Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. V

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Poliisikoulussa kai testataan lähinnä sellaisia parikymppisiä kavereita, taitaa tuo hapenotto olla vähän eri tasolla 20- kuin 46-vuotiaalla. Vähän päälle 5 minuutin 1500m tuloksella voit lähteä hakemaan ikäluokan SM-mitalia kun taas tuolla penkkituloksella salilta löytyy aina joku, jolle se on...
  2. V

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tietysti tuo penkki-tulos oli kieliposkessa heitetty, kyllähän sekin monelta jää saavuttamatta, mutta kuitenkin kaikilla on siihen ihan oikea mahdollisuus ja oikeasti vielä aika helpolla. Vaatii tietysti jo treeniä, edes vähän oikeanlaista tekniikkaa ja jonkinlaista säännöllisyyttä treenissä...
  3. V

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Varmasti hyviä mittareita 46-vuotiaalle, mutta vähän ihmetyttää noiden ensimmäisten testien epäsuhta. Normaali hyväkuntoinen 80kg mies ottaa viikon treenillä tuon penkkituloksen, mutta melkein 3400m coopper-vauhtia painelee aika harva kovakuntoisimmistakin 46-vuotiaista edes tuota 1500m, vaikka...
  4. V

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Se nyt tietysti riippuu siitä, alatko tekemään esim. 5*5 vai 2*6 sarjoja. Tavoitteena olisi varmaan se, että saat pidettyä nousujohtoisuuden painoissa ainakin sellaisen pari kuukautta. Jossain ohjeissa suositellaan aloittamaan tosi alhaalta, painoja kuitenkin lisätään joka treeniin, jolloin...
Ylös