellaan sitä onnetonta narua...
Ylös