Hakutulokset

  1. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Huh sentään, sadan kilsan viikkoja! Itse olin tyytyväinen kun sain vedettyä elokuun alusta viisi kolmenkympin viikkoa. Nyt pari palauttelevaa viikkoa ollut. Toisille näköjään juoksu on helpompaa kuin toisille. Elokuussa sain yhden 20 km lenkin tehtyä. Sadan kilsan viikolla pitää varmaan juosta...
  2. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Juoksin ensimmäisen kympin lenkin sitten koronan jälkeen eilen illalla. Oli kyllä mukava viileässä säässä kivituhkalatupohjalla juosta, jonkin aikaa. 4 km meni helpohkosti hieman alle 6 min/km vauhtia. Sen jälkeen oli väkisin vääntämistä, ja raskasta. Aikaa meni 59,16 keskisykkeen ollessa 141...
  3. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Paksumpipohjaisia minäkin suosin. Varsinkin alkukeväällä asfaltilla juostessa. Nyt kun pääsee kivituhkahiitolatupohjalle menee vähän ohuempipohjainenkin lenkkari. Hokalla ja Asicsella vuorottelen. Korona maaluskuun lopulla sotki kaikki tavoitteet tältä vuodelta. Eilen raahustin 8 km. On kyllä...
  4. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tuli kolmen viikon tauko lenkkeilyyn kovan flunssan takia. Edellisestä flunssasta meni noin kaksi vuotta täysin terveenä. Äsken kävin juoksemassa 6 km jäisellä ja lumisella pyörätiellä nastalenkkareilla. Oli rankkaa. Sellaista 6.30 km vauhtia jaksoin köpöttää. Pahalta tuntui, yllättävän paljon...
  5. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ja lisätään vielä, että talvella on helppo siirtyä hiihtoon, kun on pitänyt itsensä hyvässä kunnossa juoksemalla. Tulevana talvena pidän juoksulenkin ohjelmassa viikottain, vaikka pääpaino on hiihdossa. Tavoitteena on opetella luisteluhiihto kunnolla, ja hiihtää 1000 km. Hiihdossakin minulla...
  6. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Suunnilleen samaa vauhtia juoksin lokakuussa yksin puolimaratonin, ja aivan samat ajatukset tuli. Jos maratonille tähtäisi, pitäisi juoksuun panostaa vielä enemmän. Toki tuo @Fordél in mainitsema kehitys on itsellänikin takaraivossa. Saan juoksuun enemmän mielekkyyttä, kun tavoittelen...
  7. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Minä kävin nyt sunnuntailenkillä puolimaratonin juoksemassa märällä kivituhkaradalla yksikseni. Aika oli 1.56.28. 17 km kohdalla meinasi mennä huonot housuun (ei mennyt) ja väsähdin aika pahasti. Siihen asti olin tavoiteaikataulussa alle 1.55 aikaan. Kovaa vääntöä oli viimeiset 4 km ja viimeinen...
  8. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kovia tuloksia olette tehneet puolikkaalla. Itse laitoin vielä tälle vuodelle tavoitteeksi, että juoksisin jollain sunnuntailenkillä puolikkaan alle kahden tunnin. Numerolapun kanssa en ole juossut sitten vuoden 2005, mutta ehkäpä ensi vuonna.
  9. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Vielä isompaa tsemppiä täältä korkin kiinnipitämiselle. Säännöllinen lenkkeily auttaa tuossa. Ja kannattaa laittaa ohjelmaan @Snakster in tapaan sunnuntaille pitkä lenkki, niin ei tulisi lauantaina tipoteltua.
  10. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    No kyllä noilla lähtökohdilla tavoite onnistuu. Ja enpä lähde neuvomaan, kun itselläni ei ole kuin kuntoilutaustaa. Yksi maratooni vuodelta 2004, nelikymppisenä. Olen huomannut, että tärkeintä kuntoilussa on säännöllisyys, ei niinkään matka tai vauhti. Siispä itse yritän jarrutella itseäni...
  11. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tsemppiä täältä hienolle päätökselle. Tuo viikkomäärä tuntuu minusta aika kovalta tavoitteelta. Itse olen kuntoillut nyt puolitoista vuotta, eikä jalat vielä kestä maksimissaan kuin 50 km/viikko. Mutta mitään vaivoja ei ole kyllä tullut. Ja on se niinkin, että nuoret kestää paremmin kuin...
  12. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Nyt tässä nähdäkseni on kaksi vaihtoehtoa, eli yrittää treenata nelisen viikkoa kovaa. Tai kolme kovaa viikkoa ja viimeinen himmailla. Tai sitten @heketsu88 löysäät vähän tavoitetta, vaikkapa parilla minuutilla ja ensi vuodeksi treenaat alle 50 min kuntoon. Voi tuo vieläkin onnistua, pitäisi...
  13. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Itse aloitin juoksut huhtikuussa hiihtokauden jälkeen. Hiihtokaudella en juossut 3 kk aikana yhtään lenkkiä. Samaa virhettä en enää toista tulevana talvena, oli jalat niin kipeät eka lenkin jälkeen. Kilometrejä on tullut noin 120/kk. Nyt on elokuussa 117 km, joten tullee noin 150. Ajattelin...
  14. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tuo Cooperin tavoite on mielestäni todella kova noihin muihin verrattuna. Jos Cooperissa menee yli 3000 m, nuo muut ovat kevyttä kauraa. Varmaan tuon 10 ajan perusteella menee puolikaskin jo nyt alle 2 tunnin. Itse juoksin eilen 10 km uusilla Asics Novablasteilla 51.41. Edellinen ennätys parani...
  15. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Pidin 3 kk taukoa juoksusta joulukuun 27. - maaliskuun 28. välin, jona aikana hiihdin perinteistä reilut 1000 km. Maaliskuun lopussa kun juoksin eka 6 km, jalat oli kolmisen päivää kuin tulehduksessa. Mutta kyllä tässä pikkuhiljaa on päässyt taas juoksun makuun. Uudet kengätkin tulee kohta...
  16. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Noita käytin jalassa eilen, mutta en vielä ostanut. Hyvältä tuntuivat.
  17. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kiitos vinkistä. Lähinnä ajattelin että missä kengissä olisi niin hyvä vaimennus, ettei lihakset kipeytyisi alussa niin herkästi. Toki kokemuksesta tiedän että iskuun tottuu ja lihaskipu häviää kun juoksee tarpeeksi. Lumien lähdettyä en enää juokse asfaltilla. Niken kenkiä olen joskus yrittänyt...
  18. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Sunnuntaina aloitin taas juoksun, 6 km ja 36 minuuttia. Kolme kuukautta oli väliä edellisestä juoksulenkistä, kun keskityin pelkästään hiihtoon. Nyt on kaksi päivää reidet olleet niin kipeät, että kävelykin on vaikeata. Ei pitäisi jättää juoksulenkkejä kokonaan pois hiihtokaudella, nyt sen...
  19. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Itsellä on tullut juostua viimeaikoina varmaan juuri tuolla välivauhdilla. Eilen juoksin 15 km 6.15 keskivauhdilla. Keskisyke oli 129, maksimin ollessa noin 170. Kymppi meni heinäkuussa "täysillä" juosten 53 min. Joten minun hidas vauhti lienee noin 7 min pinnassa ja kova noin 5.10. Syyskuussa...
  20. U

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Hieman samantapainen kehityskäyrä myös minulla. Aloitin kuntoilun vuodenvaihteessa perinteisen hiihdolla. Vappuun mennessä kilometrejä tuli noin 350, hiihtokausi oli täällä pohjoisessa tavanomaista pitempi. Keväällä tein 20 km pyöräilylenkkejä ja ekan juoksulenkin 14.4. 6 km. Painon pudotuksen...
Ylös