Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. Y

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Lähtisin tekemään niin, että alkuun isot lihasryhmät ja siitä sitten siirrytään kohti pienempiä. Yksi mahdollisuus on jakaa liikkeet "voimaliikkeisiin" ja "pumppiliikkeisiin", eli tekisi esimerkiksi prässin isoilla painoilla ja lyhyillä sarjoilla ja sitten sjmv:n enemmän tuntuma hakien pitkillä...
  2. Y

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    170 x 5 alkaa olemaan sen tason lukema, että sen kyykkääjät ovat varmaan aika harvassa. Minkähänlaisia kyykkyjä tässä tehdään/on tehty? Ei varmaan mallia ATG..?
  3. Y

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Voimaillessa ei niin haetakkaan sitä tuntumaa vaan pyritään saamaan liikkeelle isoja painoja. Tankopenkkiä ei ehkä kannatakkaan ajatella niinkään rintaliikkeenä vaan koko yläkroppaa vahvistavana liikkeenä. Sen tekeminen tukee varmasti käsipainoilla tapahtuvaa pumppailua ja päinvastoin.
  4. Y

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Eivät kai ne toisiaan sulje pois? Voithan tehdä esimerkiksi tangolla voimatyylisesti eli lyhyemmillä sarjoilla ja pidemmillä palautuksilla ja sitten taas käsipainoilla volyymia hakien, eli pienemmät painot, pidemmät ja useammat sarjat sekä lyhyet tauot.
Ylös