Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Patteri harjoitukset on kyllä kovaa treeniä, mutta se haittaa selvästi kanssa treenaajia. Tänään aamulla yksi mies treenasi tällaista harjoitusta, jossa hänen käytössään oli Kyykkyteline, penkki jossa teki käsipainoilla, jalkaprässi sekä hauispenkki. Eihän se itseäni haitannut, kun oli...
  2. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @sampio Avokadon ja pähkinöiden lisäksi ainakin oliiviöljy ja siemenet ovat hyviä. Itse käytän auringonkukan siemeniä aamusmoothiessa. Ja mitä tulee tuohon määrään niin kyllä se sen gramman painokiloa kohden on. Haluaisin itsekkin painoa muutaman kilon lisää, kunhan vain söisi runsaasti, mutta...
  3. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse en ole juuri koskaan tehnyt kyykkyjä alas saakka, vaikka ehkä pitäisi. Kuitenkin heikkojen polvien takia en vain koe sitä niin tärkeäksi alkaa vääntämään persettä lattiaan ja toivoa polvien kestävän. Joku voisi sanoa, että ne kyllä kehittyy kun niille antaa ärsykettä, mutta en viitsi ottaa...
  4. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @KuumaaKamaa Maanantaina siis hauista ja ojentajaa? Tuo treenikerta kestää puolituntia, jos sitäkään. Joka tapauksessa, siirtäisin selälle hauiksen ja ojentajan rinnalle. Voisi ajatella siis niin, että maanantaina vedettävät ja perjantaina työntävät liikkeet. Ensin tottakai isommat liikkeet ja...
  5. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joskus tuli Mutant Massia käytettyä ja ajattelin sen mansikan makuisena taas hommata. Kyllähän se hyvää ja tuhtia tavaraa on, ei meinaa kunnolla sekoittua. Aloittelijalle sikäli hyvää, että saa painon nousemaan, mutta siinä saattaa pahimmassa tapauksessa jäädä ateria väliin, kun se on täyttävää...
  6. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    No ei todellakaan ja mielestäni ovat suurimmaksi osaksi jopa huonompia. Technogymin laitteissa on joissain havaittavissa pieniä virheitä, kun ei pysty tekemään välttämättä puhtaita liikkeitä ja ne painoniput ovat surkeita, kun jää välillä jumiin. En nyt muista äkkiseltä toista laitevalmistajaa...
  7. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Teoreettinen perusaineenvaihduntasi on n.1872. Kokonaisenergiantarve 3183. Siitä miinustamaan 500-1000kcal, on määrä paljon kaloreita päivänaikana kuuluisi saada. Eikö tuo kuitenkin laihdutuksesta mene. Ensin voi kokeilla muutamalla satasella. Joku voi korjata, jos olen väärässä.
  8. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Siinä tuli yllä tosiaan hyviä tipsejä. Vaikka olisitkin kiristämässä, niin ei niitä hiilareita kannata pois jättää, korvaat määrän vain laadulla, "turhat" hiilarit pois. Aamupalasta ollaan aina tuputettu, että se on se päivän tärkein, ja tuohon listaasi lisäisin proteiinia. Mehukeitto/marjoja...
  9. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Omalla kohdallani siis asia on ihmetyttänyt enkä ole missään vaiheessa sanonut, että se ärsyttää tai vituttaa. Kai noi saadaan sitten vain yhdistettyä toisiinsa. Palstan ihmettely -ketjussa kaikilla on siis metrinen otsassa kirjoittaessaan viestiä. Ja toi kysymyksesi ei liity millään tavalla...
  10. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo, täytyy siinä järki olla mukana, kun treenaa ja sillä on oltava jokin tarkoitus. Kaveripiiristä löytyy sällejä, jotka osittain tekevät punttausta siksi, että haluaa olla toista parempi. Paljon aina vertaillaan toisiin ihmisiin, vaikka siellä ollaan itsensä takia treenaamassa. Pidän itse...
  11. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Varmaan sen takia, kuin monet muut, haluan lisää voimaa, samalla tottakai voi käydä heittään lenkkiä. Aerobinen ja yleensä intervalli harjoitukset eivät ole poissuljettuja. Tyytyväisyys omaan kroppaan tulee mukana, niin mikä tämä kysymys oikein oli? Ja jos noi aerobiset ja paskat puntit...
  12. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Eipä siinä mitään väärää olekkaan, tarkkana silmänä sen tuolta listalta näit ja lisäsin sen vain rekvisiittaan mitä sieltä kassista löytyy. Hyvä, että sinulta sellainen löytyy. Jos nyt tarkennetaan vielä, että en pöki kenenkään egoa kirjoituksellani ja tehkää mitä haluatte. Haukkoja tuntuu...
  13. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Näinpä juuri, eihän itseenikään haittaa miten porukka pukeutuu sinne vaan lähinnä ihmettelen tätä nykytrendiä. Itseehän varten siellä puntilla ollaan. Naisia käy paljon salilla missä itse käyn ja mainitsemasi asiat suurinosa naisista tekee. Ymmärrän toki ne, jotka suoraa töistä tulee, mutta moni...
  14. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Anonymity En kuitenkaan halua pahoittaa tekstilläni kenenkään mieltä, juttu lähti luistamaan sen verran mukavasti, niin tuli kunnon paketti.
  15. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    En halua mitenkään tyrmätä, mutta mikä noista monen kympin kuulokkeista tekee paremman kuin vaikkapa puhelimen mukana tulleet nappikuulokkeet? Tämä ei liity tapaukseen, mutta kun tämä sali trendi on noussut korvia myöten täyteen paskaa valitettavasti. Itse olen treenaillut kaikenlaista koko...
  16. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @hujis Sieltä tulikin jo, että kokonaisvaltaisemmat tehdään aina ensimmäisenä, että sitä paukkua riittää joka liikkeelle. Hauikset ja ojentajat ym. eristävinä sitten loppuun. Arnold on paljon kehuttu setti ja on toimiva, mutta siinäkin tulee sitten ajanmittaa seinä vastaa ja sehän onkin oikea...
  17. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tulee itse syötyä maltillinen välipala ennen treeniä, niin ainakin ettei nälkä iske treenatessa, se vasta ilkeää on. Proteiinia sitten n.30g treenin jälkeen ja hiilarit päälle, ei se kuitenkaan mitään pilkun viilaamista ole. Kyllä nuo rannetuet ovat mainio keksintö. Tullut käytettyä nyt n. kk...
  18. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pystypunnerrusta ei tosiaan kannata taakse kovin raskailla painoilla tehdä, siinä olkapäät vain kärsii samoin kun tekee ylätaljassa. Takaolkapäille on ihan päteviä liikkeitä, kuten vipunostot taakse. Vatsoja kyllä voi tehdä 2-4 kertaa viikossa, tai ainakin itse teen. Vatsalihaksetkin vaativat...
  19. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuossa tuli jo Valioyksilölle kattavaa pakettia. Jos vuoden olet käynyt, niin kannattaa myös keskittyä liikkeen jokaiseen toistoon ja tekniikkaan. Kaikilla, jotka aloittavat salitreenin ilman mitään opastusta, ei liikkeet ole ihan hallussa. Pelkästään toistojen oikein tekemisellä pääsee...
  20. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ja Golden sixihän käy ihan kaikille, niille jotka ovat käyneet salilla useampaankin otteeseen. Kaverit jotka on käynyt jo vuosia salilla, alkoivat käyttämään lähes samaa ohjelmaa, kun Hereworthin mainitsema yläpuolella eli samoilla toistomäärilläkin. Suosittelen vaikka ensin tekemään tuota...
Ylös