Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Yhteiskunnassa on ihmisiä surkeassa tilassa ainakin putkassa, saattohoidossa ja maratonin viimeisellä kympillä. Epäilemättä se on niin, että mitä enemmän kilometreja ja pitkiä lenkkejä alla, sitä paremmat edellytykset on päästä maaliin asti kohtuullisella kärsimyksellä. Varmaan liiallisen...
  2. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Voiko maratonin juosta kahden viikon juoksuharjoittelulla? Tein sen juuri, jos hieman liioitellaan. Oikeasti juoksuharjoittelua on tälle keväällekin silti hieman enemmän, noin kuukausi. Siitä yksi viikko totuttelua, kaksi viikkoa reilut 30km viikossa normilenkkejä ja viikko herkistelyä. Talven...
  3. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Noin 1vk - 2vk välein pitempi lenkki (n. 14km) hitaalla vauhdilla. Viimeinen 2vk ennen kisaa. Kerran viikossa hieman nopeampi lenkki aiottua kisavauhtia. Joskus sanotaan että 10% kisamatkasta pituudeksi riittää. Viimeinen viikko ennen tapahtumaa todella löysä, lenkkien pituus murto-osaan...
  4. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tämä @Snakster jo aiemmin linkaama juttu vauhtikestävyydestä pätee lienee Cooperin testiinkin. Ja vetoja siihen päälle. Siinä lienee harrastajalle hyvä alku. Niin minä tekisin, jos haluaisin Cooperin testiä parantaa. Mutta tietäjät tietää, minä en. Pakkotoistossa näkyy olevan pitkä ketju...
  5. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Laitetaanpa omiakin juoksukuulumisia tänne. Mitä koronakeväänä 2020 tuli aloitettua lenkkeilemään niin on se yhä jatkunut. Tosin, kun keväällä intouduin juoksemaan 23km lenkin, niin sen jälkeen tuntui että akillesjänne toisesta jalasta hieman aristi. Tein sitten niin että pidin kesäloman aikana...
  6. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Lihastohtorin jaksossa polkuporinoissa puheltiin kestävyysurheilijan voimaharjoittelusta: spotifyssä. Muista sarjan jaksoista voi bongailla mielenkiintoisia kokemuksia eri kestävyyslajien parissa.
  7. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Mulla oli viime kesäkuussa. Jalka oli niin kipeä ettei sillä kärsinyt ensin edes seisoa. Olin viikon levossa. Sen jälkeen 3vk reenasin pyöräilemällä ja sen jälkeen aloitin juoksun uudestaan. Eli sama 1kk toipumisaika minkä @Glove mainitsi. Luultavasti mulla oli syynä sekä tottumattomuus juoksuun...
  8. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Hankin alku talvesta Icebugin piikkikengät. Salomonilta löytyy hieman edullisimmin. Pidon lisäksi noista on se ilo että pitävät kosteutta paremmin ja ovat lämpimämmät mitä esim. mun normi Asicsit. Toki ainakin etelässä aika marginaalitarve. Tuollainen optio kuitenkin on olemassa talvi lenkkeilyyn.
  9. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Juoksu ei ole vain juoksua vaan siihen kannattaa hakea vaihtelua eri tavoin. Dimensiot jotka ovat käytettävissä ovat ainakin reitti, matka, vauhti, seura ja ääni. Reitti on tietenkin selvä. Kymmenen kilometriakin juoksee niin aika monenlaisen lenkin saa tehtyä lähiympäristöön. Matka ja vauhti...
  10. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kiitokset linkistä. Liittyy kyllä hyvin käytyyn keskusteluun sekä tukemalla varoitusta liiasta vauhdista ("ÄLÄ ylitä anaerobista kynnysykettä! ÄLÄ juokse hapoille!"), että täydentämällä kovemman harjoittelun merkitystä. Silti näkisin että jonkin verran pohjia täytyy olla, että vauhtikestävyyteen...
  11. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tässä on yksi sellainen hazardi jonka juoksuharrastusta aloittava voi tehdä. Jos jossain jääkiekossa tai salilla on selvää että tehdään täysillä niin juoksijan kannattaa olla varovainen milloin ulosmittaa kaiken, koska se kuormittaa niin paljon. Kun kuitenkin pitäisi jatkuvasti saada lenkkeiltyä...
  12. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ainakin jäi seuraavalle juoksulle vielä nälkää kun on varaa parantaa. Itse juoksin pitkään näköetäisyyden päässä 1:45 jäniksestä. Silti aika tavoitetta ei oikeastaan ollut, vaan tein ihan oman juoksun ja tuijottelin vain omaa vointia. Lopputuloksena oli 1:47 eli tyytyväinen saa olla mun...
  13. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Minä aloin viime maaliskuussa juoksemaan koronan alettua ensin 4km... 5km kerrallaan. Viime viikolla juoksin 20.5km lenkin. Tämä siitä huolimatta että kesäkuun alussa jalat kipeytyivät niin pahasti että en pystynyt edes seisoa toisella jalalla välillä ja juoksu taukoa tuli noin 6vk. Mitä...
  14. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Aiemmin ketjussa mainitsin hankkineeni just samat kengät Nimbus 22 ja mulla kävi suunnilleen samalla tavalla ja polvi kipeytyi. Tosin ei heti, vaan parin viikon lenkkeilyn jälkeen. Varomattomasti menin juoksemaan 9km asfaltilla niin vasemman jalan polvi kipeytyi niin pahasti että seuraavana...
  15. Z

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Nyt kun täällä on akillesjänteistä ollut keskustelua niin kannanpa oman korteni kekoon. Noin 2012 juoksin puolimaratonin ja sen jälkeen ostin Asics Gel-Kayanot. Juoksu kuitenkin jäi tauolle, pari lenkkiä lukuunottamatta vasta nyt lockdownin aikaan aloin taas lenkkeillä. Tuloksena että noin 10...
Ylös